ควรดื่มน้ำช่วงเวลาไหน

ดื่มน้ำตอนไหนให้ได้ประโยชน์สูงสุดและดีต่อสุขภาพมากที่สุด?

สำหรับผมนะ ถ้าถามว่าดื่มน้ำตอนไหนรู้สึกว่ามันเวิร์คกับร่างกายสุดๆ มันคือช่วงเย็นเลย แต่ไม่ใช่การดื่มรวดเดียวจบนะ มันมีจังหวะของมันอยู่

เมื่อก่อนผมก็เป็น กลับถึงห้องเหนื่อยๆ หิวๆ ก็กินข้าวก่อนเลย แล้วค่อยดื่มน้ำตามทีหลังเยอะๆ ผลคือแน่นท้องมาก อึดอัดไปหมด กว่าจะนอนได้คือไม่สบายตัวเลย มันเหมือนมีอะไรจุกๆ อยู่ตลอดเวลา

ตอนนี้เลยเปลี่ยนวิธีใหม่หมดเลยครับ พอกลับถึงคอนโดแถวลาดพร้าวซักห้าโมงครึ่งถึงหกโมงเย็น สิ่งแรกที่ทำคือดื่มน้ำเปล่าแก้วใหญ่ๆ ไปก่อนเลยแก้วนึง แล้วทิ้งช่วงยาวๆ ไปอาบน้ำ ไปทำนู่นทำนี่ พอถึงเวลาข้าวเย็นจริงๆ ซักทุ่มนึง มันทำให้เราไม่โซ้ยข้าวจนเกินพอดี แล้วก็ไม่รู้สึกว่าท้องมันแน่นเกินไป

แล้วหลังกินข้าวเสร็จนี่สำคัญเลย ผมจะมีขวดน้ำวางไว้ข้างตัวตอนดูทีวี ไม่ได้ตั้งใจดื่มหรอก แค่จิบๆไปเรื่อยๆจนถึงซักสามทุ่มกว่าๆ มันทำให้ไม่รู้สึกว่าท้องมันแห้งหรือกระหายน้ำตอนดึกๆ ระบบย่อยอาหาร ลำใส้ มันทำงานดีขึ้นจริงๆ ลองทำดูนะ มันเปลี่ยนความรู้สึกหลังมื้อเย็นไปเลย