เม็ดมะม่วงหิมพานต์ แป้งเยอะไหม

เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีแป้งเยอะจริงหรือ? เหมาะกับผู้ทานคีโตไหมนะ? เช็คข้อมูลด่วน!

จริงดิ! เม็ดมะม่วงหิมพานต์แป้งเยอะขนาดนั้นเลยเหรอ ตกใจเลย ฉันเคยคิดว่ามันค่อนข้าง low carb ซะอีก จำได้ตอนไปเที่ยวเชียงใหม่ ธันวาปีที่แล้ว ซื้อมาเป็นกิโล แพงอยู่นะ เกือบ 500 บาท! คิดว่าจะเอาไปทำขนม แต่พอมาเจอข้อมูลนี้ แผนพังเลยสิ ตอนนั้นฉันกินแบบไม่ยั้งเลย อร่อยมาก กรอบๆ มันๆ

ดูจากข้อมูล 30 กรัม คาร์โบไฮเดรต แป้ง 23 กรัม นี่มันเยอะกว่าที่ฉันคิดไว้เยอะเลย สำหรับคนคีโตนี่ อาจจะต้องระวังมากๆ ฉันว่าไม่ค่อยเหมาะเท่าไหร่ ถ้าจะทานก็คงต้องทานน้อยๆ ไม่งั้นหลุดคีโตแน่ๆ

แต่ก็แล้วแต่คนเนอะ บางคนอาจจะทานได้ แล้วแต่การจัดการแคลอรี่ และปริมาณที่ทานด้วยมั้ง เพื่อนฉันคนนึง ทานคีโต เค้าก็ยังทานเม็ดมะม่วงหิมพานต์อยู่ แต่เค้าทานแค่นิดเดียว วันละไม่เกิน 10 เม็ด แล้วก็คุมอาหารอย่างอื่นด้วย ส่วนฉัน คงต้องพักก่อน เผื่อไม่ไหว กลัวหลุดคีโต เสียดายเงิน เสียดายความตั้งใจ ช่วงนี้เลยหันไปทานอัลมอนด์แทน ราคาถูกกว่า คาร์โบไฮเดรตก็ต่ำกว่าเยอะเลย