เป็นโรคอะไรห้ามกินโกโก้

โกโก้ 1 ช้อนชามีคาเฟอีนกี่มิลลิกรัม

เอ่อ โกโก้ช้อนชามีนคาเฟอีนเท่าไหร่หว่า?

• ประมาณ 6.6 มิลลิกรัมต่อช้อนชาอะ
• โกโก้มีคาเฟอีน แน่นอน! แต่ไม่เยอะเท่ากาแฟป่ะ?
• แม่ท้องต้องระวังนะ คาเฟอีน เกิน 200 มก./วัน ไม่ดีเสี่ยงๆๆๆๆๆ
• คาเฟอีนเยอะไป เสี่ยงการตั้งครรภ์! โอ้ววว

คิดเองเออเอง:

• เคยอ่านเจอว่าดาร์กช็อกโกแลตคาเฟอีนสูงกว่าโกโก้เฉยๆ ใช่ปะ?
• แล้วถ้ากินโกโก้เย็นใส่นมเยอะๆ คาเฟอีนจะเจือจางปะ? มั่วแล้วๆ
• ข้อควรระวัง: คาเฟอีนสะสมได้นะ! ต้องพักตับบบบบบ

ส่วนตัว: วันนี้กินโกโก้ไปสองแก้วแล้ว ตายๆๆๆๆ พรุ่งนี้กาแฟงด!

กาแฟ 1 ช้อนชามีกี่มิลลิกรัม

โอ้โห! ถามเรื่องกาแฟนี่มันเรื่องใหญ่เลยนะเนี่ย! ช้อนชาเนี่ยมันวัดยากกว่าวัดใจแฟนอีกนะรู้ป่ะ! แต่เอาเถอะ จะบอกให้!

• กาแฟ 1 ช้อนชา (ช้อนชาบ้านเราเลยนะ ไม่ใช่ช้อนชาของนางฟ้า) มีคาเฟอีนประมาณ 80 มิลลิกรัม แค่นี้แหละ อย่าไปคิดมาก เหมือนคิดเลขคณิตตอนสอบปลายภาคเลย!

• 300 มิลลิกรัมต่อวันเนี่ย โคตรเยอะ! เหมือนกินขนมครกทั้งถาดเลย แต่บอกเลย อย่าลืมว่า นี่มันแค่คาเฟอีนจากกาแฟนะ น้ำอัดลม ช็อกโกแลต ก็มีอีก ระวังตัวไว้หน่อย!

• กาแฟดำ 1 แก้ว (แก้วขนาดมาตรฐานนะ ไม่ใช่แก้วน้ำลายสุนัข!) ประมาณ 80 มิลลิกรัม งั้นก็ 3-4 แก้ว นี่มันใกล้เคียงกับการกินกาแฟแบบไม่ต้องนอนเลยนะเฟ้ย! เสี่ยงเป็นหมีแพนด้าตื่นตาทั้งวันเลยนะยะ!

เพิ่มเติมนิดนึง (เพราะฉันใจดี) ปีนี้ 2024 ราคาขึ้น! กาแฟแพงขึ้นอีกแล้ว แต่คาเฟอีนไม่เพิ่มนะ! นี่ขนาดยังไม่รวมค่าภาษี ค่าแรง ค่าเช่าห้อง ค่ากินค่าอยู่ ค่าบำรุงรักษาเครื่องชงกาแฟ สมน้ำหน้าคนดื่มกาแฟ!

หมายเหตุ: ข้อมูลนี้เป็นค่าประมาณ ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น ชนิดของเมล็ดกาแฟ วิธีการชง ขนาดของช้อนชา และความเข้มข้นของกาแฟ อย่าเอาไปวัดอะไรเป็นมาตรฐานเด็ดขาด! อันนี้ฉันเตือนแล้วนะ!

โกโก้ลดไขมันในเลือดได้ไหม

โกโก้ช่วยลดไขมันได้จริง แต่ไม่ใช่ทุกชนิด อย่าเพ้อเจ้อ

• ลด LDL ได้ แต่ไม่ใช่ปาฏิหาริย์ อย่าหวังมาก
• ลดน้ำตาลในเลือดได้บ้าง แต่ไม่ใช่ยา
• เรื่องแอสไพรินนี่เกินไป อย่าเอาไปเทียบ
• ลดอักเสบได้ แต่ต้องทานแบบไม่ใส่น้ำตาลเยอะ

เอาเป็นว่าช่วยได้บ้าง แต่ไม่ใช่ยาวิเศษ อย่าไว้ใจมาก ปรึกษาหมอดีกว่า ฉันเคยกินโกโก้ลดน้ำหนัก ปีที่แล้วลงไป 3 กิโล แต่ไม่เกี่ยวกับหัวใจนะ เรื่องหัวใจไปหาหมอ