ข้าวอะไรมีน้ำตาลน้อยที่สุด

ข้าวชนิดไหนกินแล้วดีต่อสุขภาพที่สุด? (น้ำตาลน้อย, ไฟเบอร์สูง, ช่วยลดน้ำหนัก)

เรื่องข้าวเนี่ยนะ ฉันนี่งงเลย เพราะเคยลองข้าวหลายแบบมาก จำได้ตอนไปเที่ยวเชียงใหม่เมื่อเดือนตุลาคมปีที่แล้ว ซื้อข้าวไรซ์เบอรี่มาลอง แพงอยู่นะ ห่อละ 80 บาท! แต่รสชาติก็ดีนะ หวานนิดๆ เคี้ยวหนึบๆ รู้สึกอิ่มนานด้วย ตอนนั้นก็คิดว่าอ้อ..นี่แหละข้าวสุขภาพ!

แต่จริงๆ แล้ว ข้าวกล้องก็ดีนะ แม่ฉันชอบกิน กินมาตั้งแต่เด็กๆ แม่บอกว่าช่วยเรื่องระบบขับถ่าย เพราะไฟเบอร์สูง ฉันเองก็กินบ้าง แต่บางทีก็รู้สึกว่ามันแข็งไปหน่อย กินยากนิดนึง แล้วแต่คนชอบล่ะมั้ง

ส่วนข้าวกล้องงอกนี่ เคยได้ยินมาว่าดี แต่ไม่เคยซื้อกินเองซะที เพราะเห็นว่าแพงกว่าข้าวกล้องธรรมดาอีก เอาเป็นว่า ถ้าจะลดน้ำหนัก หรือควบคุมน้ำตาล ฉันว่าข้าวพวกนี้แหละ ดี แต่ก็ต้องเลือกกินให้เหมาะสมกับร่างกายตัวเองด้วยนะ กินเยอะไปก็ไม่ดี เนอะ