ข้าวสาร1กำมือ กี่กรัม
ข้าวสาร 1 กำมือ หนักกี่กรัม? น้ำหนักข้าวสาร 1 กำมือเท่าไหร่?
เอ่อ ข้าวสารหนึ่งกำมือนี่นะ... เคยสงสัยเหมือนกันว่ามันหนักเท่าไหร่? คือตอนเด็กๆ ช่วยแม่หุงข้าวไง ก็ตักๆ เอา ไม่เคยชั่ง (หัวเราะ) แต่ถ้าให้เดาๆ อ่ะ น่าจะประมาณ 100 กรัมนะ คิดว่านะ
คาร์โบไฮเดรตเนี่ย มันก็สำคัญนะ เรากินข้าว กินขนมปัง มันก็คือคาร์โบไฮเดรตทั้งนั้นแหละ แต่ต้องเลือกกินดีๆ อ่ะ พวกแป้งขัดสี กินเยอะไปก็ไม่ดีเนอะ
จำได้เลย ตอนไปตลาดสดคลองเตยกับแม่ เมื่อก่อนข้าวสารถูกกว่านี้เยอะเลยอ่ะ (เล่าให้ฟังเฉยๆ นะ) ตอนนั้นซื้อข้าวหอมมะลิถุงใหญ่ 5 กิโลกรัม ราคาประมาณ 150 บาทเองมั้ง ถ้าจำไม่ผิดนะ...
แล้วไอ้ที่บอกว่าคาร์โบไฮเดรต 1 กำมือประมาณ 100 กรัมเนี่ย มันให้พลังงานกี่กิโลแคลอรี่นะ? ชักอยากรู้แล้วสิเนี่ย!
ข้าว 1 ทัพพี่ กี่กรัม
ข้าว 1 ทัพพี? แค่ปริมาณ ไม่ใช่ชีวิต
- ข้าวสวย: 60 กรัม, 80 kcal. พลังงานเริ่มต้น
- ข้าวเหนียว (ครึ่งทัพพี): 35 กรัม, 80 kcal. น้อยแต่หนักแน่น
- ข้าวกล้อง: 76 กรัม, 85 kcal. ดีต่อใจ ใครว่า
- บะหมี่: 60 กรัม, 178 kcal. เส้นทางสู่...
- ขนมจีน (1 จับ): 83 กรัม, 76 kcal. เบาหวิว ทว่า...
กินตามธงโภชนาการ? แล้วแต่ศรัทธา
(ข้อมูลจาก nutrition2.anamai.moph.go.th ปีล่าสุด)
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต