ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำควรกินอะไร

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ กินอะไรดี?

น้ำตาลในเลือดต่ำนี่เรื่องใหญ่เลยนะ เคยเป็นตอนวิ่งมาราธอนที่เชียงใหม่เดือนธันวาปีที่แล้ว แบบ วิ่งๆ อยู่รู้สึกหน้ามืด จะเป็นลม.

โชคดีเพื่อนที่วิ่งด้วยกันมีลูกอมติดตัว ให้กินไปสองเม็ด รู้สึกดีขึ้นเลย รู้สึกเหมือนร่างกายกลับมามีแรงอีกครั้ง. ตอนนั้นน่าจะกิโลเมตรที่ 35 ได้.

หลังจากนั้นก็พยายามพกเจลให้พลังงานติดตัวตลอด แบบกลัวจะเป็นอีก เจลพวกนี้ก็ช่วยได้นะ เหมือนน้ำตาลเข้าสู่ร่างกายเร็วดี เคยซื้อที่ร้านสะดวกซื้อแถวบ้าน อันละประมาณ 35 บาท.

อีกทีนึงตอนไปเที่ยวญี่ปุ่น เดินเยอะมาก จนรู้สึกเหมือนจะเป็นลมอีกแล้ว ตอนนั้นแวะร้าน Lawson ซื้อนมกล้วยมาดื่ม ก็ช่วยได้เหมือนกันนะ ราคาประมาณ 130 เยน. รู้สึกสดชื่นขึ้นมาเลย. แต่ถ้าเป็นไปได้ ลูกอมหรือน้ำตาลก้อนน่าจะสะดวกที่สุดแหละ.