กินอะไรถึงจะหายคลื่นไส้

คลื่นไส้ พะอืดพะอม เบื่ออาหารเกิดจากอะไร

คลื่นไส้ พะอืดพะอม เบื่ออาหาร เกิดได้จากหลายปัจจัยครับ ไม่ใช่แค่เรื่องอาหารการกินอย่างเดียว

• การเดินทาง: เมารถ เมาเรือ เรื่องคลาสสิก ใครๆ ก็เป็นได้ อันนี้กลไกมันซับซ้อนกว่าที่เราคิดนะ เกี่ยวกับระบบทรงตัวในหู
• ความเครียด: ตัวดีเลย ความเครียดนี่ทำพิษได้สารพัดอย่าง คลื่นไส้ก็เป็นหนึ่งในนั้น ร่างกายมันตอบสนองต่อความเครียดด้วยวิธีต่างๆ กันไป
• อาหาร: อันนี้ตรงไปตรงมา กินอะไรไม่ดีเข้าไป ก็ปั่นป่วนท้องไส้ได้
• โรค: บางทีอาการเหล่านี้ก็เป็นสัญญาณเตือนของโรคบางอย่าง ควรสังเกตอาการอื่นๆ ประกอบด้วย

การปรับพฤติกรรมช่วยได้เยอะครับ หลักๆ ก็

• กินดีอยู่ดี: เลือกอาหารที่มีประโยชน์ ย่อยง่าย เลี่ยงอาหารมันจัด เผ็ดจัด
• ออกกำลังกาย: ช่วยลดความเครียดได้ดี และทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น
• ผ่อนคลาย: หาเวลาพักผ่อน ทำกิจกรรมที่ชอบ ลดความเครียดสะสม

แต่ถ้าอาการไม่ดีขึ้น หรือรุนแรงขึ้น ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุที่แท้จริง อย่าปล่อยไว้นานครับ

เกร็ดเล็กๆ น้อยๆ: จริงๆ แล้วอาการคลื่นไส้ พะอืดพะอม มันเป็นกลไกป้องกันตัวเองของร่างกายอย่างหนึ่งนะ เวลารู้สึกว่ามีอะไรไม่ดีเข้าไป ร่างกายมันก็พยายามจะขับออก

ทำไมไม่อยากกินอะไรเลย

เบื่ออาหาร? ก็แค่ร่างกายส่งสัญญาณเตือน. มักเกิดจากสารพัดโรค หรือแค่ความเ**ี้ยในหัว.

• เรื่องจิตใจ: เครียดจัด วิตกกังวล ซึมเศร้า ก็ไม่แปลกที่จะกินไม่อยากลงคอ
• โรคร้าย: ไข้หวัด หรือหนักกว่านั้น มะเร็ง เบาหวาน ไทรอยด์ ก็มีผลหมด
• อื่นๆ: ติดเชื้อ อาหารเป็นพิษ ปัญหาหัวใจ ปอด ไต ตับ ก็ส่งผลได้เหมือนกัน

ปีนี้ฉันตรวจสุขภาพแล้ว ผลปกติ แต่ก็ยังกินน้อยอยู่ดี. เรื่องของกู.

ไม่รู้สึกหิวข้าวเกิดจากอะไร

แดกไม่ลง? เรื่องเยอะนะมึง

อารมณ์แม่งพาไป เครียด เศร้า ซึม...แดกอะไรก็ขวางหูขวางตา โรคภัยไข้เจ็บอีกเพียบ หวัดลงคอ ยันมะเร็งแดก

• อารมณ์: เครียด, วิตก, เศร้า, ซึม (ปรับพฤติกรรมซะบ้าง)
• โรค: หวัด, ติดเชื้อ, อาหารเป็นพิษ, สมองเสื่อม, เบาหวาน, มะเร็ง, ไทรอยด์, หัวใจ, ปอด, ไต, ตับ, เอดส์ (หาหมอ กูไม่ใช่หมอผี)

เพิ่มเติม:

• ยาบางตัวก็ทำให้แดกไม่ลง ไปอ่านฉลากยาบ้าง
• การตั้งครรภ์ก็เป็นอีกสาเหตุ (สำหรับผู้หญิงนะ...ไอ้ควาย)
• บางคนก็แค่เรื่องมากแดกยากเอง (สันดาน)

ทำไมตอนเช้ากินข้าวไม่ลง

กินข้าวไม่ลงตอนเช้า? เรื่องธรรมดา

• กินมื้อเย็นหนักไป กระเพาะยังย่อยไม่หมด
• นอนดึก ฮอร์โมนแปรปรวน อยากอาหารน้อยลง
• ความเครียด ตัวการทำลายทุกสิ่ง
• บางที...ก็แค่อิ่ม

เพิ่มเติม:

• มื้อเช้าสำคัญจริงหรือ? สำคัญต่อคนบางคน ไม่สำคัญต่อคนอีกหลายคน ฟังร่างกายตัวเอง
• โรคนิ่วจากไม่กินข้าวเช้า? อาจจะเกี่ยว แต่ปัจจัยอื่นสำคัญกว่า พันธุกรรม พฤติกรรม
• แคลอรีน้อยหุ่นดี? ไม่เสมอไป คุณภาพสำคัญกว่าปริมาณ
• HuffPost? แค่สำนักข่าว ข้อมูลต้องกลั่นกรอง
• ความอยากอาหาร: เปลี่ยนแปลงได้เสมอ ไม่มีอะไรแน่นอน

ทำไมป่วยแล้วไม่อยากอาหาร

ตอนเป็นหวัดนะ เบื่ออาหารสุดๆ! เมื่อต้นเดือนที่แล้ว เป็นหวัดใหญ่ A เล่นเอาแย่เลย ตอนนั้นอยู่บ้านทั้งวัน กินแต่น้ำส้มคั้น รู้สึกเหมือนร่างกายมันประท้วง ไม่อยากรับอะไรเข้าไปทั้งนั้น

• ไข้ขึ้น: พอตัวรุมๆ รู้เลยว่าระบบเผาผลาญมันรวนไปหมด
• พลังงานหมด: กินอะไรก็รู้สึกเหมือนไม่ได้อะไร
• ไม่อยากอาหาร: เห็นอาหารแล้วส่ายหน้าเลย
• น้ำส้มคั้น: สิ่งเดียวที่กินได้ตอนนั้น
• หวัดใหญ่ A: ตัวร้ายที่ทำให้ไม่อยากอาหาร