กุ้ง200กรัมกี่ตัว

กุ้ง 100 กรัม มีกี่ ตัว

จริง ๆ ตอนนั้นไป Big C สาขาพระราม 2 ประมาณเดือนมีนาคม ปีนี้แหละ ไปซื้อกุ้งขาว จะทำต้มยำ เห็นป้ายโปรโมชั่น กุ้งขาว 1 กิโลกรัม ราว ๆ 90-100 ตัว แบบนี้ จำได้แม่นเลย เพราะคิดในใจ เยอะมาก สงสัยจะตัวเล็ก แต่ก็ซื้อมาลอง เพราะถูกกว่าที่อื่นเยอะเลย

กลับมาบ้าน ก็แกะดู ก็ประมาณนั้นแหละ ตัวเล็กจริง ๆ นับไม่ไหว แต่ 100 กรัม ก็ประมาณ 9-10 ตัว มั้ง ไม่แน่ใจ ไม่ได้นับละเอียด เพราะมัวแต่รีบทำกับข้าว ต้มยำเสร็จ อร่อยมาก กินหมดเกลี้ยงเลย แต่กุ้งตัวเล็ก ต้องใช้เยอะหน่อย ถึงจะอิ่ม

• ไปซื้อกุ้งที่ Big C พระราม 2 เดือนมีนาคม 2566
• กุ้งขาว โปรโมชั่น 90-100 ตัว/กก.
• 100 กรัม ประมาณ 9-10 ตัว (เดา)
• ทำต้มยำกุ้ง อร่อยมาก

กุ้ง 100 กรัม มีกี่ ตัว

เอ้า! กุ้งร้อยกรัมเนี่ยนะ จะมีกี่ตัว? อย่าไปถามป้าข้างบ้านนะ เดี๋ยวแกจะตอบว่า "เยอะแยะไปหมด" จนมึนหัวเล่น!

เอาเป็นว่า ถ้าตามเว็บ Big C (ปี 2566 นะจ๊ะ อย่าไปถามปีเก่า เด๋วข้อมูลตกยุค!) กุ้งขาวเค้าบอกว่า หนึ่งกิโลกรัมมีประมาณ 90-100 ตัว ใช่ไหม? งั้น...

• ร้อยกรัม ก็แค่สิบเปอร์เซ็นต์ของกิโลกรัม!
• ง่ายนิดเดียว เอา 90-100 ตัว หารด้วย 10 สิครับ
• ได้แล้ว! 9-10 ตัว พอดีเป๊ะ! (อาจจะบวกลบได้นิดหน่อยนะ เพราะกุ้งมันไม่ใช่ลูกปัด จะได้ขนาดเท่ากันเป๊ะๆ ไปซะที่ไหน!)

แต่ถ้าไปตลาดสดนะ เจอแม่ค้าใจดี อาจจะได้มากกว่านั้นก็ได้ หรืออาจจะน้อยกว่า ถ้าเจอแม่ค้าใจร้าย ชั่งกุ้งจนเบาหวิว (อันนี้ประสบการณ์ตรงของผมเลย เคยโดนมาแล้ว!)

เพิ่มเติมนิดนึง: อย่าลืมดูไซส์กุ้งด้วยนะ ถ้าเป็นกุ้งไซส์ใหญ่ ร้อยกรัมอาจได้แค่ 5-7 ตัวก็ได้ กุ้งเล็กๆ อาจจะได้เป็นสิบตัวเลยก็ได้ แล้วแต่ดวงล้วนๆ! เหมือนซื้อหวยเลยครับ!

กุ้งขาว 200 กรัมได้กี่ตัว

200 กรัม ได้ซักประมาณ 16-20 ตัวมั้ง แบบพอดีๆอ่ะ เพราะปอนด์นึง 454 กรัม ได้ 41-50 ตัว คิดคร่าวๆเองนะ ไม่แน่ใจเป๊ะๆ

• กุ้งซีพี ขนาดนี้ เค้าบอก 41-50 ตัว/ปอนด์
• 1 ปอนด์ = ประมาณ 454 กรัม
• งั้น 200 กรัม ก็ประมาณ 18 ตัว ไรงี้มั้ง

แต่จริงๆแล้วมันก็แล้วแต่ไซส์กุ้งด้วยอ่ะ บางตัวอาจจะเล็ก บางตัวอาจจะใหญ่กว่า ก็เลยไม่แน่นอนซะทีเดียว แต่ก็น่าจะประมาณนี้แหละ ซื้อมาหลายรอบแล้ว ก็ได้ประมาณนี้แหละ 555 ไม่เคยไปนับละเอียดหรอก

กุ้ง 1 กิโลกรัมประมาณกี่ตัว

กุ้งขาวกลาง 1 กิโลกรัม มีประมาณ 61-70 ตัว ตามข้อมูลจาก Makro PRO ปี 2566 แต่จำนวนที่แน่นอนขึ้นอยู่กับขนาดของกุ้งในแต่ละครั้ง นั่นคือความผันแปรในธรรมชาติ เหมือนกับความแตกต่างของบุคลิกภาพในคนเราเลยนะครับ น่าสนใจเนอะ

• ปัจจัยที่ทำให้จำนวนกุ้งต่อกิโลกรัมแตกต่างกัน: ขนาดกุ้งไม่เท่ากัน บางตัวใหญ่บางตัวเล็ก นี่แหละคือเสน่ห์ของธรรมชาติ เราคงไม่สามารถควบคุมทุกอย่างได้อย่างสมบูรณ์แบบ

• แหล่งข้อมูล: Makro PRO (ตรวจสอบข้อมูล ณ วันที่ 2566) ผมเองก็ติดตามราคาสินค้าจากแหล่งนี้บ่อยๆ เพราะสะดวกดี

• ข้อสังเกตส่วนตัว: เคยซื้อกุ้งจากตลาดสด พบว่าจำนวนกุ้งต่อกิโลกรัมอาจแตกต่างจากข้อมูลนี้บ้าง เพราะขนาดกุ้งแต่ละที่ไม่เหมือนกัน นี่คือความท้าทายในการประเมินปริมาณ เหมือนกับการพยายามประเมินความสำเร็จของชีวิต วัดยากเนอะ

สุดท้ายแล้ว การซื้อขายสินค้าสดๆ มักมีความคลาดเคลื่อนเล็กน้อย ซึ่งเป็นเรื่องปกติ เหมือนกับความไม่แน่นอนในชีวิต เราต้องยอมรับและเรียนรู้ที่จะอยู่กับมัน ใช่ไหมครับ

กุ้ง 100 กรัมกี่แคลอรี่

กุ้ง 100 กรัม เหรอ? อืม... ปกติถ้าซื้อกุ้งที่ตลาดสดตรงคลองเตย (เมื่อวานซืนก็เพิ่งไป) แล้วเอามานึ่งเองแบบไม่ใส่อะไรเลยนะ เดาว่าน่าจะสัก 99-105 แคลอรี่มั้ง? ไม่แน่ใจเป๊ะๆ เพราะไม่เคยวัดจริงจังอ่ะ แต่ที่บ้านทำกินบ่อย แล้วแม่ก็คุมน้ำหนักอยู่ เค้าจะซีเรียสเรื่องแคลอรี่มาก

• เคล็ดลับ: ถ้าอยากรู้ชัวร์ๆ ลองใช้แอป MyFitnessPal ดูนะ มันมีให้กรอกอาหารละเอียดมาก
• เพิ่มเติม: กุ้งแต่ละชนิด แคลอรี่ก็ไม่เท่ากันนะ กุ้งแชบ๊วย กุ้งกุลาดำ กุ้งแม่น้ำ แคลอรี่ต่างกันหมด
• ข้อควรระวัง: อย่ากินกุ้งเยอะเกินไปนะ คอเลสเตอรอลสูง!
• ปีนี้: ราคากุ้งที่คลองเตยขึ้นมานิดหน่อยนะ เทียบกับปีที่แล้ว

กุ้ง10ตัวโปรตีนกี่กรัม

กุ้งสิบตัว โปรตีนกี่กรัม? โห นี่มันคำถามระดับชาติเลยนะเนี่ย!

เอางี้ กุ้ง 6 ออนซ์ (ประมาณกุ้งใหญ่ 8-12 ตัว) ฟาดไปเลยโปรตีน 34 กรัม! แคลอรี่แค่ 144 เองแก... กินไปเถอะ อย่าคิดมาก!

• โปรตีนสำคัญนะ: อย่าลืมว่าโปรตีนช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย และสร้างกล้ามเนื้อ (เผื่อใครอยากมีซิกแพคเบาๆ)
• กุ้งไม่ได้มีดีแค่โปรตีน: วิตามิน B12, ซีลีเนียม, ไอโอดีน... มาเต็ม!
• กินแต่พอดี: คอเลสเตอรอลในกุ้งก็มีนะจ๊ะ กินเยอะไปก็ไม่ดีต่อใจ

ป.ล. นี่ข้อมูลปีล่าสุดเลยนะจ๊ะ ไม่ใช่ของเก่าเก็บ!

กินกุ้งต้มอ้วนไหม

กุ้งต้ม… อ้วนไหมเหรอ

มันก็แปลกดีนะ บางทีเราก็คิดว่ากินอะไรนิดหน่อยก็อ้วนแล้ว แต่พอมานั่งดูจริง ๆ จัง ๆ กุ้งต้มเนี่ย มันไม่ได้แย่อย่างที่คิดเลย

• กุ้งแม่น้ำ หรือกุ้งทะเล จริง ๆ ก็ไม่ต่างกันมากนะ ถ้าพูดถึงเรื่องแคลอรี่

• กุ้ง 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 99 แคลอรี่เองนะ (ข้อมูลปี 2567)

• โปรตีน ในกุ้งเนี่ยเยอะมาก แล้ว ไม่มีคาร์โบไฮเดรต ด้วยนะ

• ไขมันต่ำ อีกต่างหาก ส่วนใหญ่เป็นโปรตีนแทบทั้งหมด

• มันเลยเป็นอาหารที่คนลดน้ำหนักกินกัน เพราะมันอิ่มท้อง

แต่ก็ต้องระวังเรื่อง ปริมาณ การกินด้วยนะ กินเยอะเกินไปอะไรมันก็อ้วนทั้งนั้นแหละ แล้วก็ดูเรื่อง น้ำจิ้ม ด้วย บางทีน้ำจิ้มนี่แหละตัวดีเลย

แล้วก็… บางทีกินกุ้งต้ม มันไม่ได้แค่อิ่มท้องหรอกนะ มันเหมือนเราได้ให้รางวัลตัวเองด้วย

ข้อเสียของการกินกุ้งมีอะไรบ้าง

อืม.. กุ้งอะนะ อร่อยจริง แต่ก็.. คิดหนักเหมือนกันนะ เรื่องสุขภาพนี่แหละ

คือคอเลสเตอรอลสูงนี่ ใช่เลย จำได้แม่นเลย คุณหมอเตือนมา ปีนี้เอง ตรวจสุขภาพประจำปี หมอบอกต้องระวัง พวกอาหารทะเล โดยเฉพาะกุ้งนี่แหละ ถ้ากินเยอะเกินไป มันสะสม อันตรายนะ

• เส้นเลือดอุดตัน นี่อันตรายสุดๆ นี่แหละที่หมอเน้น ถ้ากินบ่อยมาก เสี่ยงจริงๆ
• อาจมีอาการอื่นๆตามมา เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ อันนี้ก็ไม่ไหวนะ

จริงๆ ไม่ได้หมายความว่าห้ามกินเลยนะ แค่ต้องรู้จักพอ กินบ้างเป็นบางครั้ง ไม่ใช่กินทุกวัน หรือกินเยอะมาก แค่ระวังไว้ก็ดีแล้ว เพราะตัวเองก็ชอบกิน แต่ก็ต้องดูแลสุขภาพตัวเองด้วย ช่วงนี้เลยพยายามลด กินน้อยลง เลือกทาน อย่างอื่นบ้าง

ปีนี้ ตัวเองเลยพยายามเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน เน้นผักผลไม้ อาหารที่ปรุงเอง ลดอาหารแปรรูป มันก็ดีขึ้นนะ รู้สึกตัวเบาขึ้น ไม่ค่อยเหนื่อยง่ายเหมือนก่อน นี่แหละ สำคัญ สุขภาพต้องมาก่อน ถึงจะอร่อยแค่ไหน ก็ต้องมีสติ

กุ้งเผามีสารอาหารอะไรบ้าง

โอ๊ยยยย กุ้งเผา! นอกจากจะอร่อยลืมผัวแล้ว ยังมีดีกว่าที่คิดอีกเรอะเนี่ย นึกว่ามีดีแค่กินกับน้ำจิ้มซีฟู้ดแซ่บๆ ซะอีก

• วิตามินบี 12: กินกุ้งเผาแล้วเลือดลมมันสูบฉีดดี๊ดี ลดเสี่ยงโลหิตจางเฉยเลย เกินไปป่ะ!
• สังกะสี (Zinc): นี่มันกุ้งนะ ไม่ใช่หอยนางรม แต่สังกะสีก็มีเหมือนกันนะจ๊ะ
• ธาตุเหล็ก: ไม่ต้องกินยาบำรุงเลือดแล้วมั้ง กินกุ้งเผาแทนไปเลยสิคะ!
• โอเมก้า 3: บำรุงสมอง บำรุงตา อีกหน่อยคงบำรุงชาติ! (อันนี้เวอร์ไปหน่อยนะ)
• ไอโอดีน (ถ้ากุ้งทะเล): แม่ๆ ที่กำลังท้อง กินกุ้งเผาไปเลยค่ะ ลูกออกมาฉลาดแน่นอน (แต่กินแต่พอดีนะ)

ข้อมูลเพิ่มเติม:

จริงๆ แล้วกุ้งเผาเนี่ย มันก็คือโปรตีนดีๆ นี่แหละ แต่! อย่ากินเยอะเกินไปนะจ๊ะ คอเลสเตอรอลมันก็มีอยู่บ้างอะไรบ้าง กินแต่พอดี ชีวิตดี๊ดี เด้อค่ะเด้อ!

คำเตือน: กินกุ้งเผาแล้วอย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะจ๊ะ เดี๋ยวจะหาว่าไม่เตือน!