โจ๊กใส่ไข่1ชามกี่แคล

เฮ้ย! กินโจ๊กใส่ไข่ชามนึง อ้วนป่ะเนี่ย? เคยสงสัยเหมือนกันนะเนี่ย ว่ามันกี่แคลกันแน่?

เอาจริงๆ นะ เคยอ่านเจอว่า โจ๊กใส่ไข่ชามนึง (ประมาณ 300 กรัม) อ่ะ อยู่ที่ประมาณ 390 กิโลแคลอรี่ เฮ้ย! เยอะเหมือนกันนะเนี่ย แต่ก็แล้วแต่คนทำป่ะวะ? บางร้านใส่หมูสับเยอะ บางร้านใส่ขิงเยอะ มันก็คงไม่เท่ากันเป๊ะๆ หรอกเนอะ

เค้าบอกว่า ถ้าคิดจากข้อมูลที่ว่า 100 กรัม มี 130 กิโลแคลอรี่ ก็ประมาณๆ นั้นแหละ

แล้วสารอาหารมันมีอะไรบ้าง? เค้าว่ากันว่าต่อ 300 กรัมเนี่ย:

• พลังงาน: 390 กิโลแคลอรี่ (อ่ะ ก็ที่บอกไปแล้วไง!)
• โปรตีน: 8.1 กรัม (เอ้อ... โปรตีนน้อยไปหน่อยป่ะ?)
• คาร์โบไฮเดรต: 84.6 กรัม (อันนี้สิ เยอะจริง! กินแล้วมีแรงแน่ๆ)
• ไขมัน: 0.9 กรัม (ไขมันน้อยดีแฮะ)

แต่จริงๆ แล้วเนี่ย... ไอ้ปริมาณแคลอรี่และสารอาหารพวกเนี้ย มันไม่ได้เป๊ะๆ นะเว้ย! มันขึ้นอยู่กับว่าเค้าใส่อะไรลงไปบ้าง แล้วทำยังไงด้วย อย่างบางร้านใส่หมูเยอะ บางร้านใส่น้ำมันเจียวเยอะ แคลอรี่มันก็ต้องต่างกันอยู่แล้วป่ะ?

จำได้เลย! เคยไปกินโจ๊กแถวบ้านยาย ใส่หมูสับแบบล้นชาม อร่อยมาก! แต่คิดว่าแคลอรี่คงพุ่งกระฉูดแน่ๆ เลย 555+

สรุปง่ายๆ คือ โจ๊กใส่ไข่ก็ไม่ได้ผอมนะ! แต่ถามว่ากินได้ไหม? กินได้ดิ! กินแต่พอดี อย่ากินเยอะเกินไปก็พอแล้วมั้ง? แต่ถ้าอยากรู้แบบละเอียดจริงๆ จังๆ ก็คงต้องไปหาข้อมูลโภชนาการจากแหล่งที่มันน่าเชื่อถือกว่านี้อีกทีนะ! อันนี้แค่ประมาณๆ ไง ????