ไตรมาส3 กินของหวานได้ไหม
กินของหวานได้ไหมในไตรมาส 3?
ไตรมาสสามของการตั้งครรภ์นี่สิ… จำได้ว่าตอนท้องลูกคนแรก เดือนกันยายน 2562 หมอสั่งห้ามเด็ดขาดเลย ขนมหวานนี่ คือห้ามเลยจริงๆ! ไอศกรีมที่ชอบกินตอนเย็นๆ ต้องตัดใจ เศร้ามาก เหมือนชีวิตขาดอะไรไป แต่ก็จำใจ เพราะหมอบอกว่าน้ำตาลสูง ไม่ดีต่อลูก
เรื่องของหวานนี่ หนักใจสุดๆ คือตอนนั้นอยากกินเค้กวันเกิดเพื่อนมาก เพื่อนจัดปาร์ตี้เดือนตุลาคม แต่ฉันก็แค่ได้แต่มอง เพื่อนๆกินกันอย่างเอร็ดอร่อย ฉันดื่มน้ำเปล่าแทน รู้สึกเหมือนตัวเองเป็นคนโลกแตกเลย
ส่วนอาหารทอดต่างๆ นี่ก็เลี่ยงหมด จำได้ว่าเคยแอบกินปีกไก่ทอดร้านแถวบ้าน (ร้านเจ๊เล็ก ใกล้ๆ 7-11) แค่ชิ้นเดียว ยังรู้สึกผิดเลย กลัวลูกไม่แข็งแรง นี่แหละ ความรู้สึกของแม่ตั้งครรภ์
นมหวานนี่ ยิ่งห้ามใหญ่เลย! ถึงจะนมก็เถอะ แต่ใส่น้ำตาลเยอะไป ก็ไม่ดี ทุกอย่างที่เคยชอบ ต้องหักดิบหมด ตอนนั้นอยากกินช็อกโกแลตมาก ถึงขนาดฝันเลยนะ ฝันว่าได้กินช็อกโกแลตอร่อยๆ ตื่นมาเซ็งเลย
สรุปคือ ไตรมาสสาม ขนมหวาน อาหารทอด นมหวาน เครื่องดื่มหวานๆ ต้องเลี่ยง ถ้าอยากให้ลูกแข็งแรง
แม่ท้อง กินน้ำตาลได้แค่ไหน
เฮ้อ...
น้ำตาล...กับคนท้อง...มันละเอียดอ่อนจังเลยนะ
ก่อนกินข้าว: ต้องต่ำกว่า 95 อ่ะ สำคัญเลยนะตัวเลขนี้
กินข้าวไป ชม. นึง: ห้ามเกิน 140 เด็ดขาด
กินข้าวไป สอง ชม.: ต้องลงมาต่ำกว่า 120 ให้ได้
จำได้ว่าตอนท้อง...เครียดเรื่องกินมาก...อะไรๆ ก็กลัวไปหมด...
หมอบอกว่า ถ้าคุมน้ำตาลไม่ได้...มันเสี่ยงหลายอย่างเลยนะ...ทั้งกับเรา ทั้งกับลูก...
แม่: เสี่ยงเบาหวานตอนท้อง (Gestational Diabetes) ความดันสูง คลอดก่อนกำหนด
ลูก: ตัวใหญ่เกินไป คลอดลำบาก น้ำตาลต่ำหลังคลอด เสี่ยงเป็นเบาหวานในอนาคต
บางที...ก็อยากกินอะไรหวานๆ บ้าง...แต่พอนึกถึงลูก...ก็ต้องหักห้ามใจ...
มันคือความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่จริงๆ นะ...การเป็นแม่...
คนท้องไตรมาส 3 กินอะไรดี
คนท้องไตรมาส 3 กินไรดีอ่ะ? ต้องเน้นโปรตีนเยอะๆๆๆ! ช่วงนี้สำคัญมากนะ 7-9 เดือน ลูกโตไว ต้องสร้างอวัยวะนู่นนี่นั่น แม่ก็ต้องแข็งแรงด้วย เหนื่อยง่ายด้วยสิ!
- ปลา กินบ่อยๆเลย ดีต่อลูกด้วย แบบไม่มันมากนะ
- เนื้อสัตว์ เลือกแบบไม่ติดมัน หมู ไก่ อะไรแบบนี้
- เต้าหู้ โปรตีนสูง กินง่ายด้วย ชอบมากเลยอ่ะ
- ไข่ นี่ก็ดี กินได้หลายแบบ
- ถั่วต่างๆ พวกถั่วเหลือง ถั่วเขียว อะไรแบบนี้ แต่ระวังเรื่องท้องอืดนะ
ปีนี้ฉันเองก็ท้องอยู่ กินแบบนี้แหละ หมอบอกว่าโอเค แต่ก็ต้องดูแลตัวเองด้วยนะ พักผ่อนให้เยอะๆ อย่าเครียด สำคัญมากจริงๆ ช่วงนี้จะคลอดแล้วด้วย ตื่นเต้นๆๆ
ระดับน้ําตาลปกติสําหรับคนท้องคือเท่าไหร่?
ตกใจมากตอนตรวจเจอน้ำตาลในเลือดสูงตอนท้อง หมอนัดตรวจที่ รพ.กรุงเทพ ปีนี้เอง เดือนเมษา จำได้แม่นเพราะวันนั้นฝนตกหนักมาก รถติดเป็นชั่วโมง เครียดสุดๆ พอผลออก หมอบอกระดับน้ำตาลเกิน ต้องควบคุมอาหาร จำตัวเลขไม่ได้เป๊ะๆ แต่จำได้ว่าหลังกินข้าวชั่วโมงนึง มันเกิน 140 mg/dL สองชั่วโมงก็เกิน หมอเลยสั่งให้ปรับเปลี่ยนอาหาร ลดของหวาน งดแป้ง ช่วงนั้นชีวิตแย่มาก หิวตลอดเวลา อยากกินแต่ขนม แต่ก็ต้องอดทนเพื่อลูก กินแต่ผักต้มกับอกไก่ น่าเบื่อสุดๆ แต่ก็ดีขึ้นนะ ตรวจครั้งหลังระดับน้ำตาลลงมาอยู่ในเกณฑ์ปกติแล้ว โล่งอกไปเลย
- ระดับน้ำตาลหลังกินข้าว 1 ชม. ต้องน้อยกว่า 140 mg/dL
- ระดับน้ำตาลหลังกินข้าว 2 ชม. ต้องน้อยกว่า 120 mg/dL
- ต้องควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด
- งดของหวาน แป้ง เน้นผักผลไม้ โปรตีน
ตอนนี้ลูกก็คลอดแล้ว แข็งแรงดี แต่เรื่องน้ำตาลนี่ ยังต้องระวังอยู่ เพราะมีโอกาสเป็นเบาหวานได้ เลยต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ เหนื่อยแต่ก็คุ้มค่า เพื่อสุขภาพตัวเองและลูก
คนท้องน้ําตาลต้องไม่เกินเท่าไร?
คนท้อง น้ำตาล ต้องไม่เกิน เท่าไรนะ?
- อดอาหาร: ต่ำกว่า 95 mg/dL นี่คือสำคัญนะ ตอนเช้าก่อนกินไรเลยอ่ะ
- 1 ชั่วโมง: น้อยกว่า 180 mg/dL โอเค อันนี้หลังกินน้ำตาล 100 กรัมไปแล้ว ชม.นึง มาวัด
เออ ว่าแต่...OGTT เนี่ยมันยุ่งยากเนอะ เจาะเลือดตั้งหลายรอบ ใครคิดเนี่ย!?! แล้วถ้ากินน้ำตาลน้อยกว่า 100 กรัมผลจะเปลี่ยนป่ะ หรือว่าต้องเป๊ะๆ เลย? ????
แล้วๆๆ ถ้ากินน้ำตาลเยอะกว่า 100 กรัม จะเป็นไงอ่ะ น้ำตาลจะขึ้นปรี๊ดเลยป่ะเนี่ย โอ๊ย คิดละปวดหัว
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต