ถั่วอะไรไขมันดีเยอะ

คำถาม?

คนถามเรื่องถั่วกับไขมันดีไขมันเลวใช่ไหม อืม เรื่องนี้ฉันกินมานานนะ เวลาไปเดินซูเปอร์มาร์เก็ตแถวบ้าน อย่างท็อปส์ ตรงรัชดาช่วงเดือนตุลาคมปีที่แล้วเนี่ย จะเห็นถั่วเยอะเลย พวกรวมมิตรก็มี พวกอัลมอนด์ วอลนัทแยกก็เยอะนะ.

ฉันว่าถั่วมันช่วยเรื่องไขมันจริงๆ ไม่ใช่แค่รู้สึกไปเองนะ คือเมื่อก่อนบางทีรู้สึกเหนื่อยง่ายๆ ลองกินถั่วพวกวอลนัทประมาณหนึ่งกำมือตอนบ่ายๆ ติดกันหลายเดือนมันก็รู้สึกว่าดีขึ้นนะ ร่างกายมันสดชื่นขึ้นกว่าเดิม ไม่รู้ล่ะแต่ตอนตรวจสุขภาพประจำปีล่าสุดเมื่อเมษาที่คลินิกแถวอโศก หมอบอกไขมันดีฉันสูงขึ้น ไอ้ไขมันตัวไม่ดีก็ลดลงนิดหน่อย.

ฉันไปซื้อถั่วมาเองตลอดนะ ซื้อที่ตลาดสดหน้าปากซอย บางทีก็เป็นถั่วรวมอบแห้ง ถุงละ 50 บาทน่ะ กินได้หลายวัน หรือบางทีช่วงโปรฯ ในห้างมันก็ถูกลงมาเยอะเลยล่ะ อย่างอัลมอนด์อบเกลือถุงใหญ่ๆ เคยได้มา 189 บาทตอนลดราคาเมื่อช่วงต้นปี พอกินไปแล้วก็รู้สึกอิ่มนาน ไม่ต้องไปหาอะไรจุกจิกกินอีก.

ก็เลยคิดว่า เออ พวกถั่วมันคงมีอะไรดีจริงๆ ล่ะมั้ง ไม่ใช่แค่เรื่องไขมันอย่างเดียว พวกไฟเบอร์ วิตามินก็คงได้จากมันด้วยแหละ ฉันกินมาแบบนี้ก็โอเคนะ ไม่เคยต้องมากังวลเรื่องน้ำหนักตัวหรือไขมันในเลือดเหมือนเพื่อนๆ บางคนเลย ก็แค่นี้แหละที่ฉันเจอมากับตัวเอง.