ปลาอะไรลดไขมัน
ปลาชนิดใดช่วยลดไขมันในร่างกาย?
คือแบบว่า… เรื่องลดไขมันนี่ เพื่อนสนิทฉันน่ะ มันบ้าคลั่งปลาแซลมอนมากเลย ตั้งแต่เดือนเมษาปีที่แล้ว มันกินทุกวันเลย ปรุงแบบนึ่ง ไม่ใส่น้ำมัน บอกว่าช่วยได้เยอะ ตัวมันผอมลงจริงด้วยนะ แต่ก็ออกกำลังกายด้วยนะ วิ่งเกือบทุกวันเลย เสียเงินค่าสมัครฟิตเนสไปหลายพันอยู่ เห็นมันบอกว่า ปลาทูน่ากับปลาคอดก็โอเค แต่แซลมอนนี่มันชอบสุด เพราะรู้สึกว่าอร่อยกว่า ราคาตอนนั้นก็ตกกิโลกรัมละ 300-400 แล้วแต่ที่ซื้อ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะลดได้ทุกคนนะ ต้องดูแลตัวเองด้วย อย่างฉันนี่แหละ กินแต่แซลมอนไม่ลดเลย เพราะขี้เกียจออกกำลังกายนี่แหละ อิอิ
เอาจริงๆ มันไม่ใช่แค่ปลาอย่างเดียวหรอก เพื่อนฉันมันก็บอกว่า ต้องควบคุมอาหารด้วย กินผักผลไม้เยอะๆ ลดแป้ง ลดของหวาน รวมๆแล้ว มันเป็นแพคเกจ ปลาเป็นส่วนหนึ่งเท่านั้นเอง ไม่ใช่กินอย่างเดียวแล้วจะผอม คงไม่ง่ายขนาดนั้นหรอก ต้องดูหลายๆอย่างด้วย แต่ปลาแซลมอนนี่ มันบอกว่าช่วยได้ดีสุด ส่วนตัวฉัน ไม่ค่อยเชื่อเท่าไหร่ เพราะฉันก็ยังอ้วนอยู่เหมือนเดิม 555.
ปลาชนิดไหนดีต่อสุขภาพ
ปลาอะไรดีเนี่ย? โอเมก้า 3 เยอะๆ นะ ต้องหาข้อมูลเพิ่ม ปีนี้กินอะไรดีหว่า
ปลาทู! จำได้ว่าแม่เคยบอกว่าดี แต่พลังงานเยอะมั้ยนะ? ต้องเช็คข้อมูลใหม่ซะหน่อย ปีนี้ราคาแพงขึ้นเยอะเลย ไปตลาดเมื่อวาน ตกใจเลย
ปลาสลิดกรอบๆ อร่อย แต่ไม่รู้มีโอเมก้า 3 เท่าไหร่ กินบ่อยไป กลัวอ้วน แคลอรี่สูงรึเปล่า? ต้องหาข้อมูลเปรียบเทียบดู
ปลากะพงขาว เคยกินที่ร้านอาหารทะเลแถวบ้าน สดดี เนื้อแน่น แต่แพง ราคาขึ้นตลอดเลย เศรษฐกิจแบบนี้ โอเมก้า 3 คงเยอะอยู่ แต่ราคาเอาเรื่องอยู่นะ
ปลานิล เลี้ยงง่าย ราคาไม่แพง แต่รสชาติ... อืมมม... โอเมก้า 3 เท่าไหร่นะ จำไม่ได้แล้ว ต้องไปหาข้อมูลเพิ่ม บ้านเพื่อนเลี้ยงเอง เลยได้กินบ่อย แต่ก็ไม่รู้ว่าดีต่อสุขภาพเท่าไหร่
อ้าว! ลืมปลาช่อน ปลาดุก ปลาสวาย เดี๋ยวนะ ข้อมูลเยอะจัง งงเลย หาข้อมูลจากเว็บกระทรวงสาธารณสุขดีกว่ามั้ง ละเอียดดี ข้อมูลปีล่าสุดด้วย แต่ต้องค่อยๆอ่าน ตาเริ่มจะลายแล้ว วันนี้เหนื่อยมาก ข้อมูลเยอะเกินไป
- ต้องเลือกดูให้ดีๆ ว่าปริมาณโอเมก้า 3 ต่อ 100 กรัม เท่าไหร่ ถึงจะคุ้มค่า อยากได้ที่พลังงานไม่สูงมากด้วย เอาแบบดีต่อสุขภาพจริงๆ ปีนี้เน้นสุขภาพ ต้องเลือกดีๆ
สรุป ต้องไปหาข้อมูลเพิ่มอีก เยอะมาก งงไปหมดแล้ว เดี๋ยวค่อยมาดูใหม่ วันนี้ขอพักก่อน ปวดหัวแล้ว
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต