กินอะไรขับฉี่

เฮ้อออ บวมน้ำอีกแล้ว! ใครเป็นเหมือนกันบ้างเนี่ย? รู้สึกตัวบวมๆ พุงป่องๆ ไม่สบายตัวเลยยย วันนี้เลยมาแชร์อาหารขับปัสสาวะที่ส่วนตัวชอบกินนะ บางทีก็กินเพราะมันอร่อยเฉยๆ แหละ แต่เออ มันก็ช่วยลดบวมได้จริงๆ นะเออ ลองดูๆ

7 อย่างนี้เลยที่อยากแนะนำ คือ...

• มะเขือเทศ: อันนี้คือของโปรดเลย กินเล่นก็ได้ ทำกับข้าวก็ดี รู้ป่ะว่าในมะเขือเทศมีไลโคปีนกับโพแทสเซียมเยอะมากกก ช่วยขับปัสสาวะ ลดบวม แถมยังช่วยเรื่องสมดุลของเหลวในร่างกายอีก คือเริ่ด!
• อะโวคาโด: อะโวคาโดเนี่ย นอกจากจะอร่อยแล้ว ยังมีโพแทสเซียมสูงด้วยนะ มันเลยช่วยเรื่องการขับโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย ซึ่งก็คือช่วยลดบวมนั่นแหละ แต่..ก็แอบแพงอยู่นะ นานๆ ทีถึงจะซื้อกิน
• สับปะรด: อันนี้เด็ดมากเวลารู้สึกว่าตัวบวมๆ สับปะรดมีเอนไซม์ชื่อบรอมมีเลน ที่ช่วยย่อยโปรตีน บางคนบอกว่ามันช่วยลดการอักเสบด้วยนะ ส่วนตัวรู้สึกว่ากินแล้วมันสดชื่นดี แล้วก็รู้สึกตัวเบาขึ้นด้วย ไม่รู้คิดไปเองรึเปล่า 555
• กีวี: วิตามินซีสูงงงง แล้วก็มีโพแทสเซียมด้วย จำได้ว่าเคยอ่านเจอว่ามันช่วยขับปัสสาวะเหมือนกัน แต่ส่วนตัวกินเพราะมันอร่อยมากกว่า เปรี้ยวๆ หวานๆ กินแล้วสดชื่น
• หน่อไม้ฝรั่ง: เคยได้ยินมาว่ามันมีสารแอสพาราจีนที่ช่วยขับปัสสาวะ แต่ไม่ค่อยได้กินเท่าไหร่ รสชาติมันแปลกๆ
• ผักใบเขียว: พวกคะน้า ผักโขม อะไรพวกนี้อ่ะ โพแทสเซียมสูงปรี๊ด ช่วยขับโซเดียม ลดบวมได้ดีเลย แต่บางทีก็เบื่อๆ กินไม่ค่อยลง ใครมีเมนูผักใบเขียวอร่อยๆ บ้าง มาแชร์กันหน่อยดิ
• ฟักเขียว: อันนี้แม่ชอบทำให้กิน บอกว่าช่วยลดความดันโลหิตด้วย แถมยังขับปัสสาวะ ลดบวมอีก ก็..กินได้ แต่ไม่ค่อยชอบเท่าไหร่
• แตงกวา: น้ำเยอะมากกกก กินแล้วสดชื่น รู้สึกเหมือนร่างกายได้รับน้ำแบบเต็มๆ คิดว่าน่าจะช่วยขับปัสสาวะได้ดีเหมือนกันนะ แต่ไม่แน่ใจว่ามีงานวิจัยอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้รึเปล่า

เออ..แล้วก็อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ ด้วยนะ ถึงจะกินพวกนี้แล้วก็ต้องดื่มน้ำเยอะๆ ไม่งั้นร่างกายจะขาดน้ำได้ อันนี้เคยอ่านเจอมาเหมือนกัน จำได้ว่าเขาบอกประมาณวันละ 8 แก้ว แต่ก็แล้วแต่คนด้วยนะ บางคนอาจจะต้องการมากกว่านั้น ลองสังเกตตัวเองดู

ทั้งหมดนี้ก็คือประสบการณ์ส่วนตัวล้วนๆ เลยนะ ใครมีเคล็ดลับอะไรดีๆ มาแชร์กันบ้างน้าาา