ปลาทูนึ่งกินเเล้วอ้วนไหม

กินปลาทูนึ่งแล้วอ้วนไหม? ดีต่อสุขภาพหรือไม่?

คือแบบนี้ ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ ก็เลยค่อนข้างระวังเรื่องอาหาร ปลาทูนึ่งเนี่ย ผมชอบนะ อร่อยดี แต่ก็กังวลเรื่องอ้วนเหมือนกัน

จำได้ตอนนั้น ช่วงเดือนมีนาคมปีที่แล้ว ผมไปตรวจสุขภาพ หมอบอกว่าน้ำหนักเกินมาตรฐาน เลยเริ่มควบคุมอาหาร ปลาทูนึ่งนี่เป็นเมนูโปรดเลย กินบ่อยมาก แต่ก็พยายามเลือกกินแต่เนื้อ ไม่กินหนัง เพราะกลัวไขมันเยอะ

แต่เรื่องหนังปลาทูมีประโยชน์นี่ ผมก็เห็นในเว็บหลายที่เหมือนกันนะ บอกว่ามีคอลลาเจน ช่วยบำรุงผิว แต่ผมก็ยังไม่กล้ากิน เพราะกลัวอ้วน ช่วงนั้นผมพยายามลดน้ำหนักให้ได้ 5 กิโล ภายใน 3 เดือน

เอาจริงๆ ผมว่ามันขึ้นอยู่กับปริมาณที่กินด้วยแหละ ถ้ากินเยอะ ไม่ว่าจะกินหนังหรือไม่ ก็คงอ้วนได้ แต่ถ้ากินพอดี และควบคุมอาหารอย่างอื่นด้วย ผมว่ากินหนังบ้างก็ไม่น่าเป็นไร แต่ก็ควรระวังอยู่นะ เพราะมันก็มีไขมันอยู่ดี

สรุปคือ ผมไม่แน่ใจจริงๆ ว่ากินหนังปลาทูแล้วจะอ้วนไหม แต่ผมเลือกที่จะไม่กิน เพราะยังอยากลดน้ำหนักให้ได้เป้าหมายก่อน ถ้าคุณอยากกิน ก็ลองกินดูนิดหน่อย แล้วสังเกตดูน้ำหนักตัวเอง ดูว่าร่างกายตอบสนองยังไง อาจจะลองค้นคว้าข้อมูลเพิ่มเติมดูก็ได้นะ