น้ําพริกกะปิปลาทูมีประโยชน์อะไรบ้าง

น้ำพริกกะปิปลาทูอ่ะ… แค่คิดถึงก็หิวแล้ว! บอกเลยนะ ไม่ใช่แค่ความอร่อยที่แบบว่า… โอ๊ย ฟินเวอร์! แต่ของดีๆ ประโยชน์นี่เพียบเลยล่ะ จริง ๆ นะ!

อย่างแรกเลย กะปิใช่ไหม? อื้อหือ… แคลเซียมกระจาย ช่วยเรื่องกระดูกแข็งแรง จำได้เลยตอนเด็กๆ คุณยายชอบบ่นว่าฉันตัวเล็กกระเปี๊ยะ แล้วก็ตักน้ำพริกกะปิให้กินบ่อยๆ บอกว่าช่วยให้สูง (จะสูงมั้ยก็ไม่รู้ แต่รสชาติมันติดใจจริงๆ!) ตอนนี้ก็เลยสูงปานกลาง ฮ่าๆ

แล้วก็ปลาทู! ตัวเล็กๆ แต่โปรตีนแน่นปึ๊ก โอเมก้า 3 ก็เพียบ บำรุงสมอง จำได้ ช่วงสอบหนักๆ แม่ฉันทำน้ำพริกกะปิปลาทูให้กินทุกวันเลยนะ (หรือเปล่า? จำไม่ค่อยได้แล้ว แต่รู้สึกว่าสมองมันทำงานดีขึ้นจริงๆ อ่ะ!) ช่วยให้จำอะไรได้เยอะขึ้น คิดอะไรได้เร็วขึ้น หรือเปล่า? ไม่รู้สิ แต่กินแล้วสบายใจ รู้สึกดี

ส่วนมะเขือพวง เพื่อนฉันบอกว่าช่วยเรื่องขับถ่าย คือ… ฉันก็ไม่รู้ว่าจริงแค่ไหน แต่รู้สึกว่ากินแล้วท้องไม่ค่อยผูกอ่ะ อาจจะใช่ อาจจะไม่ใช่ มันก็มีส่วนช่วยมั้ง เนอะ?

แต่! ขอเตือนนิดนึง เรื่องโซเดียมนี่แหละ อันตราย! กินเยอะไปก็ไม่ดี ใจเต้น บวม อะไรพวกนั้น ฉันเองก็เคยกินเยอะไป แล้วก็รู้สึกตัวบวมๆ ไม่ค่อยสบาย เลยต้องระวัง กินพอดีๆ จะได้อร่อยและได้ประโยชน์เต็มที่ ใช่ไหม? กินมากไปก็ไม่ดี กินน้อยไปก็ไม่คุ้ม งงมั้ย? 555

สรุปคือ น้ำพริกกะปิปลาทู อร่อย ได้ประโยชน์ แต่ก็ต้องระวังเรื่องโซเดียมนิดนึง เข้าใจตรงกันนะ? ไปหาอะไรกินกันดีกว่า! หิวแล้ว!