แฮมเบอร์เกอร์ 1 ชิ้นกี่แคล

โอเค มาดูกันว่าแฮมเบอร์เกอร์เจ้ากรรมนี่มันมีแคลอรี่เท่าไหร่กันแน่! เคยสงสัยเหมือนกันนะ เวลาหิวๆ สั่งเบอร์เกอร์มากินเนี่ย มันจะส่งผลต่อรอบเอวเราขนาดไหนกัน

แฮมเบอร์เกอร์ 1 ชิ้น กี่แคลฯ น่ะเหรอ?

บอกเลยว่ามันแล้วแต่! แล้วแต่ร้าน แล้วแต่ไส้ แล้วแต่ซอส เยอะแยะไปหมด! แต่เอาแบบคร่าวๆ ที่เจอบ่อยๆ ก็ประมาณนี้แหละ:

• McDonalds แฮมเบอร์เกอร์: อันนี้เบสิคสุดๆ 240 แคลอรี่เองเหรอเนี่ย? ไขมัน 8 กรัม…ก็ไม่เยอะเท่าไหร่มั้ง? (คิดในใจ: แต่กินอันเดียวมันจะอิ่มเหรอ?)
• In-N-Out แฮมเบอร์เกอร์ (หัวหอม): โอโห 390 แคลอรี่! ต่างกันเยอะเลยนะเนี่ย สงสัยเพราะหัวหอม…รึเปล่า? ไขมัน 19 กรัม…อืม เริ่มเยอะแล้วนะ
• McDonalds Big Mac: ตัวร้ายมาแล้ว! 530 แคลอรี่! แล้วไขมัน 27 กรัม! นี่มันครึ่งนึงของปริมาณไขมันที่ควรได้รับต่อวันเลยมั้งเนี่ย? (เคยแอบกิน Big Mac ตอนดึกๆ แล้วรู้สึกผิดต่อตัวเองอยู่เหมือนกันนะเนี่ย)

แล้วมันดีหรือไม่ดียังไงล่ะเนี่ย?

คือแฮมเบอร์เกอร์มันก็ให้พลังงานแหละ กินแล้วมันก็หายหิวจริง แต่ประเด็นคือ…กินบ่อยๆ มันไม่ดีไง! ไขมันมันเยอะ โดยเฉพาะไขมันอิ่มตัวเนี่ยตัวดีเลย แถมส่วนผสมอื่นๆ ก็อาจจะไม่ค่อยมีประโยชน์เท่าไหร่ด้วย

สรุปคืออะไร?

กินได้! แต่ต้องกินแต่พอดี อย่ากินทุกวัน! แล้วก็อย่าลืมกินผักผลไม้ อาหารที่มีประโยชน์อื่นๆ ด้วยนะ! ไม่งั้น…ระวังจะกลิ้งได้นะจ๊ะ! (แซวตัวเองเบาๆ เพราะบางทีก็เผลอกินเยอะเหมือนกัน)