เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ไม่ควรกินกับอะไร

เม็ดมะม่วงหิมพานต์ควรกินตอนไหน

เม็ดมะม่วงหิมพานต์กินตอนไหนดี? ที่จริงกินได้หลายโอกาสเลยนะ แต่ละช่วงเวลาก็มีข้อดีต่างกันไป เหมือนปรัชญาชีวิตเลย ทุกอย่างอยู่ที่จังหวะ

• ก่อนอาหาร: กินสัก 10 เม็ด ช่วยคุมความอยากอาหารได้ดีมาก เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก หรืออยากกินน้อยลงในช่วงมื้อหลัก (แต่ระวังเรื่องโซเดียมนะ!)

• เป็นของว่าง: กินสัปดาห์ละ 2 ครั้ง กำลังดี ช่วยลดความอยากของหวานอื่นๆ ได้เยอะเลย ถือเป็นการ "บาลานซ์" ตัวเอง ไม่ให้โหยหาขนมมากเกินไป

• หลังออกกำลังกาย: อันนี้ส่วนตัวชอบมาก เพราะมีโปรตีนและไขมันดี ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้ (แต่ก็อย่าเยอะเกินไปนะ เดี๋ยวเกินแคลอรี่)

เกร็ดความรู้เพิ่มเติม (ไม่ได้มีในคำถาม แต่ควรรู้):

• ไขมัน: เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีไขมันดี แต่ก็คือไขมัน กินเยอะไปก็อ้วนได้นะ
• โซเดียม: บางยี่ห้อเติมเกลือเยอะมาก อ่านฉลากดีๆ ก่อนซื้อ
• สารอาหาร: นอกจากไขมันและโปรตีน ยังมีแมกนีเซียม สังกะสี และธาตุเหล็กด้วยนะ (แต่ก็ไม่ได้เยอะขนาดกินแทนอาหารเสริมได้หรอก)
• ราคา: แพงขึ้นทุกปีเลย…เศรษฐกิจแบบนี้ต้องวางแผนการกินดีๆ

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ "ความพอดี" กินอะไรก็ต้องรู้จักประมาณตัวเอง

เปลือกอ่อนเม็ดมะม่วงหิมพานต์ กินได้ไหม

เออ... เปลือกอ่อนเม็ดมะม่วงหิมพานต์เนี่ยนะ ตอนแรกๆ ที่บ้านซื้อมาให้ตอนกลับบ้านสงกรานต์ปีนี้ (2567) ที่นครฯ ตอนแรกก็เขี่ยๆ ทิ้งเหมือนกัน คิดว่ามันกินไม่ได้ไง ปกติเคยกินแต่แบบอบกรอบที่ซื้อจาก Tops Market ในกรุงเทพฯ แล้วไง แต่แม่บอกว่า "เอ้า! กินได้โว้ย! มันกรุบๆ ดี" ก็เลยลอง...

เห้ย! จริง! กินได้เว้ย! มันจะมีความมันๆ นัวๆ กว่ากินแต่เนื้อในอย่างเดียวอีก ชอบตรงที่มันกรุบๆ นี่แหละ เหมือนกินหนังไก่ทอด (แต่ healthy กว่าเยอะ! 555)

• กินได้: สรุปคือเปลือกอ่อนกินได้จ้ะ
• รสชาติ: มันๆ กรุบๆ อร่อยกว่ากินแต่เนื้อใน
• เคล็ดลับ: ลองเอาไปคั่วไฟอ่อนๆ ก่อนกินนะ หอมขึ้นเยอะเลย! แล้วก็เก็บไว้ในตู้เย็น จะได้กรอบนานๆ
• แหล่งซื้อ: ลองหาซื้อตามตลาดสดในต่างจังหวัดดูนะ น่าจะมีเยอะกว่าในห้างใหญ่ๆ
• คำเตือน: บางทีเปลือกมันจะติดคอหน่อยๆ เคี้ยวให้ละเอียดๆ เด้อ!