อาหารจำพวกโซเดียมมีอะไรบ้าง

ร่างกายขาดโซเดียมมีผลอย่างไร?

โซเดียมต่ำ? ไม่ใช่แค่เรื่องกินเค็มน้อยไป

• กล้ามเนื้อ: กระตุก? ชัก? เตรียมตัวเจอ
• สติ: มึนงง? ไม่ตอบสนอง? โคม่า? ทางเลือกมีแค่นี้
• ตาย: ใช่ มันฆ่าได้

โซเดียมสำคัญกว่าที่คิด น้ำเยอะไปก็อันตราย เรียนรู้เรื่องสมดุลบ้าง ข้อมูลเพิ่มเติมอยู่ในส่วนท้ายนะ

โซเดียม (Na+) คือแร่ธาตุสำคัญ ควบคุมสมดุลของเหลวในร่างกายและทำงานของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ ภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ (Hyponatremia) เกิดจากหลายสาเหตุ เช่น ดื่มน้ำมากเกินไป ไตทำงานผิดปกติ หรือผลข้างเคียงจากยาบางชนิด

อาการเริ่มต้นอาจไม่ชัดเจน เช่น อ่อนเพลีย ปวดศีรษะ คลื่นไส้ หากรุนแรงอาจถึงขั้นเสียชีวิต การรักษามุ่งเน้นไปที่การแก้ไขสาเหตุและปรับสมดุลโซเดียมในร่างกาย

ค่าโซเดียมปกติเท่าไร?

โซเดียมปกติ? 135-145 mEq/L เกินนี้ก็ตัวใครตัวมัน

โซเดียมต่ำกว่า 135? เตรียมตัวเพลีย ไม่มีแรง

โซเดียมเกิน 145? กระหายน้ำเหมือนคนบ้า ระวังบวมน้ำตาย

• mEq/L: หน่วยวัดความเข้มข้นของอิเล็กโทรไลต์ในเลือด อย่าไปจำผิดหน่วย
• Hyponatremia: โซเดียมต่ำ ภาวะนี้แม่งอันตรายกว่าที่คิด
• Hypernatremia: โซเดียมสูง อย่าประมาท คิดว่าแค่กินน้ำเยอะๆ ก็หาย
• ค่าที่ว่าปกติ: ไม่ใช่ค่าตายตัว ขึ้นอยู่กับแต่ละแล็บ
• อย่าเชื่อกูทั้งหมด: ปรึกษาหมอก่อน อย่ามาโทษกันทีหลัง