ผู้สูงอายุกินโกโก้ได้ไหม

โกโก้กับผู้สูงอายุ ปลอดภัยหรือไม่?

โกโก้กับผู้สูงอายุเหรอ? ปลอดภัยมั้ย? เอ่อ…เอาจริง ๆ นะ ใครบอกว่าโกโก้เป็นของเด็กๆ กินได้เท่านั้น?

ฉันว่าไม่จริงอ่ะ! จำได้เลย ตอนเด็กๆ ยายชอบชงโกโก้ให้กิน ตอนเย็นๆ หลังกินข้าวเสร็จ อุ่นๆ หอมๆ คือดีมากกกกก

แล้วคือยายก็กินด้วยนะ! ไม่เห็นเป็นไรเลยอ่ะ ตอนนั้นยายก็อายุ 70 กว่าๆ แล้วนะ (น่าจะประมาณปี 2545-2550 แถวๆ นั้นมั้ง)

แล้วที่สำคัญคือ โกโก้อ่ะ มันมีสารต้านอนุมูลอิสระไง ดีต่อร่างกายมากๆ ยิ่งคนแก่ๆ ที่ร่างกายมันเริ่มเสื่อมลงอ่ะ น่าจะช่วยได้เยอะเลยนะ

แต่ก็ต้องระวังเรื่องน้ำตาลด้วยนะ อย่าใส่เยอะเกินไป เดี๋ยวจะกลายเป็นกินหวานแทนกินโกโก้ไปซะ!

แต่โดยรวมๆ แล้ว ฉันว่าโกโก้ก็เป็นเครื่องดื่มที่ดีนะ สำหรับผู้สูงอายุอ่ะ ถ้ากินในปริมาณที่พอเหมาะ แล้วก็เลือกโกโก้ที่มีคุณภาพดีๆ หน่อยก็โอเคเลย

เป็นโรคอะไรห้ามกินโกโก้

อุ๊ยตาย! โกโก้ร้อนๆ แก้วนึงนี่ ฟินใช่ไหมล่ะ แต่เดี๋ยวก่อน! ไม่ใช่ว่าใครก็กินได้นะจ๊ะ เผลอๆ กินเข้าไป อาจกลายเป็น "โกโก้ระเบิด" ในร่างกายได้เลยล่ะ!

• กรดไหลย้อน: ถ้าคุณเป็นพวกท้องอืดแน่น แสบร้อนกลางอก บอกเลยว่าโกโก้เนี่ย เหมือนเติมน้ำมันลงกองไฟ ยิ่งเผาผลาญยิ่งแสบ! มันไปกระตุ้นให้กรดไหลย้อนกำเริบได้นะรู้ยัง!

• ลำไส้แปรปรวน (IBS): โอ๊ย! นี่คือศึกหนักสำหรับลำไส้เลย โกโก้ที่ทั้งหวานทั้งมัน อาจทำให้ลำไส้คุณปั่นป่วน ท้องเสีย ท้องผูก สลับกันไปมา เหมือนเล่นชิงช้าสวรรค์ที่โคตรจะหวาดเสียว!

• ไมเกรน: สำหรับผู้ที่เป็นโรคนี้ โกโก้นี่ไม่ใช่ยาแก้ปวดหัวนะจ๊ะ แต่เป็นตัวเร่งปวดหัวเลยก็ว่าได้! เพราะคาเฟอีนในโกโก้สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรนได้ ยิ่งกินยิ่งปวด! ลองดูนะ แล้วคุณจะรู้!

• โรคหัวใจบางชนิด: โดยเฉพาะพวกหัวใจเต้นผิดจังหวะ โกโก้ที่เต็มไปด้วยคาเฟอีน อาจทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น แรงขึ้น จนหัวใจคุณเรียกร้องความสงบสุข!

• แพ้คาเฟอีน: ข้อนี้ไม่ต้องอธิบายอะไรมาก เหมือนเอาไฟไปจุดน้ำมัน บอกเลยว่า อันตราย!

• นอนไม่หลับ: ดื่มโกโก้ก่อนนอน ลืมไปเลยว่าจะหลับฝันดี เพราะคาเฟอีนจะทำให้คุณตาแข็ง นอนไม่หลับ ตื่นมาเช้าแบบโทรมๆ หน้าตาเหมือนผีดิบ!

ข้อมูลเพิ่มเติมปี 2566: หลายงานวิจัยชี้ให้เห็นถึงผลกระทบของคาเฟอีนต่อสุขภาพ โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยง การจำกัดปริมาณคาเฟอีนจึงเป็นสิ่งสำคัญ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ ก่อนตัดสินใจดื่มโกโก้หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณเอง! อย่าลืมนะคะ สุขภาพดี มีค่ากว่าโกโก้ร้อนๆ แก้วนึงเสมอ!

โกโก้ 1 ช้อนชามีคาเฟอีนกี่มิลลิกรัม

อ้าว! โกโก้ก็มีคาเฟอีนเหรอเนี่ย! นี่ฉันกินโกโก้เป็นแก้วๆทุกวันเลยนะ ตกใจเลย! แค่ช้อนชาเดียวก็ 6.6 มิลลิกรัมแล้วเหรอ เยอะขนาดนั้นเลย ฮือออ เหมือนโดนผีหลอกเลย

• 1 ช้อนชา = 6.6 มิลลิกรัม แม่เจ้า! มันเยอะนะเว้ย! นี่ถ้ากินไปหลายช้อน นี่คือจะบินได้เลยมั้ยเนี่ย!
• คุณแม่ท้องห้ามเกิน 200 มิลลิกรัม/วัน เอาจริงดิ! งั้นนี่โกโก้ต้องกินแบบหยุดๆดื่มๆ แบบคนกินยาแก้ไอเลยมั้ง ฮ่าๆๆ
• คาเฟอีนสะสมเยอะอันตรายนะ ระวังไว้ด้วย ไม่งั้นลูกออกมาอาจจะมีปีกก็ได้นะ 555+ (ล้อเล่นนะ)

อุ๊ย! ลืมบอกไป ปีนี้ฉันไปเจอข้อมูลเพิ่มเติมจากเว็บไซต์สุขภาพของกระทรวงสาธารณสุข เขาบอกว่า คาเฟอีนในโกโก้นั้นขึ้นอยู่กับชนิดและการแปรรูปด้วยนะจ๊ะ บางแบบอาจจะน้อยกว่านี้ก็ได้ แต่ก็ควรระวังไว้ก่อน อย่ากินเยอะเกินไป โดยเฉพาะคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ รักษาสุขภาพด้วยนะจ๊ะ สำคัญมากเลย

กาแฟ 1 ช้อนชามีกี่มิลลิกรัม

แสงสีส้มจากโคมไฟหัวเตียง ทาบทอลงบนแก้วกาแฟ อุ่นๆ หอมกรุ่น คิดถึงรสชาติเข้มๆ ขมนิดๆ เช้านี้ ตีห้าสิบห้า กาแฟหนึ่งช้อนชา กี่มิลลิกรัมนะ

คาเฟอีน 80 มิลลิกรัม ในกาแฟแค่ช้อนเดียว เล็กๆ น้อยๆ แต่ทรงพลัง ปลุกความง่วงเหงาหาวนอน

สามร้อยมิลลิกรัม คือขีดจำกัด ในหนึ่งวัน อย่าให้เกิน เพื่อสุขภาพที่ดี ของเราเอง ใช่ไหม

เมื่อวาน ดื่มไปสองแก้ว แบบเข้มๆ เต็มๆ วันนี้คงต้องเบาลงหน่อย

แก้วแรก แปดโมงเช้า รีบร้อน แต่ก็ยังอยากได้กาแฟ ให้สดชื่น

บ่ายสอง อีกสักแก้ว เติมพลัง สู้กับงานต่อ

• กาแฟช้อนชาเดียว ประมาณ 80 มิลลิกรัม
• ดื่มได้มากสุดวันละ 3-4 แก้ว อย่าให้เกิน 300 มิลลิกรัมนะ เป็นห่วง
• วันนี้ ฉันดื่มไปแล้วสองแก้ว คงต้องพอแล้วล่ะ
• กาแฟดำ ขมนิดๆ แต่ชอบ มันทำให้รู้สึกตื่นตัว
• พรุ่งนี้ จะลองชงกาแฟแบบ cold brew บ้าง เปลี่ยนบรรยากาศ

โกโก้ลดไขมันในเลือดได้ไหม

โกโก้ลดไขมันในเลือดได้หรอ? จริงดิ? ต้องลองมั่งละ แม่ชอบกินโกโก้ร้อนตอนเช้า เดี๋ยวบอกแม่เลย แต่แม่ใส่น้ำตาลเยอะไปป่าว? น้ำตาลเยอะก็ไม่ดีอีก เออใช่ ต้องแบบดาร์กๆ ดาร์กช็อกโกแลตใช่มะ? 70% ขึ้นไป เคยซื้อมากิน ขม! แต่เพื่อสุขภาพ ทนได้!

• โกโก้ลด LDL ได้ ไขมันไม่ดีนี่เอง
• ป้องกันลิ่มเลือดด้วย เหมือนแอสไพริน กินแอสไพรินทุกวันไม่ได้นะ ระวังกระเพาะ
• น้ำตาลในเลือดก็ลด ดีจัง พ่อเป็นเบาหวาน บอกพ่อกินโกโก้ดีกว่า
• อักเสบน้อยลงด้วย? เมื่อวานปวดเข่า สงสัยต้องกินโกโก้ เอ๊ะหรือไม่เกี่ยว?
• ลดความเสี่ยงหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง ดีๆ ต้องกินทุกวันแล้วแบบนี้

เมื่อกี้ไปหาข้อมูลมาเพิ่ม ปี 2023 มีงานวิจัยบอกว่า ฟลาโวนอยด์ในโกโก้ช่วยลดไขมัน พวก epicatechin, catechin, procyanidins ชื่อยากจัง จำไม่ได้หรอก แต่สรุปว่าดี! เมื่อวานไปวิ่งมา เหนื่อยมาก กินโกโก้เย็นๆ คงดี แต่ต้องแบบไม่ใส่น้ำตาลนะ! เดี๋ยวอ้วนอีก ลดไขมันแล้วไปเพิ่มไขมัน ไม่เอาๆ พรุ่งนี้ไปซื้อผงโกโก้แบบไม่มีน้ำตาลดีกว่า ร้านประจำลดราคาอยู่ ต้องรีบไป เดี๋ยวหมด!