ก๊าซในลําไส้เกิดจากอะไร

อ่ะ มาๆ เรื่อง "ตด" เนี่ย พูดจริงๆ นะ ใครๆ ก็ต้องเคยเจอกันทั้งนั้นแหละ! (ยกเว้นคนที่ไม่หายใจ... ซึ่งก็คงไม่มี ????) แต่บางทีมันก็มาผิดที่ผิดทางไง เข้าใจฟีลเลยว่าแบบ "โอ๊ย! ไม่นะ! ตอนนี้ไม่ได้!"

ทีนี้ถามว่าทำไมเราถึงต้องผายลม... เอ่อ... ก็ต้องโทษอาหารการกินของเรานี่แหละ! คือแบบ... กินอะไรเข้าไป มันก็ส่งผลหมดเลยจริงๆ นะ

• พวกย่อยยากเนี่ยตัวดี: เคยเป็นป่ะ กินถั่ว กินนม แล้วรู้สึกว่าท้องมันปั่นป่วนๆ เหมือนมีอะไรกำลังก่อตัวอยู่ข้างใน? นั่นแหละ! พวกอาหารที่ร่างกายเราย่อยยาก มันก็จะไปเป็นอาหารให้แบคทีเรียในลำไส้เรา แล้วพวกนางก็จะปล่อยแก๊สออกมา... ปู๊ด! (เสียงในใจนะ)
• โปรตีนก็ไม่น้อยหน้า: สายเล่นกล้ามทั้งหลาย... กินเวย์โปรตีน กินเนื้อเยอะๆ ก็ต้องทำใจหน่อยนะ เพราะโปรตีนที่ย่อยไม่หมดเนี่ย ก็เป็นอาหารชั้นดีของแบคทีเรียเหมือนกัน
• ผัก... ทำไมต้องเป็นผัก!: คือเข้าใจนะว่าผักมันดีต่อสุขภาพ แต่บางที... พวกบรอกโคลี กะหล่ำปลีเนี่ย ตัวแสบเลย! กินเยอะๆ ก็เตรียมตัวรับมือกับพายุในท้องได้เลย

แล้วไม่ใช่แค่อาหารนะ พฤติกรรมการกินของเราก็มีส่วน!

• เคี้ยวเอื้อง... คืออะไร?: เคยเห็นป่ะ พวกที่กินข้าวคำใหญ่ๆ เคี้ยวไม่ละเอียด แล้วก็รีบกลืนลงไป? นั่นแหละ! พวกนั้นแหละ กลืนลมเข้าไปเยอะมาก แล้วลมพวกนั้นมันก็ต้องหาทางออก... ซึ่งส่วนใหญ่มันก็ออกทาง... นั้นแหละ!
• กินเร็วไปก็ไม่ดี: กินเร็วๆ รีบๆ นอกจากจะอ้วนแล้ว (อันนี้พูดจริง!) ยังทำให้เรากลืนลมเข้าไปเยอะด้วยนะเออ
• กินไปคุยไป: อันนี้ก็เหมือนกัน! คุยไปกินไป ก็กลืนลมเข้าไปเยอะ

แล้วบางที... มันก็ไม่ใช่แค่เรื่องอาหารเว้ย! บางคนมีโรคประจำตัว เช่น พวกโรคเกี่ยวกับลำไส้ หรือแพ้อาหารบางชนิด ก็อาจจะทำให้เกิดแก๊สในท้องเยอะกว่าปกติได้เหมือนกัน

เล่าให้ฟังเลยนะ เคยไปกินส้มตำร้านนึง (ร้านดังด้วย!) กินเสร็จปุ๊บ... ท้องไส้ปั่นป่วนมาก! รู้เลยว่าต้องมีอะไรผิดปกติแน่ๆ สรุปคือ... สงสัยจะแพ้ปลาร้า! (เพิ่งรู้ตัวตอนนั้นแหละ) หลังจากวันนั้นมา... เข็ดไปเลยจ้า ????

สรุปคือ... เรื่องตด เรื่องผายลมเนี่ย มันเป็นเรื่องธรรมชาติมากๆ เลยนะ อย่าไปคิดมาก! แต่ถ้ามันเยอะเกินไป หรือทำให้เราไม่สบายตัว ก็ลองสังเกตตัวเองดูว่าเรากินอะไรเข้าไป หรือมีพฤติกรรมอะไรที่มันทำให้เกิดแก๊สในท้องเยอะเป็นพิเศษ แล้วก็ลองปรับเปลี่ยนดูนะ! ????