อกไก่ปั่นสามารถกินแทนมื้ออาหารทุกวันได้หรือไม่

อกไก่ปั่นนี่...กินทุกวันได้เหรอวะ? คือแบบ... ฉันเคยลองนะ ตอนนั้นบ้าลดน้ำหนัก เห็นคนอื่นเขาทำกัน บอกว่าได้ผล ฉันก็เลยปั่นกินทุกวันเป็นอาทิตย์เลย โอ้โห...บอกเลยว่าโคตรน่าเบื่อ! รสชาติมันก็เดิมๆ ทุกวันๆ เหมือนกินอาหารเด็กอ่อนเลย ไม่รู้จะทนยังไง ยิ่งพอผ่านไปสักสามสี่วัน ฉันเริ่มรู้สึกอ่อนเพลีย เหมือนขาดอะไรสักอย่าง ไม่ใช่แค่เบื่อนะ มันรู้สึกไม่โอเคจริงๆ เหมือนร่างกายมันประท้วงอะ

ถึงจะได้โปรตีนเยอะก็จริง แต่ร่างกายเราต้องการมากกว่านั้นป่ะ? วิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ สารต้านอนุมูลอิสระ อะไรอีกเยอะแยะ กินแต่โปรตีน มันก็เหมือนเติมน้ำมันเครื่องให้รถ แต่ไม่เติมน้ำมัน วิ่งไปได้สักพักก็ดับแน่ๆ ใช่ป่ะ?

(จำได้ว่าตอนนั้นฉันเครียดมาก เพราะรู้สึกเหมือนตัวเองไม่ค่อยมีแรง แถมท้องผูกอีกต่างหาก นี่แหละผลของการกินแต่อกไก่ปั่น! โชคดีที่ฉันเลิกกินได้ทัน ไม่งั้นคงโทรมกว่านี้เยอะ)

เอาจริงๆ การกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ มันสำคัญกว่าเยอะ ถ้าอยากได้โปรตีนเยอะ ก็ลองหาแหล่งโปรตีนอื่นๆ บ้างสิ อย่างปลา ไข่ ถั่ว พวกนี้ก็ดี หรือจะเพิ่มโปรตีนจากแหล่งพืช ก็ได้นะ มันก็มีสารอาหารอื่นๆ ปนมาด้วย ไม่น่าเบื่อ แถมดีต่อสุขภาพ

อย่าฝืนร่างกายตัวเองเลย นะ เห็นผลลัพธ์เร็วๆ มันอาจจะดูดี แต่ระยะยาว มันไม่คุ้มหรอก! ฉันว่านะ... เราควรจะเลือกกินอาหารให้มีความสุข และได้สารอาหารครบถ้วนดีกว่า ไม่ใช่แค่เน้นโปรตีนอย่างเดียว แบบที่ฉันเคยทำมาแล้ว ฮือออ... (ยังจำความรู้สึกนั้นได้อยู่เลย)