ข้าวคลุกน้ําพริก กี่แคล
ข้าวคลุกน้ำพริก กี่แคลอรี่? ปริมาณแคลอรี่ต่อหนึ่งจานเท่าไหร่?
ข้าวคลุกน้ำพริกเนี่ยนะ กี่แคลอรี่? โห, บอกยากเลยอ่ะ! มันขึ้นอยู่กับว่าใส่อะไรบ้างไง.
เคยทำกินเองที่บ้าน (คอนโดแถวลาดพร้าว, ปี 64) ใส่น้ำพริกเผาเยอะหน่อย, หมูสามชั้นทอดกรอบๆ... จานนั้นน่าจะทะลุ 600 แคลอรี่อ่ะ!
แต่ถ้าซื้อกินตามร้านข้างทาง, เค้าใส่ผักเยอะๆ ไข่ต้มครึ่งฟอง, น่าจะ 300-400 แคลอรี่มั้ง? คือแล้วแต่จริงๆ.
ข้าวสวยทัพพีเดียวก็ร้อยแคลฯ แล้วอ่ะ น้ำพริกก็ตัวดี, เครื่องเคียงอีก!
ข้าวน้ำพริกลงเรือ 7-11 กี่แคล
ข้าวน้ำพริกลงเรือ 7-11 กี่แคล?
แคลอรี่ในข้าวน้ำพริกลงเรือ 7-11 นี่ตัวเลขค่อนข้าง ลื่นไหล นะครับ ขึ้นอยู่กับว่าเค้าใส่อะไรลงไปบ้าง แล้วแต่ละวันมือหนักมือเบาแค่ไหน (ฮา) เอาจริงๆ คือเช็คที่ฉลากสินค้าโดยตรงเลยครับ จะชัวร์สุด เพราะสูตรใครสูตรมันจริงๆ
ทำไมถึงไม่ฟันธง? เพราะ 7-11 เค้าปรับสูตร เปลี่ยนซัพพลายเออร์ บ่อยครั้ง ถ้าให้ตัวเลขเก่าไป กลัวจะ โป๊ะแตก ทีหลัง
แล้วถ้าไม่มีฉลากล่ะ? อันนี้ยากเลยครับ ถ้าอยากรู้จริงๆ อาจจะต้องลอง เนียนๆ ถามพนักงานดู เผื่อเค้าพอมีข้อมูล
แล้วน้ำพริกลงเรือทำเองล่ะ? อันนี้คำนวนง่ายกว่า เพราะเราคุมวัตถุดิบเองได้หมด แต่ก็ต้องมานั่งบวกแคลอรี่กันทีละอย่างอยู่ดี
จำไว้ว่าอาหารสำเร็จรูปพวกนี้ บางทีก็มีอะไรที่เราไม่รู้อีกเยอะแยะ ชีวิตมันก็แบบนี้แหละ (หัวเราะ)
ข้าวน้ําพริกลงเรือ กี่แคล
โอ้โห! ข้าวน้ำพริกลงเรือจานเด็ด! แคลอรี่นี่ไม่ใช่เล่นๆนะจ๊ะ ประมาณ 400-550 กิโลแคลอรี่เลยทีเดียว! ถ้ากินจุกๆนี่ เท่ากับวิ่ง 5 โลได้เลยนะ (อันนี้พูดเล่นๆนะอย่าไปจริงจัง) ขึ้นอยู่กับปริมาณด้วยนะ จานเบ้อเริ่มเทิ่ม ก็แคลอรี่พุ่งกระฉูด!
- ข้าวเยอะ แคลอรี่ก็เยอะตามไปด้วย! เหมือนน้ำหนักตัวเราไง กินเยอะก็อ้วนเป็นธรรมดา
- น้ำพริกนี่ตัวดีเลย กะปิ พริก รสเด็ด! แต่โซเดียมสูงนะ ระวังไตพัง!
- เครื่องเคียงสำคัญ! ผักเยอะๆช่วยลดแคลอรี่ และได้วิตามินด้วย ไม่งั้นกินแต่ข้าวกับน้ำพริก โทรมแน่ๆ
ปีนี้ผมลองทำกินเองที่บ้าน ปรุงเองแบบจัดเต็ม ผักเยอะหน่อย ได้ประมาณ 480 แคลอรี่ อิ่มอร่อยแบบไม่ต้องกลัวอ้วนมาก (แต่ก็อย่ากินเยอะเกินไปนะ) บอกเลยว่า น้ำพริกลงเรืออร่อยจริง แต่ก็ต้องระวังเรื่องแคลอรี่และโซเดียม กินแบบพอดีๆ สุขภาพดีกว่าเยอะ
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต