กินข้าวเยอะยังไงให้ผอม

กินเยอะแล้วผอมทำได้จริงไหม? เคล็ดลับลดน้ำหนัก

คนชอบถามว่ากินเยอะแล้วผอมทำได้จริงเหรอ ฉันเองก็เคยคิดแบบนั้นนะ สมัยก่อนคือแบบ ตะบี้ตะบันกินอะไรก็กินหมด แล้วก็มาบ่นว่าทำไมอ้วนขึ้น ตอนนั้นช่วงกลางปี 2565 มั้ง ที่เริ่มรู้สึกว่าไม่ไหวแล้วจริงๆ เสื้อผ้าคับไปหมดเลย

จากที่เคยกินข้าวขาวนุ่มๆ ทุกวันจนติดเป็นนิสัยนั่นแหละ พอเริ่มศึกษาเองจากที่นู่นที่นี่บ้าง ไม่ได้ไปลงคอร์สอะไรแพงๆ เลยนะ แค่ลองเปลี่ยนข้าวที่บ้านเป็นข้าวกล้อง หรือข้าวไม่ขัดสีดู ช่วงแรกๆ ก็รู้สึกแปลกๆ เหมือนกัน รสสัมผัสไม่คุ้นปาก

ที่สำคัญเลยนะ ช่วงก่อนนอนนี่แหละ ตัวดีเลยที่ทำให้พุงป่อง เวลาเลิกงานดึกๆ กลับถึงคอนโดแถวสุขุมวิทซอย 38 เคยสั่ง delivery มาซัดตอนห้าทุ่มเที่ยงคืนประจำ พอเช้ามาก็ท้องอืด งัวเงียไม่มีแรง อาหารเช้านี่เลยกลายเป็นมื้อที่ฉันให้ความสำคัญมากสุดไปเลย

แล้วพวกของทอด ของมันๆ ที่เคยชอบกินตามตลาดนัดข้างออฟฟิศน่ะ ตอนนี้ต้องบอกลากันไปก่อนเลย จำได้ว่าเมื่อเดือนธันวาคมปีที่แล้วไปงานกาชาด เห็นไก่ทอดชิ้นโตๆ ก็อดใจไม่ไหว สรุปวันรุ่งขึ้นคือรู้สึกผิดมากนะ มันแบบ ทรมานตัวเองชัดๆ

ไม่ใช่ว่าฉันอดอาหารนะ อันนี้สำคัญมากเลยนะ เคยลองแล้ว ไม่ไหวจริง ๆ ตะบะแตกทุกที สรุปคือต้องกินให้พอดีนั่นแหละ แล้วก็เปลี่ยนจากน้ำหวานๆ ในกล่องมาเป็นผลไม้สดๆ ตอนบ่ายๆ แทน เช่น สับปะรดที่ตลาดนัดหน้าปากซอย อันนั้นคือดีมากเลย ราคาไม่แพงด้วย