น้ำพริกอ่องกี่แคลอรี่

ข้าวซอย 1 ถ้วยกี่แคลอรี่

กลางดึกแบบนี้... นั่งคิดเรื่องข้าวซอยอยู่ ฮืออ เพิ่งกินไปเมื่อวานเอง จำได้แม่นเลยว่า อร่อยมาก แต่ก็รู้สึกผิดๆ

คือแบบ.. ข้าวซอยไก่หนึ่งถ้วยเนี่ย 506 kcal เยอะอยู่นะ ปีนี้ฉันพยายามควบคุมน้ำหนักอยู่ เลยต้องระวังเรื่องแคลอรี่ รู้สึกผิดที่กินไปเยอะ

จริงๆ แล้วก็ชอบนะ เส้นเหลืองนุ่มๆ น้ำแกงเข้มข้น กินกับไก่ฉีกๆ อร่อยมาก แต่ก็ต้องแลกกับแคลอรี่ที่สูงนี่แหละ

• ข้าวซอยไก่ 1 ถ้วย ประมาณ 506 แคลอรี่ (ข้อมูล 2566)
• ส่วนใหญ่มาจากคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน
• เป็น Cheat meal ที่ดี แต่ต้องควบคุมปริมาณ

พรุ่งนี้ต้องออกกำลังกายหนักๆ ชดเชย หรือเปล่า หืมมม คิดมากจัง เลยหลับไม่ลงเลย เศร้า

น้ําพริกอ่องไก่ กี่แคล?

น้ำพริกอ่องไก่เนี่ยนะ กี่แคล? อื้อหือออ คำถามระดับชาติเลย! บอกเลยว่าไม่ใช่แค่ 150-180 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมหรอกนะ มันขึ้นอยู่กับว่าคุณแม่ครัวใจดีใส่ไขมันลงไปเท่าไหร่! คิดภาพตามนะ น้ำมันงาเยิ้มๆ เนื้อไก่ฉ่ำๆ พริกขี้หนูสวนเผ็ดจี๊ดสะใจ โอ้โห... แคลอรี่พุ่งปรี๊ดเลยล่ะ!

• ถ้าทำแบบประหยัด: อาจจะราวๆ 150-180 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม (แต่ใครจะไปทำแบบนั้นล่ะคะ!)
• ถ้าทำแบบจัดเต็ม: ทะลุ 200 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมไปแล้วจ้าาาา (คิดถึงน้ำมันมะพร้าวสักหน่อยสิคะ!)
• ถ้ากินกับข้าวเหนียว: เตรียมรับมือกับแคลอรี่ที่พุ่งทะยานแบบไม่เกรงใจใครเลยค่ะคุณขา! (ข้าวเหนียวจ้าาาาา)

เอาเป็นว่า อย่าไปซีเรียสกับตัวเลขมาก กินให้อร่อย แต่พอดีๆ นะคะ ไม่งั้นปีหน้าชุดว่ายน้ำต้องเผื่อไซส์ใหญ่ขึ้นอีกแน่ๆ! (ประสบการณ์ตรงจากการกินน้ำพริกอ่องไก่ของป้าข้างบ้านปีที่แล้ว) ปีนี้เลยตั้งใจว่าจะกินน้อยลงหน่อย แต่ก็...ไม่รู้จะทำได้รึเปล่านะคะ ????

น้ําพริกอ่องอกไก่ กี่แคล?

น้ำพริกอ่องอกไก่ 342 แคล

• ขายไป 3,473 กล่องแล้ว
• คาร์โบไฮเดรต 23 กรัม
• โปรตีน 37 กรัม – สูงนะ
• ไขมัน 7 กรัม – น้อยดี

อาหารเหนือ...ก็แค่นั้น