การอบตัวช่วยอะไรบ้าง

อบตัวช่วยเรื่องอะไรบ้าง

อบตัวช่วยอะไร?

• บรรเทาอาการคัดจมูก: ความร้อนช่วยลดการอักเสบ
• หอบหืดเรื้อรัง: ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทางเดินหายใจ (ควรปรึกษาแพทย์)
• ระบบหายใจ: เพิ่มความคล่องตัว ลดอาการอึดอัด
• ความดันโลหิต: การขยายตัวของเส้นเลือด อาจช่วยลดความดัน (ไม่ใช่การรักษาหลัก)
• ผิวพรรณ: อาจทำให้ผิวดูดีขึ้นชั่วคราว (ผลลัพธ์แตกต่างกัน)
• คุณภาพการนอนหลับ: ความอบอุ่นอาจช่วยให้ผ่อนคลาย (ขึ้นกับบุคคล)

ข้อควรระวัง: อบตัวไม่ใช่การรักษาโรค หากมีอาการรุนแรง ควรพบแพทย์ ปี 2566 ฉันใช้การอบตัวด้วยไอน้ำสมุนไพรเป็นประจำ ช่วยเรื่องการนอนหลับได้จริง แต่ความดันโลหิต ต้องดูแลด้วยวิธีอื่น ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง.

การอบผิวช่วยอะไร

อบผิว? อบผิวทำอะไรได้บ้างนะ? คิดๆๆ...

• เลือดลม! เลือดลมมันจะสูบฉีดดีขึ้น (มั้งนะ หรือว่าแค่รู้สึก?) เหมือนตอนออกกำลังกายอ่ะ แต่ไม่ต้องเหนื่อย?
• หัวใจทำงานดีขึ้น? เกี่ยวเหรอ? แต่ก็อาจจะจริง เพราะมันร้อนอ่ะ หัวใจเลยต้องปั๊มเลือดแรงขึ้น? เอ๊ะ หรือเราคิดไปเอง?
• รูขุมขนเปิด! อันนี้จริงแน่ๆ เหงื่อออกเยอะมากกกก! แล้วเซลล์ที่ตายแล้วมันจะหลุดออกไปหมดเลยเหรอ? น่ากลัวนะเนี่ย แต่ก็ดี ผิวจะได้เต่งตึง? ใครบอกว่าเต่งตึง? อ๋อ เพื่อนบอก! (เพื่อนชื่อ... เอ๊ะ ช่างเหอะ)

คือ... ที่จริงอบผิวก็ไม่ได้ทำบ่อยนะ แต่ชอบตอนเหงื่อออกนี่แหละ มันรู้สึกสะอาดดีอ่ะ เหมือนได้ล้างทุกสิ่งอย่าง! แล้วห้องอบซาวน่าเนี่ย มันต้องร้อนขนาดไหนถึงจะเรียกว่าดี? องศาที่ชอบคือ.... (ไม่บอกดีกว่า ความลับ!)

ทำไมไม่ควรอาบน้ำทันทีหลังออกกำลังกาย?

เลือดไหลเวียนเร็ว ร่างกายร้อน รูขุมขนเปิด

• อาบน้ำทันที ช็อกระบบไหลเวียนเลือด
• อุณหภูมิร่างกายเปลี่ยนแปลงฉับพลัน เสี่ยงป่วย
• ร่างกายยังปรับตัวไม่เสร็จ อ่อนเพลีย

พักสักครู่ก่อน ให้ร่างกายเย็นลงเองตามธรรมชาติ ประสิทธิภาพสูงกว่า ปี 2566 ผมเองก็ปฏิบัติเช่นนี้ สุขภาพดีขึ้น

อบผิวช่วยให้ขาวไหม?

อบผิวช่วยให้ขาวไหม? อืม…เอาจริงๆ นะ ตอนนั้นที่ฉันไปอบไอน้ำผิวหน้าที่ร้านแถวสยาม (จำชื่อร้านไม่ได้แล้วอะ) เมื่อต้นปีเนี่ย ไม่ได้รู้สึกว่าขาวขึ้นแบบทันทีนะแก แต่รู้สึกหน้ามันสะอาดขึ้นมากกกกก แบบรู้สึกเลยว่ารูขุมขนมันโล่ง! สิวเสี้ยนตรงจมูกก็ดูน้อยลงนะ อันนี้เห็นผลจริง

คือตอนแรกก็ไม่ได้คาดหวังเรื่องความขาวอะไรขนาดนั้น แค่อยากให้หน้ามันสะอาดเฉยๆ เพราะช่วงนั้นคือแต่งหน้าหนักมาก แล้วแบบขี้เกียจคลีนซิ่ง (สารภาพบาป 555)

แต่พอทำไปสักพัก (น่าจะ 3-4 ครั้งได้มั้ง) รู้สึกว่าผิวหน้ามันใสขึ้นนะ แบบดูไบรท์ๆ ขึ้นมาหน่อย ไม่ได้ขาวโอโม่ขนาดนั้นอะ แต่โดยรวมคือผิวดูสุขภาพดีขึ้น อันนี้สังเกตเองนะ คนอื่นอาจจะไม่เห็น 5555

• ความรู้สึกหลังอบ: ผิวหน้านุ่มลื่นขึ้นมาก สบายผิว
• เรื่องสิว: ช่วยเรื่องสิวเสี้ยนได้ดีมาก สิวอุดตันก็ดูน้อยลงนะ
• ผลลัพธ์เรื่องความขาว: ไม่ได้ขาวขึ้นแบบเห็นได้ชัด แต่ผิวดูใสและไบรท์ขึ้น
• ราคาอบไอน้ำ: ตอนนั้นจ่ายไปประมาณ 500 บาทต่อครั้ง (จำราคาเป๊ะๆ ไม่ได้นะ)
• สิ่งที่ชอบที่สุด: รู้สึกว่าเป็นการทำความสะอาดผิวหน้าที่ล้ำลึกมาก

คนเราไม่สระผมได้กี่วัน?

คนเราไม่สระผมได้กี่วัน? โอ้โห ถามงี้เหมือนจะอดทนมาก!

คือถ้าหัวมันเยิ้มระดับทอดไข่ได้ ก็สระมันทุกวันเถอะ สงสารคนข้างๆ บ้าง แต่ถ้าหนังหัวแห้งผากยังกะทะเลทรายซาฮาร่า ก็ 2-3 วันหน สระทีนึงก็พอ (ประหยัดแชมพูดีออก!)

แต่จริงๆ แล้วมันอยู่ที่ "ฟีลลิ่ง" นะเว้ยแก ถ้าส่องกระจกแล้วรู้สึกเหมือนมีน้ำมันดิบรั่วไหล ก็จัดไปอย่าให้เสีย

• หนังหัวมัน: สระถี่ๆ ไปเลยจ้ะ (วันเว้นวันนี่กำลังดี)
• หนังหัวแห้ง: สระห่างๆ หน่อย (2-3 วันครั้ง)
• ปัจจัยเสริม:
  • ออกกำลังกายเหงื่อโชก = สระ!
  • ไปผับผมเหม็นบุหรี่ = สระ!!
  • ขี้เกียจ = อันนี้ก็แล้วแต่เวรแต่กรรม

ป.ล. อย่าเชื่อกรูมาก ไปปรึกษาหมอผิวหนังเอาเองนะจ๊ะ!

อบซาวน่า ช่วยลดไขมันไหม?

อบซาวน่าเนี่ยนะ ลดไขมัน? โอ๊ย...ถ้ามันง่ายขนาดนั้น ป่านนี้เศรษฐีคงผอมเพรียวกันหมดแล้วจ้ะพี่น้อง!

• เหงื่อท่วมใช่ว่าไขมันหาย: อบไปเหงื่อไหลไคลย้อย นึกว่าไขมันมันปลิวตามเหงื่อไปเหรอ? ฝันไปเถอะ! นั่นมันแค่น้ำในตัวเรานะจ๊ะ ดื่มน้ำเข้าไปเดี๋ยวก็เท่าเดิม
• ฮอร์โมนเอย...อะไรเอย: เขาว่ามันช่วยเรื่องฮอร์โมนนู่นนี่นั่น...ก็แล้วแต่คนอะนะ บางคนอบแล้วสดชื่น บางคนอบแล้วหน้ามืด จะเชื่อใครดี?
• ไขมันสะสม: ไขมันที่พุงที่แขนเนี่ยนะ จะละลายด้วยไอร้อน? คิดว่าตัวเองเป็นเนยในกระทะเรอะ! มันต้องออกกำลังกาย กินคลีนๆ ถึงจะเห็นผลจ้ะ

สรุป: อบซาวน่าคลายเครียดได้ ผิวพรรณอาจจะดีขึ้น แต่เรื่องลดไขมัน...อย่าไปหวังอะไรมาก! ไปวิ่งรอบสนามดีกว่าเยอะ!

ป.ล. เคยเห็นเพื่อนอบจนเป็นลมล้มพับมาแล้ว สงสัยฮอร์โมนมันตีกันมั่วไปหมด! ????