อาหารเสริมกินต่อเนื่องได้ไหม

อาหารเสริมควรเว้นกี่เดือน?

อ่ะ..เรื่องอาหารเสริมเนี่ยนะ ตอนนั้นไปตรวจสุขภาพมาเมื่อต้นปี หมอบอกว่าขาดวิตามิน D หนักมากกก (ก.ไก่ล้านตัว) เลยได้วิตามิน D3 มากิน หมอบอกกินไปเลยทุกวัน ไม่ต้องหยุด คือตอนแรกก็งง เดือนเว้นเดือนไรเนี่ย ไม่เห็นหมอพูดถึง

สรุปคือ:

• วิตามิน D3: กินต่อเนื่องทุกวันตามหมอสั่ง (ปี 2567 นะ)
• พักอาหารเสริม: ไม่จำเป็นเสมอไป ขึ้นอยู่กับชนิดและคำแนะนำแพทย์

เพิ่มเติม:

• ตับพัง: อันนี้เคยได้ยินเหมือนกัน แต่คิดว่าถ้ากินตามโดสที่แนะนำ + ตรวจสุขภาพประจำปี น่าจะโอเค
• ปรึกษาหมอ: สำคัญสุด! อย่าซื้อกินเองตามเพื่อน หรือตามรีวิว เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน

คำเตือน: ข้อมูลนี้เป็นประสบการณ์ส่วนตัว โปรดปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนทานอาหารเสริมใดๆ นะจ๊ะ

ควรกินอาหารเสริมกี่เดือนพักกี่เดือน?

แดกไปจนกว่าจะตาย หรือจนกว่าจะเบื่อ

ทำไมต้องพัก? ร่างกายแม่งก็เหมือนเครื่องยนต์ เกินไปก็พัง เอาที่พอดี

กี่เดือนพัก? แล้วแต่แดกอะไร บางคนแดกวิตามินบีทุกวันยันลูกบวช บางคนแดกเคอร์คูมิน 3 เดือนพักเดือนนึง แล้วแต่สูตรใครสูตรมัน

• วิตามินละลายในไขมัน (A, D, E, K): สะสมในร่างกาย แดกเยอะไปก็อันตราย พักบ้างเหอะ
• วิตามินละลายในน้ำ (B, C): ขับออกทางฉี่ แดกเยอะไปก็เปลืองตังค์ แต่ก็พักบ้างก็ดี
• สมุนไพร: แล้วแต่ตัว แล้วแต่คน
• ข้อมูลปีนี้: กูไม่ได้ไปสืบมาใหม่ ขี้เกียจ
• สูตรกู: ไม่มี บอกไปเดี๋ยวก็เลียนแบบ
• ความเห็นส่วนตัว: เรื่องของมึง