กินกาแฟดำตอนไหนผอม

กินกาแฟดำตอนเช้า ช่วยลดน้ำหนักจริงหรือ?

เออ เรื่องกาแฟดำลดน้ำหนักเนี่ยนะ มันเป็นประเด็นที่คนชอบถามกันเยอะเลย ฉันเองก็เคยคิดแบบนั้นนะ ตอนช่วงเดือนมีนาคมปีที่แล้ว จำได้เลย ไปเดินตลาดน้ำอัมพวา เจอร้านกาแฟโบราณแก้วละสามสิบห้าบาท ลองกินดูเพราะอยากผอมนี่แหละ

คือไม่ได้กินแบบโอ๊ย เข้มข้นขนาดนั้นหรอกนะ แค่แบบ กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลน่ะ ก็คิดว่า เฮ้ย มันต้องช่วยเร่งการเผาผลาญอะไรสักอย่างบ้างแหละ เพราะเพื่อนสนิทฉันมันเคยบอกว่า ดื่มก่อนออกกำลังกายมันดีนะ ตัวร้อนๆ เหงื่อออกเยอะดี

แต่จะกินตอนไหนดีล่ะ อันนี้ก็เคยงงๆ เหมือนกันนะ บางคนก็ว่าเช้าๆ ดีที่สุด คือก่อนเที่ยงไม่เกินบ่ายสองไรงี้ เพราะจะได้มีเวลาให้ร่างกายจัดการคาเฟอีนให้หมดก่อนนอน ไม่ใช่กินบ่ายสามสี่แล้วตาค้างทั้งคืน อันนี้จริงเลย ฉันเคยพลาด

มันไม่ใช่แค่เรื่องการเผาผลาญไขมันนะ บางทีไอ้การได้จิบกาแฟดำตอนเช้าๆ มันก็เหมือนได้พัก ได้รีเซ็ตตัวเองนะ ทำให้วันนั้นไม่ค่อยเครียดมากไง พอเครียดน้อยลง ความอยากกินจุกจิกมันก็ลดลงไปด้วยจริงๆ นะ นี่ฉันสังเกตตัวเองมาพักใหญ่แล้ว

จริง ๆ นะ ที่ร้านกาแฟเล็ก ๆ แถวบ้านฉันที่ซอยลาดพร้าว 71 น่ะ แก้วละ 45 บาท กินเกือบทุกวันเลย ช่วงนั้นนะ ตั้งแต่ปลายปี 2566 ถึงต้นปี 2567 อ่ะ รู้สึกว่ามันช่วยได้จริง ๆ นะ เรื่องการควบคุมน้ำหนักของฉันเอง ไม่ได้ผอมลงฮวบฮาบหรอก แต่มันไม่เพิ่มไง.