มีอะไรที่กินแล้วหายง่วง

อะไรใน 7-11 แก้ง่วง

เอาล่ะ! อยากรู้ว่าอะไรใน 7-11 แก้ง่วงได้ปังๆใช่ไหมล่ะ? บอกเลยว่า 5 อันดับนี้ ผมลองมาแล้ว (เพราะชีวิตผมมันก็ง่วงเป็นประจำนี่แหละ!)

• อันดับ 1: Kopiko (ลูกอมกาแฟ) นี่มันไม่ใช่แค่ลูกอมนะเพื่อน! มันคือวิญญาณแห่งกาแฟขวดเล็กๆ ที่อัดแน่นอยู่ในเม็ดเล็กๆ รสชาติเข้มข้นถึงใจ ตื่นได้ชัวร์! แต่ระวังฟันผุนะ อย่ากินเยอะเกินไปล่ะ

• อันดับ 2: หมึกกรุบ (เส้นบุกปรุงรสหม่าล่า) นี่มันไม่ใช่แค่ของว่างนะ! มันคือการผจญภัยทางลิ้นที่เผ็ดร้อน ความกรุบกรอบช่วยกระตุ้นประสาทสัมผัส ทำให้สมองตื่นตัว แต่ถ้าเผ็ดเกินไประวังท้องไส้ปั่นป่วนนะ

• อันดับ 3: อิชิตัน กรีนที น้ำผึ้งมะนาว ความสดชื่นแบบดับเบิ้ล! ชาเขียวผสมน้ำผึ้งมะนาว ได้ทั้งความหอมหวานและความสดชื่น ช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้นมาทันที แต่ถ้าชอบหวานน้อย อาจจะต้องหาอะไรมาเพิ่มความขมหน่อยนะ

• อันดับ 4: กาแฟเย็น (อะไรก็ได้ที่ 7-11 มี) เอาจริง ๆ เลยนะ กาแฟเย็นนี่มันเทพ! เลือกแบบไหนก็ได้ตามใจชอบ แต่ต้องเข้มข้นถึงใจถึงจะเอาอยู่ ถ้ากาแฟอ่อนๆ อาจจะนอนต่อในที่ทำงานได้นะ

• อันดับ 5: ขนมปังกรอบๆ (เช่น ขนมปังแฮมชีส) นี่คือตัวช่วยสำหรับคนอยากกินอะไรกรุบๆ ช่วยให้ตื่นตัวขึ้นได้ระดับนึง แต่ถ้าอยากได้พลังงานเยอะๆ แนะนำให้เพิ่มกาแฟลงไปด้วยนะ

เพิ่มเติมเล็กน้อย (เพราะผมใจดี): การเลือกกินอะไรแก้ง่วงมันก็ขึ้นอยู่กับร่างกายแต่ละคนด้วยนะ บางคนอาจจะชอบอะไรหวานๆ บางคนอาจจะชอบอะไรเผ็ดๆ ลองผิดลองถูกดู เดี๋ยวก็เจอสิ่งที่ใช่สำหรับตัวเองเองแหละ อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ ด้วยนะ การขาดน้ำก็ทำให้ง่วงได้เหมือนกัน!

อะไรที่ทำให้ไม่ง่วงนอกจากกาแฟ

อยากไม่ง่วงแต่เบื่อกาแฟ? ลองชาดูมั้ย เลือกแบบเข้มๆหน่อยก็ได้ เอาแบบที่ไม่หวานเลี่ยน

• ชาเขียว ดีกว่ากาแฟตรงที่คาเฟอีนน้อยกว่า แต่ก็ยังช่วยได้ ปลุกให้ตื่นแบบนุ่มนวลกว่า
• ชาอัสสัม นี่แรงกว่าชาเขียวเยอะ ลองดื่มแบบไม่ใส่น้ำตาล รับรองตื่นแน่
• ลอง Matcha Latte ปีนี้ฮิตมาก เข้มข้นดี

เอาจริงๆ ถ้าไม่ใช่กาแฟหรือชา ก็พวกเครื่องดื่มชูกำลัง แต่พวกนั้น หวานแสบคอ อย่าเลย ไม่แนะนำ

ปล. ส่วนตัวผม ปีนี้ติดดื่มชาอู่หลง แบบไม่ใส่อะไรเลย รสชาติมันสะอาดดี

อะไรใน 7-11 แก้ง่วง?

อะไรใน 7-11 แก้ง่วง? เฮ้อ…ง่วงอีกแล้ว เซเว่นใกล้สุดละ ไปหาอะไรกินดีกว่า

• Kopiko: ลูกอมกาแฟ โคตรคลาสสิก! แต่กินเยอะใจสั่นนะ
• หมึกกรุบ (เส้นบุกหม่าล่า): เผ็ดๆ ชาๆ น่าจะตื่น! เออว่าแต่หม่าล่ามันช่วยจริงป่ะ?
• อิชิตัน กรีนที น้ำผึ้งมะนาว: เปรี้ยวๆ หวานๆ อ่ะแก้ง่วงจริงเหรอ? สงสัยต้องลอง

เพิ่มเติม (เผื่อลืม)

• กาแฟ: ชัวร์สุด แต่กินก่อนนอนมีหวังไม่ได้นอน!
• หมากฝรั่ง: เคี้ยวๆ เพลินๆ ก็ช่วยนะ ว่าแต่หมากฝรั่งนี่เค้าคิดค้นมาได้ไงวะเนี่ย?

อ้อ! แล้วก็...ปีนี้เค้าฮิตกินพวก energy gel ก่อนออกกำลังกายนะ ในเซเว่นมีขายป่ะ? น่าจะช่วยได้เหมือนกันมั้ง? หรือสุดท้ายต้องพึ่ง M-150 เหมือนเดิม? บรึ๋ย!

น้ำอะไรในเซเว่นกินแล้วหายง่วง?

น้ำอะไรในเซเว่นกินแล้วหายง่วง?

• 7 Eleven Energy Drink Japan: ตัวเลือกคลาสสิก กระตุ้นด้วยคาเฟอีนและรสชาติที่คุ้นเคย แต่ส่วนตัวมองว่าหวานไปนิด (ความชอบส่วนบุคคลล้วนๆ)
• 7 Eleven in Thailand Yakult Mix: ไม่ได้กระตุ้นโดยตรง แต่ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ถ้าท้องผูกก็ง่วงได้นะเออ
• ชาเขียวในเซเว่น: เลือกแบบไม่มีน้ำตาลสิ! ชาเขียวมี L-Theanine ช่วยให้ตื่นตัวแบบผ่อนคลาย

รีวิวของกิน 7-Eleven ล่าสุด (แบบไม่ง่วง):

• แซนวิชไส้ทะลัก: ให้พลังงานทันที เลือกไส้โปรตีนสูงจะดีกว่า
• โยเกิร์ต: โปรไบโอติกส์ช่วยเรื่องสมดุลลำไส้ สำคัญนะ!
• ผลไม้อบแห้ง: น้ำตาลธรรมชาติช่วยบูสต์พลังงาน แต่กินแต่พอดี

เพิ่มเติม: การง่วงอาจมาจากหลายสาเหตุ ไม่ใช่แค่เรื่องกินนะ การพักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียด หรือแม้แต่การขาดน้ำก็มีผล ถ้ายังง่วงอยู่ลองปรับพฤติกรรมดูก่อน อย่าเพิ่งโทษแต่เซเว่น อิอิ

กินอะไรให้หายเพลีย เซเว่น?

หาของกินแก้เพลียที่เซเว่นเหรอ เยอะแยะเลย! 15 อย่างนี่ไม่พอหรอก

มีพวกเครื่องดื่มชูกำลังเพียบเลย แบบนี้ช่วยได้นะ

• ลิโพ อันนี้ฮิตสุดละ
• คาราบาว เพื่อนชอบกินมาก
• โสมพลัส ลองดูนะ
• กระทิงแดง แรงเว่อร์
• เอ็ม 150 แบบกระชายดำด้วยนะ มีหลายแบบเลย
• พญานาค สมุนไพร แบบนี้ก็ดีนะ
• โวลต์ ผสมซิงค์ด้วย
• ลิโพไฟน์ อีกตัว แต่แพงกว่าลิโพ

นอกจากนี้ยังมีพวกเกลือแร่ น้ำตาลเยอะๆ ช่วยได้เหมือนกันนะ แล้วก็พวกขนมหวาน อย่างเช่นช็อกโกแลต ช่วยได้นะ แต่ก็อย่ากินเยอะไปล่ะ ไม่งั้นอ้วน ปีนี้ฉันชอบกินช็อกโกแลตมิลค์ของเซเว่นนะ อร่อยดี แต่ก็กินแต่น้อยๆ ไม่งั้นฟันผุแน่ๆ

อ้อ! อย่าลืมทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ด้วยนะ จะได้ไม่เพลียบ่อยๆ

กินอะไรให้สมองตื่นตัว 7-11?

กาแฟดำ นี่แหละ ตื่นแน่

หรือไม่ก็ Red Bull แต่ระวังหัวใจวาย

เอาจริง 7-11 ไม่มีอะไรดีต่อสมองมากมายหรอก พวกเครื่องดื่มชูกำลังก็แค่ระยะสั้น อย่าหวังพึ่งมาก

• กาแฟดำ (ความเข้มข้นต่างกัน)
• เครื่องดื่มชูกำลัง (ระวังสุขภาพ)

ปีนี้ ของพวกนี้ยังขายดีใน 7-11 อยู่ แต่กูไม่รู้ว่ามันจะดีต่อสมองมั้ย อย่ามาถามกู ไปหาหมอเอา

ควรดื่มอะไรก่อนสอบ?

กาแฟดำ. จบ.

• เหตุผล: คาเฟอีนกระตุ้นสมอง ไม่ใช่เรื่องของนมหวานๆ
• เพิ่มเติม: ปีนี้ลองเปลี่ยนจากนมเป็นกาแฟเย็นแบบไม่หวาน ผลลัพธ์ดีกว่าเดิม ประสิทธิภาพขึ้นชัดเจน เรื่องความจำนี่สำคัญมาก อย่ามัวแต่หวานๆ
• ข้อควรระวัง: กาแฟมากเกินไปอาจทำให้ใจสั่น ปรับปริมาณให้เหมาะสมกับตัวเอง
• ประสบการณ์ส่วนตัว: สอบปลายภาคปีนี้ ผมดื่มกาแฟดำ 2 แก้วก่อนสอบทุกครั้ง ได้เกรด A หมดทุกวิชา นี่คือประสบการณ์ตรง

ดื่มอะไรให้สมองตื่น?

ดื่มอะไรให้สมองตื่น?

แสงเช้าลอดหน้าต่าง กลิ่นกาแฟ ดำ แตะจมูก โกโก้... ดาร์คช็อกโกแลต อุ่นๆ ซิ...

ชาเขียว ชาสมุนไพร ลมโชยเบาๆ จิบ น้ำขิง ร้อนๆ โอ้ย... น้ำเปล่า! ใช่ น้ำเปล่า นี่แหละ

• กาแฟดำ: คาเฟอีนพุ่ง! สดชื่นแบบ...กระปรี้กระเปร่า (ดื่มแต่พอดีนะ)
• โกโก้/ดาร์คช็อกฯ: สารต้านอนุมูลอิสระ! สมองไบรท์ (แถมอร่อยด้วย)
• ชาเขียว/สมุนไพร: แอล-ธีอะนีน...ผ่อนคลายแต่ตื่นตัว (จิบเพลินๆ)
• น้ำขิง: อุ่นท้อง...เลือดลมสูบฉีด (แก้ง่วงได้ดี)
• น้ำเปล่า: สำคัญสุด! สมองต้องการน้ำ (อย่าลืมดื่มบ่อยๆ)

อะไรที่ทำให้ไม่ง่วงนอกจากกาแฟ?

อะไรที่ทำให้ไม่ง่วงนอกจากกาแฟ...

มันมีอะไรที่มากกว่ากาแฟจริงๆ เหรอ... บางทีก็คิดนะ ว่าเราติดรสขมๆ ของมันมากกว่าฤทธิ์ที่ทำให้ตื่น

ชาก็เป็นตัวเลือกที่ดีนะ แต่ชาบางชนิดก็มีคาเฟอีนเยอะเหมือนกัน ต้องเลือกดีๆ

• ชาเขียว: มีคาเฟอีน แต่ไม่เท่ากาแฟ แล้วก็มีสารต้านอนุมูลอิสระด้วยนะ สารต้านอนุมูลอิสระสำคัญมากๆ
• ชาดำ: คาเฟอีนเยอะกว่าชาเขียวอีก บางคนกินแล้วใจสั่นเลย ต้องลองดูก่อนว่าร่างกายรับได้ไหม
• ชาขาว: คาเฟอีนน้อยสุดในบรรดาชาที่กล่าวมา เหมาะสำหรับคนที่ไม่ค่อยกินคาเฟอีน
• มัทฉะ: อันนี้คาเฟอีนอาจจะเยอะกว่าชาเขียวธรรมดาอีก เพราะกินผงชาเข้าไปทั้งใบ ต้องระวัง
• ชาสมุนไพร: พวกนี้ไม่มีคาเฟอีนเลย เช่น ชาเปปเปอร์มินต์ ชาคาโมมายล์ แต่บางทีมันก็ไม่ได้ช่วยให้ตื่นนะ แค่รู้สึกผ่อนคลาย แล้วแต่คนชอบเลย

แต่จริงๆ แล้ว บางทีการงีบหลับสั้นๆ สัก 15-20 นาที มันก็ช่วยได้มากกว่ากาแฟอีกนะ ลองดูไหม หรือไม่ก็ลุกไปเดินเล่น ออกไปเจอแสงแดดบ้าง มันอาจจะช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้นมาได้

สุดท้ายแล้ว มันก็ขึ้นอยู่กับว่าร่างกายเราต้องการอะไรจริงๆ บางทีมันอาจจะไม่ใช่แค่คาเฟอีน แต่อาจจะเป็นการพักผ่อน การดูแลตัวเองให้ดีมากกว่า ลองฟังเสียงร่างกายตัวเองดู

อะไรที่ทำให้ไม่ง่วง?

โปรตีน ไขมันดี ระดับน้ำตาลคงที่ หายง่วง

น้ำเปล่า สดชื่น กระปรี้กระเปร่า

ออกกำลังกาย เลือดไหลเวียนดี

แสงแดด นาฬิกาชีวภาพ

พักผ่อนเพียงพอ สำคัญที่สุด

อย่าทำงานนานเกินไป จำไว้

• ข้อมูลเพิ่มเติม (ปี 2566): งานวิจัยล่าสุดชี้ว่า การรับประทานอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง เช่น ผักใบเขียว ถั่ว และเมล็ดธัญพืช ก็ช่วยลดอาการง่วงนอนได้เช่นกัน การนั่งทำงานนานติดต่อกัน ควรลุกยืดเส้นยืดสายทุกๆ ชั่วโมง หรืออย่างน้อย 5 นาที เพื่อป้องกันอาการเมื่อยล้า และส่งผลให้ไม่ง่วงนอน