ฟักทองนึ่ง 1 ชิ้นกี่แคล

ฟักทองนึ่ง 1 ชิ้นเล็ก กลาง หรือใหญ่ ให้พลังงานกี่แคลอรี่? มีผลต่อการลดน้ำหนักไหม?

โอเค ฟักทองนึ่งเหรอ? ฉันจำได้เลยตอนเด็กๆ แม่ชอบนึ่งให้กินบ่อยมาก หวานๆ อร่อยดีอ่ะ แต่เรื่องแคลอรี่นี่สิ... อืมมม...

เท่าที่จำได้นะ ฟักทองนึ่ง 1 ชิ้นเล็กๆ (ประมาณ 1 ถ้วยตวง) น่าจะให้พลังงานประมาณ 50 แคลอรี่นะ แต่ชิ้นเล็กชิ้นใหญ่นี่ก็มีผลอีกแหละ ถ้าชิ้นใหญ่มากกก ก็อาจจะเกินร้อยแคลอรี่ได้มั้ง อันนี้ต้องลองชั่งดูเอง

แล้วมันช่วยลดน้ำหนักไหม? อันนี้ตอบยากอ่ะ มันขึ้นอยู่กับว่ากินอะไรอย่างอื่นด้วยรึเปล่า แล้วออกกำลังกายบ้างไหม? แต่ถ้ากินฟักทองนึ่งอย่างเดียว แทนข้าวเย็นอะไรแบบนี้ ก็อาจจะช่วยได้นะ เพราะแคลอรี่มันน้อยกว่าข้าวเยอะเลย แถมยังมีไฟเบอร์สูงด้วย ทำให้รู้สึกอิ่มนาน

แต่ส่วนตัวฉันว่า กินอะไรก็กินเถอะ อย่าไปเครียดมาก แค่กินให้หลากหลาย แล้วก็ออกกำลังกายบ้าง ชีวิตมันก็แฮปปี้แล้วววว (อันนี้จากประสบการณ์ตรงเลยนะ เพราะเคยเครียดเรื่องน้ำหนักมากๆ แล้วมันไม่มีความสุขเลยอ่ะ)

เอ้อ! แล้วก็อย่าลืมว่าฟักทองมีวิตามินเอสูงนะ กินแล้วผิวสวยด้วยนะเออ! อิอิ