ฟักทองมีน้ำตาลสูงไหม

โรคอะไรกินฟักทองไม่ได้

โรคไตเรื้อรังระยะท้าย ห้ามฟักทอง 100 กรัม มีโพแทสเซียม 340 มก. ฟอสฟอรัส 44 มก. ไม่อยากฟอกไตเร็วขึ้น ก็อย่าแตะ นี่คือสิ่งที่ควรรู้

• โพแทสเซียมสูง: เล่นงานหัวใจ อาจถึงตาย
• ฟอสฟอรัสเกิน: กระดูกพัง คันยิบๆ ทั้งตัว
• โรคไตระยะ 3B, 4, 5: คือกลุ่มเสี่ยงสูงสุด เข้าใจตรงกัน
• ไม่ใช่แค่ฟักทอง มีอีกหลายอย่างที่ต้อง ทิ้งไป จากสำรับ
• ปรึกษาหมอซะ ถ้ายังอยากใช้ชีวิตแบบมีคุณภาพ หรือแค่รอด

ฟักทอง 100 กรัมมีสารอาหารอะไรบ้าง

ฟักทอง 100 กรัมเนี่ยนะ? เหมือนกินลมหายใจอุ่นๆ แถมมีประโยชน์นะจ๊ะ

• พลังงาน: แค่ 26 แคลอรี่เอง! กินแล้วไม่อ้วน แถมยังอิ่มท้องแบบเบาๆ เหมือนซุปเปอร์ฮีโร่ที่แบกภาระไม่หนัก

• โปรตีน: 1 กรัม! ถึงจะไม่เยอะเท่าอกไก่ แต่ก็พอให้กล้ามเนื้อได้กรุบกริบ ไม่ได้มาเล่นๆ

• คาร์โบไฮเดรต: 6.5 กรัม! แหล่งพลังงานชั้นดี ถ้าอยากวิ่งหนีผีตอนกลางคืน ก็กินฟักทองไว้ก่อน

• ไขมัน: 0.1 กรัม! น้อยจนแทบไม่มี! ใครกลัวอ้วนกลัวไขมันต้องกรี๊ด

ข้อมูลเสริม (แบบแอบขำ):

• น้ำตาล: มีอยู่บ้างนะ ประมาณ 2.7 กรัม ถ้าเทียบกับขนมหวาน ก็เหมือนเป็นพี่น้องห่างๆ
• ใยอาหาร: 0.7 กรัม! ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานราบรื่น เหมือนสปาภายในร่างกาย
• วิตามิน: มีเพียบ! โดยเฉพาะเบต้าแคโรทีน (ที่เป็นสีส้มๆ) พอเข้าสู่ร่างกายจะแปลงเป็นวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตาให้มองเห็นได้ดีเยี่ยม (เผื่อแอบส่องขนมที่เพื่อนซ่อนไว้)
• โซเดียม: น้อยมาก! ปลอดภัยสำหรับคนรักสุขภาพ (และคนขี้เกรงใจ)
• คอเลสเตอรอล: เป็นศูนย์! จ้า... ไม่มีเลย! สบายใจได้

สรุปคือ ฟักทอง 100 กรัมนี้ เหมาะกับสายคลีน สายสุขภาพ หรือใครก็ตามที่อยากกินอะไรเบาๆ แต่มีสารอาหารครบครัน ถือเป็นวัตถุดิบสารพัดประโยชน์ที่ทำได้ทั้งคาวหวาน แถมยังเป็นที่โปรดปรานของเหล่าผีในคืนวันฮาโลวีนอีกด้วย!