โอเมก้า 3 กินก่อนนอนได้ไหม
กินโอเมก้า 3 ก่อนนอนดีไหม? ข้อดีข้อเสียและผลกระทบต่อร่างกายเป็นอย่างไร?
โอเมก้า 3 ก่อนนอนเหรอ? จริง ๆ แล้ว เคยลองนะ สักปีที่แล้ว ซื้อขวดนึงมาจากร้าน Boots แถวสีลม ราคาประมาณ 800 บาทมั้ง จำไม่ค่อยได้แน่ ตอนนั้นนอนไม่ค่อยหลับ เลยลองดู รู้สึกว่ามันช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นนะ แต่ไม่รู้ว่าเพราะโอเมก้า 3 จริงๆ หรือเปล่า หรือแค่ placebo effect
หลังๆ ไม่ค่อยกินต่อเนื่อง เพราะรู้สึกขี้เกียจ ส่วนข้อดีข้อเสียเหรอ ข้อดี สำหรับฉันคือ หลับง่ายขึ้น แต่ก็แค่รู้สึกอย่างนั้นนะ ไม่ใช่ผลวิจัยอะไร ข้อเสียก็คือ กลิ่นมันค่อนข้างแรง บางวันกินแล้วก็คลื่นไส้เล็กน้อย ต้องกินกับน้ำเยอะๆ
เรื่องกินหลังมื้อเย็นหรือก่อนนอน ฉันว่าก็แล้วแต่คนนะ แต่ส่วนตัวกินก่อนนอน เพราะจำง่ายดี ไม่ต้องคิดอะไรมาก แต่เพื่อนฉันบางคนบอกกินตอนเช้า บอกว่ารู้สึกกระฉับกระเฉงขึ้น สรุปแล้ว ลองดูเองดีกว่ามั้ง แล้วแต่คนชอบจริงๆ ไม่มีอะไรตายตัว สุดท้ายก็ต้องลองเองถึงจะรู้ว่าเหมาะกับตัวเองหรือเปล่า
โอเมก้า3 กินเวลาไหนดี
โอเมก้า 3 กินตอนไหนดีนะ? ????
- เที่ยงถึงสองทุ่ม? ช่วงนั้นร่างกายดูดซึมดีสุด? จริงป่ะเนี่ย?
- กินพร้อมข้าว หรือหลังกินข้าวไม่เกินครึ่งชม.? เออ..น่าคิด ทำไมต้องครึ่งชม.?
- น้ำมันปลา ต้องกินกับอาหารมันๆ รึเปล่า? ????
- ประโยชน์สูงสุด คืออะไรวะ? ลดไขมันในเลือด? บำรุงสมอง? หรือ..?
- ปกติกินตอนเช้า... ไม่ได้ผลรึไงวะเนี่ย? ????
- ต้องเปลี่ยนเวลากินเลยไหม? หรือกินเหมือนเดิมแต่เพิ่มปริมาณ? ????
- แล้วถ้ากินก่อนนอนล่ะ? จะหลับสบายขึ้นป่าว? ????
- ยี่ห้อไหนดีสุด? มีผลต่อเวลาที่กินไหม? หรือแค่ปริมาณ? ????
ข้อมูลเพิ่มเติม: น้ำมันปลาที่กินอยู่ตอนนี้ เม็ดมันใหญ่มาก! กลืนยากสุดๆ ???? ต้องหาแบบเม็ดเล็กกว่านี้แล้ว! จะได้กินง่ายๆ ไง! ????
น้ำมันปลา ไม่ควรกินคู่กับ อะไร
แสงสุดท้าย...ทาบทาบนภา
น้ำมันปลา...แสงส่อง
ห้าม...อะไรหนอ?
- น้ำมันตับปลา...มากไป...เกิน
- ยาต้านแข็ง...แอสไพริน...วาร์ฟาริน...เลือด...ช้า
น้ำมันปลา...แสงเรืองรอง...ยา...เงา
เลือด...สายน้ำ...
ข้อมูลเพิ่ม:
- น้ำมันปลา : โอเมกา 3, บำรุงหัวใจ
- ยาต้านแข็งตัว : เลือดไหล...หยุดยาก
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต