ข้าวสวย 300 กรัม กี่แคล
ข้าวสวย 300 กรัม ให้พลังงานกี่แคลอรี่? หาค่าแคลอรี่ในข้าวสวยปริมาณ 300 กรัม
อืมมม... ข้าวสวย 300 กรัมเนี่ยนะ จำได้คร่าวๆ ว่าเคยอ่านเจอ ตอนนั้นหาข้อมูลทำอาหารลดน้ำหนัก ประมาณเดือนตุลาคมปีที่แล้วมั้ง เว็บไซต์อะไรสักอย่าง จำไม่ได้แล้ว แต่รู้สึกว่ามันบอกว่า แคลอรี่มันจะอยู่แถวๆ 200 กว่าๆ อะ แต่ไม่ใช่ 200 ตรงๆหรอกนะ อาจจะ 210 หรือ 220 หรือมากกว่านั้นนิดหน่อยก็ได้ แล้วแต่ชนิดข้าวด้วยมั้ง ข้าวหอมมะลิกับข้าวเจ้าก็ต่างกันอยู่แล้วนี่นา
จำได้ว่าตอนนั้น ฉันใช้แอปนับแคลอรี่อยู่ เลยค่อนข้างซีเรียสเรื่องพวกนี้ นับทุกอย่างเลย แม้แต่ซีอิ๊ว คือมันละเอียดมาก เลยจำตัวเลขได้ไม่แม่น แต่ที่แน่ๆ มันไม่ถึง 300 แคลอรี่แน่นอน อย่างน้อยๆก็ต่ำกว่านั้นเยอะ น่าจะ ราวๆ 200 กว่าๆจริงๆนั่นแหละ
แล้วอีกอย่าง เว็บที่ฉันดู มันก็ไม่ได้บอกละเอียดมาก แบบว่าบอกแค่ประมาณๆ ไม่ใช่ค่าที่เป๊ะๆ เหมือนในตารางโภชนาการ แบบฉลากสินค้าอ่ะ งงเหมือนกันนะ เพราะบางทีเว็บก็บอกไม่เหมือนกัน แล้วแต่แหล่งข้อมูลจริงๆ
สรุปคือ ฉันเดาว่า ราวๆ 210-230 แคลอรี่ แต่ไม่รับประกันความถูกต้องนะ ต้องไปหาข้อมูลเพิ่มเติมเอาเอง เพราะฉันจำตัวเลขไม่ได้เป๊ะจริงๆ ต้องขอโทษด้วย ลองหาข้อมูลจากเว็บไซต์ที่น่าเชื่อถือดูดีกว่า อาจจะได้คำตอบที่ชัดเจนกว่านี้
ข้าวสวย 100 กรัมกี่แคลอรี่
ข้าวสวย 100 กรัม = 130 แคลอรี่ เนาะ! แต่ๆๆๆ ข้าวกล้องอ่ะ แคลน้อยกว่านิดนึงนะ เพราะมีใยอาหารมากกว่าไง เออ แล้วแต่ข้าวด้วยนะ ข้าวขาว ข้าวเหนียว ก็ไม่เท่ากันอีก หิวเลย
- ข้าวขาว: 130 kcal
- ข้าวกล้อง: น้อยกว่าหน่อยนึง จำไม่ได้เป๊ะๆ อ่ะ
- ข้าวเหนียว: น่าจะเยอะกว่านะ เดาๆ เอา
วิธีหุงก็มีผลอีก! หุงน้ำเยอะแคลก็น้อยลงป่ะ? หรือคิดไปเอง? ช่างเหอะ กินๆ ไปเถอะ
สำคัญ: แคลอรี่มันไม่เป๊ะๆ หรอก ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เอาเป็นว่า 130 แคลอรี่คร่าวๆ ละกันนะ
ข้าวสวย 100 กรัมกี่แคลอรี่
130 แคลอรี่! แต่เดี๋ยวก่อนนะ มันขึ้นกับข้าวแบบไหนด้วยป่ะวะ? ข้าวขาวนี่ก็อีกเรื่อง ข้าวกล้องก็อีกเรื่อง ข้าวเหนียวล่ะ? อืมมม... งง แล้วแบบที่หุงนี่ก็สำคัญอีก น้ำเยอะ น้ำน้อย มันต่างกันไหมเนี่ย? ต้องลองเช็คดีๆ
- ข้าวขาว แคลอรี่คงเยอะกว่าข้าวกล้องใช่ไหม?
- ข้าวกล้อง น่าจะน้อยกว่านิดนึง เพราะใยอาหารเยอะกว่า
- ข้าวเหนียว อันนี้ไม่แน่ใจ ต้องไปหาข้อมูลเพิ่ม
- วิธีหุง แบบแห้งๆ นี่แคลอรี่คงสูงกว่าแบบแฉะๆ แน่ๆ เลย
นี่ฉันเพิ่งกินข้าวไปเมื่อกี้เองนะ ข้าวกล้อง หุงแบบไม่ค่อยแห้ง อร่อยดี รู้สึกตัวเบาๆ ดีจัง แต่พรุ่งนี้ต้องไปวิ่งออกกำลังกาย เผาผลาญแคลอรี่ ไม่งั้นพุงโตแน่ๆ ปีนี้ฉันตั้งใจจะลดน้ำหนักให้ได้นะ จะได้ใส่ชุดที่ซื้อไว้ได้สักที ชุดนั้นสวยมากเลย สีชมพูอ่อน แต่ตอนนี้มันคับไปหน่อย อ้อ! ลืมไป ข้าว 100 กรัมเนี่ยมันเท่าไหร่เนี่ย? ต้องหาชามตวงมาวัดดูซะแล้ว ไม่อยากพลาด เดี่ยวคำนวณแคลอรี่ผิด
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต