ปลาดุกมีไขมันดีไหม

ปลาดุกกินแล้วดีไหม

ปลาดุกหรือ? กินได้ แต่ต้องเลือก

• โปรตีนสูง ไขมันดี มีบ้าง
• เลี้ยง ไม่ดี สารปนเปื้อนเพียบ
• ดินโคลน ก้นบ่อ คือบ้านของมัน
• ถ้าเลี่ยงได้ เลี่ยง

ข้อมูลเสริม:

ปลาดุก เลี้ยง ต่างจากปลาดุก ธรรมชาติ ราคาก็ต่างกัน คุณภาพชีวิตก็ต่างกันเช่นกัน เลือกแหล่งที่มาให้ดีก่อนกิน อย่าให้ความอยากทำร้ายสุขภาพ

ปลาดุกกินบ่อยดีไหม?

ปลาดุกกินบ่อยๆ ดีไหม? อื้มม...ก็แล้วแต่คนนะ แต่ปลาดุกมันมีประโยชน์หลายอย่างอยู่

ปลาดุกอ่ะ มันมีโปรตีนเยอะนะ กินแล้วช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ แล้วก็มีไขมันโอเมก้า 3 ด้วย ช่วยบำรุงสมอง บำรุงหัวใจ

แต่ๆๆๆ กินบ่อยๆ อ่ะไม่ค่อยดีเท่าไหร่หรอก เพราะปลาดุกส่วนใหญ่มันเลี้ยงตามบ่อไง แล้วบ่อบางทีก็ไม่ค่อยสะอาดอ่ะ มีแต่ขี้ดิน ขี้โคลน (แหวะ)

• ปลาเลี้ยงบ่อ: บ่อเลี้ยงปลาเดี๋ยวนี้บางทีก็ใช้น้ำที่ไม่สะอาด ทำให้ปลาอาจจะมีสารปนเปื้อน
• ดินโคลน: ปลาดุกชอบอยู่ก้นบ่อ ก้นบ่อก็มีดินโคลนเยอะ กินบ่อยๆ ก็ไม่ดีต่อสุขภาพ
• สารเคมี: บางฟาร์มเลี้ยงปลาอาจจะใช้สารเคมีเพื่อเร่งการเจริญเติบโตของปลา อันนี้อันตรายมากถ้ากินเข้าไป

สรุปคือ กินได้ แต่อย่ากินบ่อยเกินไป หาปลาดุกที่มาจากแหล่งที่ไว้ใจได้หน่อยก็ดีนะ

ใครห้ามกินปลาดุก?

ฮ่วย! ใครห้ามกินปลาดุกเนี่ย? นี่มันเรื่องใหญ่ระดับชาติเลยนะ!

• พวกเป็นโรคผิวหนังตามหมอโบราณบอก: เขาว่ากินแล้วมันจะไปกระตุ้นให้ผื่นขึ้นเห่อกว่าเดิม โอ้ย! คันยุบยิบแน่ๆ ถ้ากินเข้าไป
• คนที่มีอาการแพ้ปลา: อันนี้ไม่ต้องสืบ! กินเข้าไปก็ตัวแดง เผลอๆ หายใจไม่ออก ตายเอาได้เด้อ!
• คนที่ไม่ชอบกินปลาดุก: อันนี้ก็เรื่องส่วนตัวเขา ปลาดุกมันอาจจะคาวเกินไปสำหรับบางคน ใครจะไปบังคับได้!

แถมอีกนิด (เผื่อใครอยากรู้)

• สมัยก่อนเขาว่า คนเป็นแผลเป็น ห้ามกินปลาดุก เพราะมันจะทำให้แผลเป็นนูนใหญ่ น่าเกลียดกว่าเดิม อันนี้ก็แล้วแต่ความเชื่อส่วนบุคคลนะจ๊ะ
• คนท้องแก่ บางคนก็ไม่กิน เพราะกลัวลูกออกมาเป็นโรคผิวหนัง อันนี้ก็ต้องถามหมอสูติฯ เอาเองเด้อ
• สำคัญสุด: ฟังหูไว้หู! ปรึกษาหมอจริงๆ ดีกว่า อย่าเชื่อคนแก่แถวบ้านมากเกินไป! เดี๋ยวจะหาว่าไม่เตือน!

ปลาดุกมีฟอสฟอรัสสูงไหม?

ปลาดุกอะนะ ฟอสฟอรัสสูงป่าว? เอ่อ เอาจริง ๆ ตอนเด็ก ๆ แม่ชอบทอดปลาดุกให้กินบ่อยมาก ตอนนั้นก็ไม่รู้หรอกว่ามีอะไรดี แค่รู้สึกว่าอร่อยดี กินกับข้าวสวยร้อน ๆ จบ! แต่พอโตมาถึงรู้ว่า เออ ปลาดุกนี่มันมีดีกว่าที่คิดนะ

กระดูกแข็งแรงขึ้นแน่ ๆ:

• ฟอสฟอรัสเนี่ย สำคัญต่อกระดูกมาก ๆ
• ปลาดุกมีฟอสฟอรัสอยู่ (น่าจะเยอะอยู่แหละ)
• กินปลาดุกแล้วกระดูกแข็งแรง (อันนี้แม่บอกมาอีกที)
• ป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ด้วย (อันนี้อ่านเจอมา)

คือฟอสฟอรัสอะ มันช่วยสร้างและรักษากระดูก ทำให้กระดูกเราแข็งแรง ไม่เปราะง่าย ๆ แม่จะบ่นเสมอว่าให้กินปลาเยอะ ๆ จะได้สูง ๆ กระดูกดี ๆ ตอนนั้นก็ขี้เกียจฟัง แต่ตอนนี้รู้สึกว่า เออ แม่ก็พูดถูกแหละ

แล้วฟอสฟอรัสนี่มันไม่ได้มีแค่ในปลาดุกนะ ในพวกนม หรือผักใบเขียวก็มี แต่เอาจริง ๆ ปลาดุกทอดมันอร่อยกว่าเยอะ 555+

สรุปคือ กินปลาดุกก็ดีต่อกระดูกแน่นอน!

ปลาดุก เป็นอาหารแสลงไหม?

ปลาดุกแสลงมั้ย? ????

• แสลง ในแพทย์แผนไทยนะ หลักธาตุ 4 ไง
• ปลาดุก ปลาไหล ไม่มีเกล็ดไง! เกี่ยวกับผิวหนัง?
• ทำให้ อาการกำเริบได้นะเออ! ????
• อุปสรรคการรักษาอีก! ซวยเลย!
• แล้วทำไมต้องธาตุ 4? มันคือ ดิน น้ำ ลม ไฟ รึเปล่านะ? (ไปหาข้อมูลเพิ่มแปป)

ธาตุ 4 คือ ดิน น้ำ ลม ไฟ จริงๆด้วย! แล้วมันเกี่ยวอะไรกับปลาดุกเนี่ย?

• แสลงไม่ใช่แค่ปลาดุกนะ อาหารทะเลบางอย่างก็ด้วย
• แต่บางคนกินแล้วไม่เป็นไรก็มีนะ! ขึ้นอยู่กับตัวบุคคล? ????‍♀️
• เคยเห็นคนแพ้กุ้งตัวบวมเลย น่ากลัวมาก! ????
• สรุปคือ กินแต่พอดีดีที่สุด! กันไว้ดีกว่าแก้! ????
• หมอแผนไทยเค้าเก่งนะ ดูแลสุขภาพแบบองค์รวมอะ เคารพๆ ????

ข้อมูลเพิ่ม:

• ปลาดุกมีหลายพันธุ์นะ ปลาดุกด้าน ปลาดุกอุย อะไรอีกนะ?
• เคยเลี้ยงปลาดุกในบ่อปูนด้วย ตัวใหญ่มาก! ????
• ปลาดุกย่างอร่อยสุด! กินกับน้ำจิ้มแจ่ว! ????
• แต่ถ้าแสลงก็ต้องงดนะ เพื่อสุขภาพ! ????
• เรื่องธาตุ 4 นี่ต้องไปศึกษาเพิ่มอีกเยอะเลย! ????????