ไขมันในเลือดสูงกินกล้วยได้ไหม

ไขมันในเลือดสูงกินกล้วยได้ไหม? กล้วยมีผลต่อคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์อย่างไร?

ไขมันในเลือดสูงกินกล้วยได้ไหม? กินได้นะ แต่ต้องระวังปริมาณ กล้วยมีน้ำตาลเยอะ. เหมือนตอนนั้นไปตรวจสุขภาพที่โรงพยาบาลรามคำแหงเมื่อเดือนมิถุนายนปีที่แล้ว หมอบอกว่าไขมันสูง น้ำตาลก็เริ่มสูง ต้องระวังผลไม้หวานๆ.

กล้วยมีผลต่อคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์อย่างไร? ส่วนตัวคิดว่ากล้วยไม่น่าจะส่งผลต่อคอเลสเตอรอลโดยตรง แต่น้ำตาลในกล้วยอาจจะเปลี่ยนเป็นไตรกลีเซอไรด์ได้ถ้ากินเยอะเกินไป. ต้องระวัง.

ไตรกลีเซอไรด์สูง ห้ามกินผลไม้อะไร? ไม่ได้ห้ามกินผลไม้อะไรตายตัวหรอก. แต่ผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง เช่น ทุเรียน, ขนุน, ลำไย, พวกนี้ต้องจำกัดปริมาณ. อย่างขนุน ซื้อมาทีไรกินเพลิน แป๊บเดียวหมดกล่อง. หลังๆ ต้องซื้อแบบยวงเล็กๆ จะได้คุมปริมาณได้. เคยซื้อขนุนที่ตลาด อตก. โลละ 80 บาท หวานอร่อยมาก แต่กินเยอะไม่ได้.

ลดไขมันกินกล้วยได้ไหม

ลดไขมันด้วยกล้วย? ได้สิ! แต่…

แสงแดดอ่อนๆ สาดผ่านใบไม้สีเขียวเข้ม ลมพัดเย็นฉ่ำ กลิ่นหอมหวานของกล้วยสุกอ่อนๆลอยมาแตะจมูก... ฉันนั่งอยู่ใต้ต้นกล้วย ใบใหญ่อลังการราวกับปีกนกยักษ์บินเหนือหัว

กล้วยหวานฉ่ำ ชุ่มฉ่ำในปาก... รสชาติมันเย้ายวน แต่ความหวานนั้นซ่อนเงื่อนงำ

• กล้วยช่วยลดน้ำหนักได้ จริง! แต่ไม่ใช่เวทย์มนตร์
• หนึ่งถึงสองลูกต่อวัน พอดี สมดุล
• ห้ามกินเยอะ! ห้ามกินทั้งหวี! แคลอรี่พุ่งปรี๊ด!

ปีนี้ฉันลองทานกล้วยควบคู่กับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ วิ่งทุกวัน รู้สึกตัวเบาขึ้น ผิวพรรณเปล่งปลั่ง แต่ก็ยังต้องระวังเรื่องปริมาณ กล้วยมันอร่อยจนหยุดไม่อยู่! ฮ่าๆ

ความหวานของกล้วย มันเหมือนความหวัง เหมือนแสงสว่าง แต่ก็ต้องรู้จักควบคุม มิฉะนั้น ความหวานนั้นจะกลายเป็นความหวานที่ทำร้ายเราเอง...

กล้วยที่ฉันชอบคือกล้วยน้ำว้า หอมหวานกำลังดี ไม่หวานเลี่ยนเกินไป แต่ถ้าเป็นกล้วยไข่ ฉันเลือกทานแค่ลูกเล็กๆ เพราะมันหวานจัด กลัวจะอ้วน!

ปีนี้ฉันตั้งเป้าลดไขมันลงอีก 3 กิโลกรัม กล้วยเป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้ แต่ไม่ได้เป็นส่วนสำคัญที่สุด การออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร สำคัญกว่าเยอะ! จำไว้!