กินอิ่มควรทำยังไง
61 ครั้งเข้าชม
หลังอาหารควรถ่ายเทร่างกาย: ยืนหรือเดินเบาๆ 10-15 นาที: ช่วยย่อย, ลดท้องอืด นั่งพัก: ผ่อนคลายก่อนนอน เลี่ยงนอนทันที: ป้องกันกรดไหลย้อน หลักการนี้ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ลดความเสี่ยงของอาการไม่สบายท้องหลังมื้ออาหาร
คุณอาจต้องการถาม?เพิ่มเติม
กินอิ่มแล้วทำอะไรดี? เคล็ดลับลดอาการแน่นท้อง ช่วยย่อยอาหารหลังมื้อใหญ่
อิ่มแล้วเนี่ยนะ? ปวดหัวเลย! เมื่อวานเพิ่งกินบุฟเฟ่ต์กุ้งเผาแถวสีลมมา (จำได้ว่าจ่ายไปเกือบพัน แพงชะมัด!) ท้องแน่นเอี๊ยดเลย เดินไปเดินมาอยู่เกือบยี่สิบนาที ถึงจะดีขึ้นนิดหน่อย
หลังอาหารเนี่ย ฉันจะพยายามยืนหรือเดินเล่นสักพัก จริงๆนะ ประมาณสิบห้านาที ไม่ใช่แค่นั่งเฉยๆ ง่วงก็ง่วงนะ แต่ถ้าฝืนนอนเลย กรดไหลย้อนมาแน่ๆ เคยเป็นมาแล้ว แสบร้อนสุดๆ จำได้วันนั้น 14 กุมภาพันธ์ ปีที่แล้ว นอนไม่ได้เลยทั้งคืน
ถ้าไม่เดิน ฉันจะหาอะไรทำเบาๆ เล่นเกมบ้าง อ่านหนังสือบ้าง อะไรก็ได้ที่ไม่ต้องใช้พลังงานเยอะ จะได้ไม่ไปกดทับกระเพาะ คือถ้าท้องแน่นแล้วไปออกกำลังกายหนักๆ นี่ไม่ไหวเลยนะ ลองมาแล้ว ไม่โอเคจริงๆ
ชื่นชอบมากที่สุด
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต