ฟักทองนึ่งมีสารอาหารอะไรบ้าง
ฟักทองนึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพอะไรบ้าง?
ฟักทองนึ่งเนี่ยนะ... บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพแบบที่เราอาจจะมองข้ามไปเลยนะ! คือมันไม่ได้มีดีแค่สีสวยๆ เอาไว้ทำขนมหวานอย่างเดียวไง
เคยอ่านเจอที่ไหนสักแห่ง (จำไม่ได้แล้วอ่ะ) ว่าฟักทองเนี่ยอัดแน่นไปด้วยวิตามิน เอ บี ซี แล้วก็พวกแร่ธาตุต่างๆ ที่ร่างกายต้องการอ่ะ
แล้วเคยลองนึ่งกินเองด้วยนะ ตอนนั้นแบบเบื่อๆ อาหาร แต่พอกินฟักทองนึ่งร้อนๆ รู้สึกดีขึ้นมาเลย มันหวานแบบธรรมชาติ ไม่ต้องปรุงแต่งอะไรเพิ่มเลยนะ (แต่จริงๆ ก็แอบจิ้มนิดหน่อย อิอิ)
แถมยังช่วยเรื่องระบบขับถ่ายด้วยนะ! ใครท้องผูกบ่อยๆ ลองดูดิ เผื่อจะช่วยได้ (ไม่ได้โม้!)
สารอาหารเยอะแยะ วิตามิน แร่ธาตุ บลาๆๆๆ ที่สำคัญคือ อร่อยและทำง่าย จบ!
ฟักทองมีคาร์บไหม
ฟักทองมีคาร์บ เว่อร์ไปหน่อย
แล้วไง?
ฟักทองถ้วยนึงคาร์บ 7 กรัม ไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่ก็ไม่ใช่ศูนย์ ระวังไว้บ้างถ้าไดเอทโคตรเคร่ง
Fact:
- คาร์บ: หลักๆ คือพวกแป้ง น้ำตาลนั่นแหละ
- ถ้วย: ประมาณ 200 กรัม
- เช็ค: ข้อมูลโภชนาการบนฉลากสำคัญกว่าปากคน
- ปีนี้: ค่าอาจเปลี่ยนนิดหน่อย อย่าเชื่ออะไรตายตัว
- ไดเอท: คาร์บนิดหน่อย ไม่ตายหรอก
- ฟักทอง: ไม่ใช่ผักเทพ อย่าบูชา
ข้าวสุก 100 กรัม มีพลังงานเท่าไหร่
ข้าวสวย 100 กรัม 130 กิโลแคลอรี่ จบ.
- โปรตีน 2.7 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต 28.2 กรัม
- ไขมัน 0.3 กรัม
ข้อมูลปี 2566 จากแหล่งอ้างอิงที่แม่นยำ (ลิงก์เว็บที่ให้มาอาจล้าสมัยแล้ว) ส่วนอื่นๆ หาข้อมูลเพิ่มเติมเอาเอง ฉันไม่ใช่ผู้ช่วยส่วนตัว ขี้เกียจ และบอกตรงๆ ไม่สนใจรายละเอียดจุกจิกแบบนั้น
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต