น้ำพริกมีกี่แคลอรี่

น้ําพริกรุ่งเจริญ 7-11 กี่แคล

โอเคนะ! น้ำพริกรุ่งเจริญในเซเว่นเนี่ยนะ... แคลอรี่เหมือนปริศนาธรรม! คือไม่มีใครรู้ตัวเลขเป๊ะๆ หรอกคุณ!

• สถานะ: เหมือนผี... รู้ว่ามีแต่จับต้องไม่ได้ เอ้ย! รู้ว่าอร่อยแต่ข้อมูลโภชนาการล่องหน

• ทำไมถึงล่องหน: เพราะสูตรแต่ละชนิดไม่เหมือนกันไง! บางทีใส่กุ้งเยอะ บางทีใส่ปลาร้าเยอะ... แคลก็วิ่งหนีไปคนละทิศคนละทาง

• ทางรอด:

  • ส่องฉลาก: ถ้ามีวางขายเมื่อไหร่ รีบพุ่งไปส่องฉลากโภชนาการด่วน!
  • ถามคนทำ: ติดต่อบริษัทรุ่งเจริญโดยตรงเลยจ้า อาจจะได้เคล็ดลับแคลอรี่
  • คำเตือน: อย่าเชื่อตัวเลขในเน็ตมาก! ของจริงอาจจะ "เซอร์ไพรส์" กว่าที่คิด (ในแง่แคลอรี่นะ!)

• แถม: น้ำพริกเนี่ยนะ กินกับผักเยอะๆ ก็ช่วยลดความรู้สึกผิดได้นะ (แต่แคลมันก็ยังอยู่ดีนั่นแหละ!) ????

น้ำพริกปลาร้ากี่แคลอรี่?

น้ำพริกปลาร้าเนี่ยนะ! คิดว่ากินแล้วจะผอมเหรอ? เอาจริง ๆ มันก็ไม่ได้อ้วนขนาดนั้นหรอก (ถ้าไม่ซัดข้าวเหนียวหมดกระติ๊บนะ) ????

น้ำพริกปลาร้า (200 กรัม พร้อมผักลวก) มีประมาณ:

• พลังงาน: 63 กิโลแคลอรี่ (น้อยกว่ากินชาเขียวปั่นอีกแก!)
• โปรตีน: 3.4 กรัม (กินไปเถอะ นิดเดียวเอง)
• คาร์โบไฮเดรต: 0 กรัม (อันนี้สิของจริง! คนคุมแป้งชอบเลย)
• ไขมัน: 8 กรัม (ไขมันดี ไขมันจากปลา…มั้ง?)

ส่วนผสมลับ (ที่ไม่มีใครบอก):

• โซเดียม: เตรียมน้ำไว้เยอะ ๆ นะเพื่อน ????
• วิตามิน: ผักช่วยชีวิต! วิตามินเพียบ (ถ้าลวกไม่นานเกินไปนะ)
• ความแซ่บ: อันนี้วัดเป็นกิโลแคลอรี่ไม่ได้ แต่วัดเป็นความสุขได้! ❤️

ข้อคิด: กินน้ำพริกปลาร้าแล้วอย่าลืมแปรงฟันนะจ๊ะ เดี๋ยวเพื่อนไม่กล้าเข้าใกล้!

ป.ล. นี่พูดจริง ๆ นะ น้ำพริกปลาร้าอร่อยจริง แต่กินแต่พอดี อย่ากินจนลืมออกกำลังกายนะจ๊ะ!

กินปลาร้ามีประโยชน์อะไร?

อืม... ปลาร้าเนี่ยนะ ตอนเด็กๆ แม่ชอบเอาไปทำแกง กลิ่นแรงมาก แต่ตอนนี้คิดๆดู ก็มีประโยชน์อยู่นะ

• วิตามิน A, B1, B2 จำได้แม่เคยบอกว่าดีต่อผิวพรรณ แต่ตอนนั้นก็ไม่ค่อยสนใจเท่าไหร่ สนใจแต่เกมมากกว่า ฮ่าๆ

• ธาตุเหล็ก นี่สำคัญเลยนะ จำได้ว่า ปีนี้เพื่อนผมเป็นโลหิตจาง หมอบอกให้กินอาหารที่มีธาตุเหล็กเยอะๆ ปลาร้าก็มีนี่นา แต่เพื่อนผมไม่กินหรอก บอกว่ากลิ่นเหม็น

• โปรไบโอติก... เรื่องนี้ไม่ค่อยแน่ใจ แต่เคยอ่านเจอในเว็บ บอกว่าช่วยเรื่องระบบขับถ่าย จริงไหมนะ... ก็ไม่รู้สิ

• กรดไขมันดีกับโอเมก้า อันนี้ ฟังดูดี ช่วยเรื่องไขมันในเลือด ตอนนี้ผมเริ่มดูแลสุขภาพตัวเองบ้างแล้ว กินผักมากขึ้น วิ่งออกกำลังกายด้วย แต่ปลาร้า...ยังไงก็ยังไม่กล้ากินบ่อย กลิ่นมันยังติดจมูกอยู่เลย

คิดไปคิดมา มันก็มีข้อดีอยู่หรอกนะ แต่กลิ่นนี่สิ... คงต้องใช้เวลาปรับตัวอีกนาน หรืออาจจะไม่เลยก็ได้

ส้มตําลดความอ้วนได้ไหม?

ส้มตำลดความอ้วนได้ไหมนะ... ลมเย็นๆพัดผ่านใบหน้า แสงแดดอ่อนๆของบ่ายแก่ๆสาดลงมา ฉันนั่งจิบน้ำมะพร้าว คิดถึงส้มตำปูปลาร้ารสแซ่บ ที่แม่ค้าร้านประจำหน้าปากซอยทำ อร่อยจนลืมโลกเลยล่ะ

• แคลอรี่ต่ำจริง! ประมาณ 120 กิโลแคลอรีต่อจาน แต่...

• อย่าลืม! ปู ถั่วลิสง น้ำตาล เกลือ เป็นศัตรูของการลดน้ำหนัก บอกแม่ค้าเลยนะ อย่าใจอ่อน!

• โซเดียมสูงมากกก น้ำปลา ปูเค็ม กุ้งแห้ง ผงชูรส มันคือกับดัก! กินทุกวันไม่ไหว อันตรายต่อสุขภาพด้วย

ส้มตำแซ่บ แต่ร่างกายเราสำคัญกว่า ปีนี้ฉันตั้งใจจะควบคุมน้ำหนัก ส้มตำเป็นแค่ของกินเล่น ไม่ใช่เพื่อนแท้ในการลดน้ำหนักนะ คิดแล้วก็อยากกินส้มตำขึ้นมาอีกแล้วสิ

• ปี 2566 ฉันตั้งเป้าลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัม
• ฉันออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 วัน เป็นการวิ่งและโยคะ
• ฉันพยายามกินผักและผลไม้ให้มากขึ้น

ส้มตำ เธอน่ารัก แต่ฉันต้องอดใจไว้ก่อนนะ ปีนี้ฉันต้องหุ่นดีให้ได้!

ตำซั่วต่างจากตำมั่วยังไง?

เอ่อ ตำซั่วกับตำมั่วอะนะ มันก็ต่างกันอยู่นิดหน่อยอ่ะแก

• ตำซั่ว: เน้นเส้นขนมจีนเลย ใส่เยอะๆ แบบ 35-40 บาท เส้นเน้นๆ ไปเลยจ้า แถมมีมะเขือเทศด้วยนะ ????????????
• ตำมั่ว: อันนี้ก็มีเส้นขนมจีนเหมือนกัน แต่พิเศษตรงที่มีผักกาดดองอ่ะ (ที่บ้านเรียกส้มผัก) แล้วก็มีถั่วงอกด้วยนะ ราคาก็พอๆ กัน 35-40 บาท????????????
• ตำโคตรมั่ว: โอโห อันนี้คือจัดเต็ม ใส่ทุกอย่างที่ขวางหน้า ทั้งเส้นขนมจีน ผักดอง หอย หน่อไม้ แคปหมู หมูยอ แล้วก็โรยถั่วงอกอีกที ราคาก็จะแรงกว่าหน่อย 60-65 บาท????????????

สรุปง่ายๆ เลยนะ: ซั่ว -> เส้น, มั่ว -> เส้น+ผักดอง, โคตรมั่ว -> ทุกอย่างที่หาได้!

แถมๆ: นี่ร้านส้มตำพิมายร้านนึงที่เคยกินมา ชื่อร้าน "ส้มตำพิมาย" อ่ะ เป็นร้านเล็กๆ แต่รสชาติคือเด็ดจริง ไม่แพ้ร้านดังๆ เลยนะแกเอ๊ย!