บะหมี่เหลืองมีประโยชน์อย่างไร

เส้นหมี่เหลืองมีไขมันไหม?

เส้นหมี่เหลืองมีไขมันมั้ย? เอ่อ มีๆๆๆ คือเส้นหมี่เหลืองกรอบเนี่ย ใน 100 กรัมอะนะ มีไขมันประมาณ 10 กรัม

ข้อมูลโภชนาการอื่นๆ ก็มีอีกเพียบเลยนะ

• พลังงาน: 450 กิโลแคลอรี่/100g

• โปรตีน: 5 กรัม

• คาร์โบไฮเดรต: 85 กรัม

• เพิ่มเติม: นอกจากนี้ยังมีพวกเกลือโซเดียม คอเลสเตอรอล วิตามิน ไขมันอิ่มตัว ไขมันไม่อิ่มตัว น้ำตาล กากใยอาหาร บลาๆๆๆๆ เยอะแยะไปหมดเลยอ่ะ รายละเอียดปลีกย่อยดูตามฉลากเอาละกันนะ

บะหมี่เหลืองดีไหม?

บะหมี่เหลือง? ก็แค่แป้ง

• รสชาติ: หอมมัน แต่ระวังคลอเรสเตอรอล
• โภชนาการ: เหล็ก? นิดหน่อย อย่าหวังมาก
• ข้อดี: อิ่มท้อง เร็วดี
• ข้อเสีย: คาร์โบไฮเดรตสูง ระวังน้ำหนัก

สรุป: กินได้ แต่มีอย่างอื่นที่ดีกว่า

กินเส้นอะไรอ้วนสุด?

อื้อหือ คำถามนี้ใช่เลย ฉันกำลังหิวอยู่พอดี! เส้นอะไรอ้วนสุดเหรอ?

• บะหมี่นี่แหละ แน่ๆ เลย เพราะมีทั้งแป้งและไข่ จำได้แม่นเลย พลังงาน 209 kcal ใน 100 กรัม ปีนี้ข้อมูลยังเหมือนเดิมใช่มั้ยนะ ต้องไปเช็คดูอีกที ลืมไปแล้วว่าหาข้อมูลจากเว็บไหน อ้อ ใช่แล้ว! เว็บนั้นแหละ เว็บสุขภาพที่ฉันชอบเข้าไปอ่าน ตอนเช้าๆ เพิ่งดูไปเมื่อวานเองนี่นา

• เส้นเล็ก เส้นใหญ่ เส้นหมี่ขาว ก็คงน้อยกว่า แต่ก็ไม่แน่ใจนะ ต้องลองหาข้อมูลเปรียบเทียบดูอีกที เดี๋ยวนี้ข้อมูลออนไลน์มันเยอะ บางทีก็งง เลือกไม่ถูกเลย ข้อมูลปีนี้ตรงกับที่ฉันจำได้ป่ะนะ?

• วุ้นเส้น นี่แหละ น้อยสุด ใช่ไหม? หรือเปล่า? ฉันไม่ค่อยแน่ใจ เคยอ่านเจอแต่จำไม่ได้แล้ว ต้องไปหาข้อมูลเพิ่ม แต่ที่แน่ๆ บะหมี่นี่แหละ อ้วนสุดในบรรดาที่ถามมา

เอาล่ะ ฉันควรจะไปหาอะไรกินก่อนดีกว่า หิวแล้วจริงๆ เดี๋ยวค่อยมาหาข้อมูลเพิ่ม ขี้เกียจแล้ว พรุ่งนี้ค่อยว่ากันใหม่ละกัน แต่ยืนยันอีกที บะหมี่อ้วนสุด จำได้แค่นี้แหละ!

ข้อมูลเพิ่มเติม (ปี 2566): ขอโทษที่จำรายละเอียดไม่ได้ ต้องไปค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมจากแหล่งอ้างอิงที่เชื่อถือได้ เช่น กระทรวงสาธารณสุข หรือเว็บไซต์กรมอนามัย เพื่อความแม่นยำ

ก๋วยเตี๋ยวกินเส้นอะไรไม่อ้วน?

อยากผอมแต่หิวก๋วยเตี๋ยวใช่ไหมล่ะพ่อแม่พี่น้อง! บอกเลยนะ อย่าไปมองหน้าเส้นใหญ่! มันพลังงานสูงปรี๊ด เหมือนพลังชีวิตผมตอนได้กินข้าวฟรี 220 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม โอ้โห! วิ่งรอบสนาม 10 รอบยังไม่หมดเลยมั้งเนี่ย

• เส้นเล็กก็พอไหว 180 กิโลแคลอรี่ เบาๆเหมือนขนนก แต่ถ้ากินเยอะก็พังนะจ๊ะ อย่าลืมว่าน้ำซุปก็มีแคลอรี่นะเฟ้ย!

• เส้นบะหมี่นี่ลืมไปได้เลย 280 กิโลแคลอรี่! เหมือนโดนรถบรรทุกชนเลยพี่น้อง อ้วนสะบั้นสะบอมแน่ๆ

• เส้นหมี่ 150 กิโลแคลอรี่ ดูโอเคอยู่นะ แต่ถ้าใส่อะไรเยอะๆก็จบเห่เหมือนกัน

• วุ้นเส้น! นี่แหละตัวช่วย! 180 กิโลแคลอรี่ คล้ายๆเส้นเล็ก แต่ความรู้สึกในการกินมันต่างกันนะ เหมือนความรักกับความหลง ต่างกันสุดขั้ว

สรุปง่ายๆนะ อยากผอมเลือกเส้นหมี่หรือวุ้นเส้น แต่ระวังเครื่องเยอะๆ น้ำซุปก็สำคัญ ถ้าไม่เอาอะไรเลย แค่เส้นกับน้ำซุป ก็ได้น้ำหนักที่ลดลง ปีนี้ผมลองแล้ว น้ำหนักลดลงจริงๆนะ (แต่ก็กินไม่เยอะนะ!)

หมี่เหลือง 1 ก้อน กี่แคล?

อืมมม ก้อนนึงกี่แคลอรีเนี่ยนะ ยากจัง หาข้อมูลแป๊บ

เอออออ เจอละ แต่ว่ามันบอกเป็น 100 กรัมนะ ไม่ใช่เป็นก้อน งงดิ

• บะหมี่เหลือง 100 กรัม ประมาณ 293 แคลอรี่ อันนี้ชัวร์
• แต่ก้อนนึงอ่ะ เท่าไหร่ไม่รู้ ต้องชั่งดูเองป่ะเนี่ย ขนาดก้อนไม่เท่ากันนี่นา
• ของยี่ห้อที่บ้านฉัน ก้อนใหญ่กว่าของเพื่อนฉันอีก มันก็เลยแคลอรี่ต่างกันชัวร์

คือบอกยากอะ ไม่รู้จะตอบไง ไปหาข้อมูลเพิ่มเติมเองดีกว่ามั้ย เหนื่อยละ

ลดความอ้วน กินเส้นอะไรดี?

กินเส้นอะไรดีนะ ลดความอ้วน... อืม...

มันก็คงต้องดูที่ว่าเราอยากกินแบบไหนมากกว่า

• เส้นแก้ว: อันนี้แทบไม่มีแคลอรี่เลยนะ ใสๆ กรุบๆ แต่บางทีมันก็ไม่อิ่มเท่าไหร่

• บะหมี่ผัก: ก็ดีกว่าบะหมี่เหลืองทั่วไปนิดนึง แต่ก็ไม่ได้ผอมลงแบบเห็นผลชัดเจนขนาดนั้น

• เส้นบุก: อันนี้ฮิตนะ แคลอรี่ต่ำมาก เหมือนกินยางๆ แต่ก็โอเค ถ้าทำรสจัดๆ หน่อย

• บะหมี่หยก: ไม่เคยกินอ่ะ ไม่รู้เลยว่าเป็นยังไง

• เส้นบุกขาว: ก็คงเหมือนเส้นบุกธรรมดาแหละ แค่สีขาว

• เส้นเล็กญี่ปุ่น (ชิราตาaki): อันนี้คล้ายๆ เส้นแก้ว แต่เส้นจะเล็กกว่า กินง่ายกว่านิดนึง

• เส้นหมี่ข้าวกล้อง: อันนี้ดีกว่าเส้นหมี่ขาวเยอะเลย มีไฟเบอร์เยอะกว่า อิ่มนานกว่า

จริง ๆ แล้ว ถ้าอยากผอม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ ควบคุมปริมาณการกินมากกว่านะ ไม่ใช่แค่เลือกเส้นอะไร

• คุมแคลอรี่: ไม่ว่าจะกินอะไร ถ้ากินเกินที่ร่างกายต้องการ มันก็อ้วนอยู่ดี
• ออกกำลังกาย: ช่วยเผาผลาญพลังงานส่วนเกิน
• พักผ่อนให้เพียงพอ: สำคัญมากนะ มันมีผลต่อฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหาร
• ดื่มน้ำเยอะ ๆ: ช่วยให้รู้สึกอิ่ม และดีต่อสุขภาพโดยรวม

เราเคยลองกินแต่เส้นบุกอ่ะ ช่วงลดน้ำหนัก มันช่วยได้นิดหน่อย แต่ก็เบื่อเร็วมาก เพราะมันไม่มีรสชาติเลย ต้องปรุงรสจัด ๆ เอาถึงจะอร่อย แต่พอกินรสจัด ๆ มาก ๆ มันก็ไม่ดีต่อสุขภาพอีก วนลูปไปมา... สุดท้ายก็กลับมากินข้าวกล้องเหมือนเดิม ควบคุมปริมาณเอาดีกว่า สบายใจกว่าเยอะ