ข้าวหลาม 1 กระบอก เล็ก กี่ แค ล

ข้าวหลาม 1 กระบอก มีกี่แคลอรี่

ข้าวหลาม ของว่างหวานสไตล์ไทยที่ทำจากข้าวเหนียวอัดแน่นผสมกับน้ำกะทิหอมมัน รสชาติหวาน มัน เข้มข้น ขึ้นชื่อเรื่องแคลอรี่ที่สูง แต่ก็ให้พลังงานได้ยาวนาน

แคลอรี่ในข้าวหลาม 1 กระบอก ขนาดเล็ก อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสูตรและปริมาณของส่วนผสม โดยโดยทั่วไปแล้ว ข้าวหลาม 1 กระบอก ขนาดเล็ก (ประมาณ 100 กรัม) จะให้พลังงานประมาณ 250-300 แคลอรี่

แม้ว่าข้าวหลามจะมีแคลอรี่สูง แต่ก็อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ โดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจากข้าวเหนียวที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องได้ยาวนาน นอกจากนี้ยังมีสารอาหารอื่นๆ เช่น โปรตีน ไขมัน วิตามินบี และแร่ธาตุต่างๆ เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม และฟอสฟอรัส

หากต้องการรับประทานข้าวหลามโดยไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี่มากเกินไป ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ และรับประทานร่วมกับอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำอื่นๆ เช่น ผลไม้ ผัก หรือน้ำเปล่า