กินแตงโมเวลาไหนดีที่สุด

ทำไมห้ามกินแตงโมตอนกลางคืน

คือแบบนี้ วันก่อนฉันไปกินข้าวเย็นกับเพื่อนที่ร้านแถวสีลม อากาศร้อนมาก เลยสั่งแตงโมปั่นมาด้วย แก้วใหญ่เลยนะ กินเสร็จรู้สึกปัสสาวะบ่อยมาก ทั้งคืนเลย แทบไม่ได้นอน คือแบบ รู้สึกอึดอัด ต้องลุกขึ้นไปเข้าห้องน้ำทุกชั่วโมง นี่ขนาดกินแค่แก้วเดียวเองนะ

ตื่นเช้ามา รู้สึกตัวหนักๆ เหมือนระบบขับถ่ายไม่ค่อยดี นั่นแหละ เลยไปค้นหาข้อมูลดู เจอเว็บนึงเขาบอกว่า แตงโมมีน้ำเยอะ ถ้ากินก่อนนอน ระบบย่อยอาจทำงานหนัก ยิ่งตอนกลางคืน ร่างกายพักผ่อน การเผาผลาญก็ช้าลง เลยทำให้รู้สึกอึดอัด ฉี่บ่อย บางคนอาจท้องผูกด้วย

ส่วนเรื่องน้ำหนัก คือฉันไม่ได้ตั้งใจลดน้ำหนักนะ แต่ถ้ากินแตงโมเยอะๆ ก็อาจไม่ช่วยลด บางทีอาจอ้วนขึ้นด้วยซ้ำ เพราะน้ำตาลในแตงโมก็มี แล้วก็กินตอนกลางคืน ร่างกายก็ไม่ค่อยเผาผลาญ

สรุปแล้ว สำหรับฉัน กินแตงโมตอนกลางคืนไม่ดีจริงๆ ถ้าอยากกิน ก็ควรเลือกช่วงเวลาที่ระบบย่อยทำงานเต็มที่ เช่น ประมาณ 11.00 - 13.00 น. อย่างที่เว็บนั้นบอกนั่นแหละ

• กินแตงโมปั่นตอนเย็น ทำให้ปัสสาวะบ่อยมาก
• รู้สึกอึดอัด นอนไม่ค่อยหลับ
• เช้ามา ระบบขับถ่ายไม่ค่อยดี
• กินแตงโมช่วงกลางวัน น่าจะดีกว่า ระบบย่อยทำงานเต็มที่
• แตงโมมีน้ำตาล ถ้ากินเยอะเกินไป อาจทำให้อ้วนได้

คือถ้าอยากลดน้ำหนัก ก็ควรกินแตงโมตอนกลางวัน แล้วก็ควบคุมปริมาณด้วย อย่ากินเยอะเกินไป แค่นั้นเอง

แตงโมกินตอนไหนดีที่สุด

เช้าๆ เลย! กินแตงโมตอน 7 โมงเช้าที่ระเบียงบ้านคือที่สุด อากาศดีๆ แดดอ่อนๆ หวานฉ่ำชื่นใจ นี่พูดเลยนะว่ากินแทนข้าวเช้าบ่อยมาก ช่วงลดน้ำหนักก็กินแบบนี้แหละ อิ่มนานดี ไม่ค่อยหิว

• เวลา: เช้า (7:00-9:00 น.) หรือก่อนอาหาร
• เหตุผล: ดูดซึมสารอาหารดี, ชุ่มชื่น, อิ่มนาน
• ข้อดี: ช่วยควบคุมน้ำหนัก
• เพิ่มเติม: เลือกแตงโมเนื้อแน่นๆ หวานๆ จากตลาดสดคือฟินสุด!
• สถานที่: กินที่ไหนก็ได้ที่มีบรรยากาศดีๆ จะยิ่งอร่อยขึ้น (เช่น ระเบียงบ้าน, สวนสาธารณะ)

แตงโมกินตอนท้องว่างได้ไหม

แดกไปเหอะ อยากแดกก็แดก.

• น้ำตาลสูง? ก็แค่เรื่องของมึง.
• เย็น? ก็ใส่เสื้อหนาๆ ดิ.
• ไม่สบายท้อง? ก็ไปหาหมอ.

สรุป: ชีวิตมึง มึงเลือก.

แตงโมมีข้อเสียอะไรบ้าง

แตงโมนะเหรอ ข้อเสียก็มีนะ... เหมือนคนสวยที่ชอบสายเปย์นั่นแหละ (เอ๊ะ! ยังไง?)

• ท้องอืด: กินเยอะไป...ก็เหมือนเอาเรือบรรทุกน้ำไปเทียบท่าอ่ะ ท้องมันจะอืดอาด อึดอัด ราวกับมีแตงโมทั้งสวนอยู่ในพุง
• อาหารไม่ย่อย: น้ำเยอะเกินไป! น้ำย่อยก็เจือจาง เหมือนเอาน้ำซุปไปราดสเต็กอ่ะ มันก็จืดชืดสิ
• ลำไส้อักเสบ: ถ้าลำไส้เธออ่อนแอ...แตงโมก็เหมือนหนังบู๊แอคชั่น ลำไส้จะปั่นป่วนจนอยากจะร้องโอ๊ย!
• ความดันต่ำ: กินแตงโมแล้วความดันยิ่งดิ่ง เหมือนนั่งรถไฟเหาะตีลังกา มันจะวูบเอาได้
• แก๊สในกระเพาะ: แตงโมบางทีก็เหมือนนักการเมือง...สร้างแก๊ส! (อันนี้แซวเล่นนะ)
• ท้องเสีย: ถ้าเจอแตงโมไม่สะอาด...ก็เหมือนเจอแจ็คพอตแตก ท้องจะเสียแบบไม่ทันตั้งตัว!
• น้ำตาลสูง: ถึงจะไม่มาก แต่คนที่เป็นเบาหวานก็ต้องระวังเหมือนกันนะจ๊ะ อย่ากินเพลิน

เพิ่มเติมแบบขำๆ แต่จริงจัง:

• แพ้แตงโม: บางคนก็แพ้แตงโมนะ...เหมือนคนแพ้ความรักนั่นแหละ (เศร้าแป๊บ)
• ยาบางชนิด: แตงโมอาจทำปฏิกิริยากับยาบางตัว...ปรึกษาหมอก่อนนะจ๊ะ อย่าเชื่อคนขายแตงโมมาก!

สรุปคือ...กินแต่พอดี อะไรที่มากเกินไปมันก็ไม่ดีทั้งนั้นแหละ เหมือนความรักนั่นแหละ (เกี่ยวไหม?)

อาการไอกินแตงโมได้ไหม

อาการไอกับแตงโม: จริงหรือที่ต้องห้าม?

หลายคนเชื่อว่า "ฤทธิ์เย็น" ของแตงโมและผลไม้ตระกูลแตงจะทำให้อาการไอแย่ลง จริง ๆ แล้วยังไม่มีงานวิจัยที่ชี้ชัดว่าผลไม้เหล่านี้ ห้าม กินตอนไอ แต่ประเด็นอยู่ที่ความรู้สึกสบายคอมากกว่า ถ้ากินแล้วรู้สึกว่าเสมหะเหนียวขึ้น หรือระคายคอ ก็อาจจะต้องเลี่ยง

• ความชื้น: แตงโมมีน้ำเยอะ ถ้ากินแล้วรู้สึกชุ่มคอ ช่วยลดอาการไอ ก็กินได้
• ความเย็น: ถ้าไอแบบคอแห้ง ๆ กินของเย็นอาจจะสบาย แต่ถ้าไอแบบมีเสมหะ อาจจะทำให้เสมหะข้นขึ้น
• น้ำตาล: แตงโมมีน้ำตาล ถ้ากินเยอะก็อาจจะไม่ดีต่อสุขภาพโดยรวม

แล้วควรกินอะไรตอนไอดี?

• น้ำผึ้งผสมมะนาว: อันนี้คลาสสิก ช่วยบรรเทาอาการระคายคอได้ดี
• ซุปไก่: ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น และมีสารที่ช่วยลดการอักเสบ
• ชาสมุนไพร: ชาขิง ชาคาโมมายล์ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย

ทำไมต้องคิดมากเรื่องอาหารตอนไอ?

ผมว่ามันเป็นเรื่องของความเชื่อมากกว่า แต่ละคนก็มีประสบการณ์ที่ต่างกัน บางคนกินแตงโมแล้วไอหนักกว่าเดิม บางคนกินแล้วชื่นใจหายไอเลย ผมเองก็เคยเจอทั้งสองแบบ ถ้าลองแล้วไม่เวิร์ค ก็แค่เลี่ยงไปกินอย่างอื่น ไม่เห็นต้องซีเรียสขนาดนั้นเลยนะ