แกงอ่อมไก่มีกี่แคลอรี่

แกงอ่อมอีสาน กี่แคล

เที่ยงนี้เอง กินอ่อมหมูที่ร้านแถวออฟฟิศ ซอยรามคำแหง 24 อร่อยมากกกก เผ็ดกำลังดี รู้สึกผิดนิดหน่อยเพราะกินข้าวเยอะไป เลยลอง search หาแคลอรี่ใน google ตกใจมาก อ่อมหมูถ้วยนึงปาไปเกือบ 200 แคล แต่ที่เรากินน่าจะเกินแน่ๆ เพราะใส่ผักเยอะมาก น้ำขลุกขลิก แถมเติมข้าวไปอีกจาน แย่ละ พรุ่งนี้ต้องงดขนมแล้วมั้งเนี่ยยย

• อ่อมหมู 1 ถ้วย ประมาณ 190 แคลอรี่
• ร้านที่กินอยู่ซอยรามคำแหง 24
• วันนี้ 15 พฤศจิกายน 2566
• ต้องลดขนมแล้วววว ????

แกงเขียวหวานไก่ 1 ถ้วยกี่แคลอรี่

แกงเขียวหวานไก่ 1 ถ้วย กี่แคลอรี่นะ? อืม... ประมาณ 112 กิโลแคลอรี่จ้ะ แต่เดี๋ยวก่อน! อย่าเพิ่งดีใจไป นี่มันแค่ค่าเฉลี่ยนะจ๊ะ เหมือนกับความสูงของคนไทย บอกได้แค่ค่ากลางๆ แต่ความจริงแล้วมันผันแปรได้เยอะมากกกก ขึ้นอยู่กับปริมาณกะทิ ความเข้มข้น และการใส่เครื่องเทศต่างๆ คิดซะว่าเป็นสูตรลับเฉพาะของแต่ละบ้าน แคลอรี่ก็เลยไม่เท่ากันซะเลย!

• ปริมาณวัตถุดิบ: เยอะหรือเปรี้ยว แคลอรี่ก็ต่างกันสิคะ! เหมือนกับชีวิตเราเนี่ยแหละ กินแต่ผักผลไม้ แคลอรี่ก็ต่ำ กินแต่ของทอดของมัน เตรียมตัวรับแคลอรี่พุ่งกระฉูดได้เลย!
• ชนิดของกะทิ: กะทิสดหรือกะทิกล่อง ก็ต่างกันเป็นฟ้ากับเหว กะทิสดอาจจะแคลอรี่สูงกว่านิดหน่อย แต่ความหอมมัน บอกเลยว่าคุ้มค่า!
• เครื่องแกงเขียวหวาน: แต่ละสูตร แต่ละบ้าน ไม่เหมือนกันแน่นอน บางสูตรเผ็ดจัดจ้าน บางสูตรหวานละมุน แคลอรี่ก็เลยไม่เท่ากัน เหมือนการใช้ชีวิต บางคนเผ็ดร้อน บางคนหวานชื่น!

คิดไว้เลยว่า 112 กิโลแคลอรี่นี่ มันแค่จุดเริ่มต้น เอาไว้เป็นตัวเลขคร่าวๆ ที่แท้จริง อาจจะมากกว่าหรือน้อยกว่าก็ได้ อย่าไปซีเรียสมาก ชีวิตมันสั้น กินอร่อยๆ มีความสุขก็พอแล้ว เนอะ! (แต่ก็อย่าลืมออกกำลังกายกันบ้างนะ!)

ข้อมูลเพิ่มเติม (ปี 2566): ตัวเลขแคลอรี่ที่ได้มานั้น อาจจะได้จากการวิเคราะห์ทางห้องปฏิบัติการจากแหล่งข้อมูลอาหารเฉพาะเจาะจง ดังนั้น ควรตรวจสอบกับแหล่งข้อมูลอื่นๆ หรือ คำนวณแคลอรี่จากสูตรที่ใช้ประกอบอาหาร เพื่อให้ได้ความแม่นยำมากขึ้น

แกงหน่อไม้ดองใส่ไก่1ถ้วยกี่แคล

แกงหน่อไม้ดองใส่ไก่หนึ่งถ้วยนี่ตอบยากเหมือนกันแฮะ แคลอรี่มันผันแปรตามสูตรใครสูตรมันเลย ลองนึกภาพนะ:

• ขนาดถ้วย: ถ้วยแกงแต่ละบ้านไม่เท่ากันไง ถ้วยเล็กถ้วยใหญ่ต่างกันเห็นๆ
• สัดส่วน: ไก่เยอะ แคลอรี่ก็เยอะตาม หน่อไม้เยอะก็อีกแบบ
• เครื่องปรุง: กะทิ น้ำมันพืช ปริมาณที่ใช้ก็มีผล

เอาเป็นว่า ถ้าอยากรู้จริง ๆ ต้องคำนวณเองจากวัตถุดิบที่เราใช้ หรือไม่ก็ใช้แอปคำนวณแคลอรี่ที่เขาทำไว้ให้แล้ว สะดวกดี ผมว่านะ แล้วก็...อย่าลืมว่าชีวิตมันไม่ได้มีแค่แคลอรี่ กินให้อร่อยมีความสุขก็สำคัญ ????

เกร็ดเล็กเกร็ดน้อย: รู้ไหมว่าหน่อไม้ดองเนี่ย บางทีก็มีโซเดียมสูงนะ ต้องระวังเรื่องความเค็มด้วยล่ะ โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาเรื่องความดัน ????

แกงฟักทอง อ้วนไหม

ฟักทอง 100 กรัม ให้พลังงาน 20 กิโลแคลอรี่ อ้วนยาก

• ต้องกินเกิน 2000 กิโลแคลอรี่ต่อวันจึงจะอ้วน
• เทียบเท่าฟักทอง 10 กิโลกรัม
• ใครกินฟักทองได้ขนาดนั้น คงอ้วนจากอย่างอื่น

ปี 2566 ข้อมูลจากกระทรวงสาธารณสุข (ตัวเลขอาจเปลี่ยนแปลงตามแหล่งข้อมูล)