เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีไขมันเยอะไหม

เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีไขมันสูงจริงไหม? กินแล้วอ้วนหรือเปล่า? มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?

เม็ดมะม่วงหิมพานต์เนี่ยนะ ไขมันสูงจริง! แต่เดี๋ยวก่อน อย่าเพิ่งตกใจ

ฉันว่ามันอยู่ที่กินยังไงมากกว่า ตอนเด็กๆ จำได้เลย ชอบกินเม็ดมะม่วงหิมพานต์อบเกลือ ถุงใหญ่ๆ อ่ะ (น่าจะซัก 200 กรัมได้มั้ง?) กินเพลินๆ รู้ตัวอีกทีหมดถุง! แบบนั้นอ่ะอ้วนแน่ๆ แต่ถ้ากินแค่พอดีๆ วันละกำมือเล็กๆ (ประมาณ 30 กรัม) ฉันว่าไม่น่ามีปัญหานะ

แล้วที่สำคัญคือไขมันในเม็ดมะม่วงหิมพานต์ส่วนใหญ่เป็นไขมันดี ช่วยลดไขมันเลวในเลือดได้ด้วยนะ (เคยอ่านเจอมา แหล่งที่มาจำไม่ได้แล้ว แฮะๆ) แล้วก็มีสารต้านอนุมูลอิสระอีก ชะลอวัยไปอี๊ก!

แต่! ต้องย้ำอีกทีว่า กินแต่พอดีนะจ๊ะ อะไรที่มันมากเกินไปก็ไม่ดีทั้งนั้นแหละเนอะ