ทำไมกินหวานเยอะแล้วปวดหัว
กินของหวานเยอะๆ ทำไมถึงปวดหัว?
โอ๊ย เรื่องกินหวานแล้วปวดหัวนี่มันเรื่องจริง! ฉันเคยเป็นบ่อยเลย ตอนเด็กๆ ชอบกินขนมหวานมากกกก แบบว่ากินเค้กชิ้นใหญ่คนเดียวหมดอ่ะ แล้วสักพักก็จะเริ่มปวดหัวตุบๆ คือทรมานมาก
จำได้เลยว่าตอนนั้นน่าจะประมาณ ม.2 ไปงานวันเกิดเพื่อนที่บ้าน แล้วกินเค้กช็อกโกแลตไป 2 ชิ้นใหญ่ๆ พอกลับถึงบ้านเท่านั้นแหละ ปวดหัวแทบระเบิด ต้องกินยาพาราถึงจะหาย คิดว่าน่าจะเป็นเพราะน้ำตาลในเลือดมันขึ้นๆ ลงๆ เร็วเกินไปแน่ๆ
จริงๆ แล้วร่างกายเรามันก็ไม่ได้ถูกออกแบบมาให้รับน้ำตาลเยอะขนาดนั้นไง พอเรากินเข้าไปเยอะๆ อินซูลินมันก็ต้องรีบออกมาจัดการ ทำให้ระดับน้ำตาลมันวูบลงเร็ว แล้วสมองมันก็เลยรวนๆ ไปหมด
แล้วเคยอ่านเจอมาด้วยว่าน้ำตาลมันกระตุ้นให้เกิดการอักเสบในร่างกายได้ด้วยนะ พอร่างกายอักเสบ เส้นเลือดในสมองมันก็จะขยายตัว แล้วมันก็เลยทำให้เราปวดหัวได้อีก
สรุปคือ กินหวานแต่พอดีดีกว่า อย่ากินเยอะเกินไป ไม่งั้นได้ปวดหัวแบบฉันแน่ๆ พูดแล้วอยากกินเค้กเลยเนี่ย... แต่กลัวปวดหัวจัง!
น้ำตาลสูงทำให้ปวดหัวไหม
น้ำตาลสูงแล้วปวดหัว? โห ถามได้ตรงใจคนชอบกินหวานแต่กลัวเบาหวานมาก! เอาจริง ๆ นะ ปวดหัวนี่มันตัวร้ายประจำวันที่มาได้จากร้อยแปดพันเก้าสาเหตุ แต่ถ้าพูดถึงน้ำตาลในเลือดเนี่ย มันก็มีเอี่ยวด้วยแน่นอน
- น้ำตาลสูง: เหมือนมีปาร์ตี้หวานเกินเบอร์ในกระแสเลือด เส้นเลือดเลยอาจจะประท้วง ทำงานหนักไป เลือดไหลเวียนไม่สะดวก ปวดหัวมาเลยจ้า
- น้ำตาลต่ำ: อันนี้ก็ตัวดี พอน้ำตาลในเลือดดิ่งเหว ร่างกายก็จะงอแง เหมือนรถที่น้ำมันหมดกลางทาง อ่อนเพลีย ปวดหัว เวียนหัว เหมือนจะเป็นลม...โอ๊ย!
สรุปคือ น้ำตาลสูงหรือต่ำเกินไปก็ปวดหัวได้ทั้งนั้นแหละ ชีวิตมันเศร้า! ทางที่ดีกินอะไรแต่พอดี ออกกำลังกายบ้าง เช็คสุขภาพประจำปีไปเลย จบ!
เมาน้ำตาลทำไง
อืม... แฮงค์หนักเลยเนอะ คืนนี้... นอนไม่หลับเลย
วิธีแก้ที่เคยทำนะ ก็คือ
ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ จริงๆนะ ฉันดื่มไปเกือบลิตรเลยมั้ง คืนนั้น จนปวดฉี่ตลอด รู้สึกเหมือนมันช่วยได้อยู่นะ ล้างสารพิษออกไปกับปัสสาวะ ไม่งั้นคงแย่กว่านี้เยอะ
แล้วก็กินข้าวต้ม ตอนเช้า กินไปสองชามใหญ่ ตอนนั้นคือรู้สึกท้องว่างๆ กินอะไรลงไปก็ไม่ค่อยอยาก แต่ข้าวต้มมันช่วยได้นะ เบาๆ ท้อง ไม่หนักเท่าไหร่
ปีนี้ รู้สึกแย่เรื่องแฮงค์ กว่าปีที่แล้วเยอะเลย ไม่รู้เป็นเพราะอะไร เฮ้อ... เดี๋ยวพรุ่งนี้ต้องหาอะไรกินบำรุงร่างกาย คิดว่าจะกินพวกวิตามินซีเพิ่มด้วย ได้ยินมาว่าช่วยได้ อาจจะลองกินน้ำเกลือแร่ดูบ้าง ปีหน้าจะได้ไม่แย่ขนาดนี้
จริงๆแล้วปีนี้ลองกินยาแก้เมาค้าง แต่ก็ไม่ช่วยเท่าไหร่ ยังรู้สึกแย่อยู่ดี สงสัยจะต้องเลิกเหล้าแล้วล่ะ มั้ง...
ทำไมกลืนน้ำตาลแล้วเวียนหัว
น้ำตาลเยอะ เลือดกูไปย่อยหมด สมองแดกแกลบชั่วคราว ก็แค่นั้นเอง
- ภาวะนี้เรียกว่าอะไร: Dumping Syndrome (แม่งชื่อโคตรเท่) มักเกิดกับคนที่ผ่าตัดกระเพาะ
- อันตรายไหม: ส่วนใหญ่ไม่ตายหรอก แค่โคตรทรมาน
- วิธีแก้: กินแต่น้อยๆ เหมือนกินยา อย่าแดกเหมือนหมู
- ถ้าเป็นบ่อย: ไปหาหมอเหอะ อย่ามาถามกู
ทำไมกินช็อกโกแลตแล้วปวดหัว
กินช็อกโกแลตแล้วปวดหัวหรอ เซ็งเลยเนอะ! จริงๆ อ่ะมันมีหลายเหตุผลนะ ทำไมกินแล้วปวดหัว แต่ที่แน่ๆ ช็อกโกแลตมันมีสารบางอย่างที่อาจจะไปกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรนได้อะ
แล้วก็มีอาหารอื่นๆ อีกนะที่กินแล้วอาจจะปวดหัวได้เหมือนกัน นี่ลิสต์มาให้:
- ชีสเก่าๆ: พวกชีสที่หมักไว้นานๆ อ่ะ ตัวดีเลย
- ไวน์แดง: อันนี้คลาสสิก ใครปวดหัวง่ายควรงด
- เนื้อแปรรูป: ไส้กรอก แฮม พวกนี้ก็ตัวกระตุ้น
- คาเฟอีน (มากเกินไป): กาแฟ ชา กินเยอะไปก็ไม่ดี
- สารให้ความหวาน: พวกแอสปาร์แตม อะไรพวกนี้อะ
- ผงชูรส: บางคนแพ้ กินแล้วปวดหัวเลย
- อาหารหมักดอง: พวกปลาร้า กิมจิ อะไรแบบนี้
ทำไมช็อกโกแลตถึงเป็นตัวร้าย?
อันนี้ตอบยากอ่ะ เพราะว่าช็อกโกแลตมันมีหลายอย่างผสมกัน ทั้งน้ำตาล นม เนย สารเคมีต่างๆ ในโกโก้ เค้ายังวิจัยกันไม่ค่อยเคลียร์เลยว่าอะไรกันแน่ที่เป็นตัวการ แต่ถ้าปวดหัวบ่อยๆ ลองงดช็อกโกแลตดูก่อนดีกว่านะ
ข้อมูลเพิ่มเติม:
- บางทีอาการปวดหัวอาจจะไม่ได้มาจากอาหารอย่างเดียวนะ ความเครียด นอนไม่พอ หรือสภาพอากาศ ก็มีผลเหมือนกัน
- ถ้าปวดหัวบ่อยๆ ควรไปหาหมอดีกว่า จะได้รู้ว่าสาเหตุที่แท้จริงคืออะไร แล้วก็จะได้รักษาถูกวิธี
น้ำตาลในเลือดสูงมีอาการแบบไหน?
แสงสุดท้ายลอดหน้าต่าง... เงียบงัน
- ปัสสาวะบ่อย... ราตรีที่ต้องลุก
- หิวน้ำ... คอแห้งผาก กลางทะเลทราย
- น้ำหนักลด... เหมือนปลิวไปกับสายลม
- ผิวแห้ง... แตกราน ไร้ชีวิตชีวา
- หิว... กินเท่าไรก็ไม่อิ่ม
- อ่อนเพลีย... เหมือนแบตหมด
- ตาพร่า... โลกเบลอ
- ไม่แสดงอาการ... เงียบอันตราย
ตรวจเลือด... สำคัญ จำไว้เลย
เผลอกินน้ำตาลเยอะทำยังไง?
พลาดไปแล้ว? ช่างมัน
น้ำล้างพิษ. ดื่มน้ำเยอะ ๆ ไตทำงานดี ก็จบ.
เผาผลาญทิ้ง. ออกกำลังกายเบิร์น. ไม่ใช่แค่เดินเล่น.
ซ่อมแซมตัวเอง. นอน. ร่างกายรู้หน้าที่.
ทางสายกลาง. วันรุ่งขึ้น กินแต่พอดี. ไม่ต้องอด.
ช่างแม่ง. ผิดพลาดคือครู. บทเรียนราคาแพง.
ข้อมูลเพิ่มเติม:
น้ำตาลคืออะไร? คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว. เปลี่ยนเป็นพลังงานเร็ว. เหลือก็สะสม.
ทำไมต้องออกกำลังกาย? กล้ามเนื้อใช้พลังงาน. ลดน้ำตาลในเลือด.
พักผ่อนสำคัญยังไง? ฮอร์โมนทำงานปกติ. ควบคุมความอยากอาหาร.
ความอยาก: สมองหลอก. ฝึกสติ. รู้ทันความคิด.
หวาน...ขม: ชีวิตก็แบบนี้. มีขึ้นมีลง. คุมตัวเองให้ได้.
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต