กินอะไรให้ตื่น แล้วสดชื่น

กินอะไรให้ตื่นตัวทั้งวัน

ช่วงนี้งานยุ่งมาก ตื่นเช้ามาต้องรีบไปทำงาน บ่ายๆนี่ง่วงแทบแย่ เลยลองหาอะไรกินแก้ง่วงดู

ปกติฉันไม่ค่อยดื่มกาแฟ แต่ช่วงนี้ลองกาแฟเย็นแบบเข้มๆร้านประจำแถวออฟฟิศดู (ร้าน ชื่อร้านกาแฟ แถวสีลม) ช่วยได้อยู่นะ แต่พอตกเย็นก็รู้สึกใจสั่นๆ ไม่ค่อยดีเท่าไหร่

แล้วก็ลองชาดู ชาเขียวเย็นๆแบบที่ใส่ไซรัปน้อยๆ จาก 7-11 รสชาติโอเค ช่วยให้สดชื่นขึ้นได้บ้าง แต่ก็ไม่ค่อยอยู่ทน

น้ำเปล่าก็ดื่มเยอะมาก เกือบ 2 ลิตรต่อวัน ช่วงนี้รู้สึกว่า ยิ่งดื่มน้ำเยอะ ยิ่งรู้สึกสดชื่นขึ้นนะ แต่อาจจะต้องวิ่งเข้าห้องน้ำบ่อยหน่อย

มีอยู่วันนึง เครียดมาก ง่วงสุดๆ เลยซื้อเครื่องดื่มชูกำลัง ยี่ห้อ ชื่อเครื่องดื่มชูกำลัง มาลอง ผลคือ ตื่นตัวมาก แต่ใจสั่น นอนไม่หลับเลย เลยไม่กล้าลองอีกแล้ว

ส่วนผลไม้ ฉันชอบกินส้ม เป็นส้มเขียวหวาน แบบที่ซื้อจากตลาดแถวบ้าน (ตลาด ชื่อตลาด) ตอนเช้าๆ เปรี้ยวๆหวานๆ ช่วยได้ แต่ก็ต้องกินเยอะหน่อยถึงจะรู้สึกได้ผล

• ข้อควรระวัง: เครื่องดื่มชูกำลัง ควรดื่มแต่น้อย เพราะคาเฟอีนสูง
• ตัวเลือกที่ดี: น้ำเปล่า เป็นทางเลือกที่ดีที่สุด และไม่ทำลายสุขภาพ
• ตัวเลือกอื่นๆ: ชาเขียว ส้ม (ควรเลือกผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง)
• สถานที่ซื้อ: 7-11 , ตลาดสดใกล้บ้าน , ร้านกาแฟประจำ

ปล. ช่วงนี้ฉันพยายามนอนให้ครบ 7-8 ชั่วโมง เพราะรู้สึกว่า นอนให้เพียงพอสำคัญที่สุด กว่าจะหาอะไรกินแก้ง่วง เหนื่อยกว่าอีก!

ทำยังไงให้หายห่วง

อยากหายง่วง? เรื่องแค่นี้...

• เพลง: แดนซ์แม่งเลย ใครจะมองก็ช่าง
• สมาธิ: โฟกัสสิ ไอ้หนู
• แสง: เปิดหน้าต่างดิ ไม่ใช่ถ้ำ
• น้ำแข็ง: เคี้ยวแม่งทั้งแก้ว
• หน้า: ราดน้ำเย็นเข้าไป สดชื่นชิบหาย
• ยืด: บิดขี้เกียจแรงๆ ให้กระดูกลั่น
• เดิน: เดินวนๆ เหมือนคนบ้า
• งีบ: หาที่เงียบๆ ซ่อนตัว งีบซะ

ข้อมูลเพิ่มเติม (เผื่ออยากรู้):

• กาแฟ: ดำๆ ขมๆ ซักแก้ว
• คุย: หาเรื่องคุยกับเพื่อนร่วมงาน
• ขนม: หาอะไรกินให้ปากขยับ
• อากาศ: ออกไปสูดอากาศข้างนอกบ้าง

สำคัญ: ถ้าแม่งง่วงจัด ก็ลาป่วยไปนอนซะ