ควรดื่มน้ำอุณหภูมิไหน
ดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง, เย็น หรืออุ่น แบบไหนดีต่อสุขภาพที่สุด? เลือกอย่างไรให้เหมาะกับร่างกาย?
อืมมม...เรื่องดื่มน้ำเนี่ยนะ ตอนเด็กๆ แม่ชอบบ่นให้ดื่มน้ำอุ่นๆ บอกดีต่อกระเพาะ จำได้ว่าตอนนั้นขี้เกียจมากกก ต้องต้มน้ำรอให้เย็นลงก่อน ซะเวลาเลย! แต่พอโตมา เริ่มรู้สึกว่าน้ำเย็นๆ แบบจากตู้เย็นอะ ชื่นใจดี ช่วงร้อนๆนี่คือดื่มเป็นลิตรๆเลย
ส่วนน้ำอุณหภูมิห้องเหรอ? ก็โอเคนะ กลางๆ ไม่ร้อนไม่เย็น แต่บางทีมันก็จืดชืดไปหน่อย ไม่ค่อยกระตุ้นให้ดื่มเท่าไหร่ คือถ้าอากาศร้อนๆ นี่คงเลือกน้ำเย็นแน่ๆ แต่ถ้าเป็นตอนเช้าๆ อากาศกำลังสบายๆ อาจจะลองน้ำอุณหภูมิห้องดูบ้าง
เอาจริงๆนะ ฉันว่ามันแล้วแต่คน แล้วแต่ความชอบ แล้วก็แล้วแต่ช่วงเวลามากกว่า ไม่ใช่แค่เรื่องสุขภาพอย่างเดียว ความรู้สึกส่วนตัวสำคัญกว่าเยอะเลย อย่างฉัน ถ้าเลือกได้ ก็คงเลือกน้ำเย็นๆ สะใจดี 555 แต่ก็ไม่ใช่เย็นจัดนะ แบบพอดีๆ ประมาณ 4-5 องศา นี่แหละกำลังดี!
ควรดื่มน้ำที่อุณหภูมิกี่องศา
น้ำอุ่นอ่ะดีสุด! จริงๆ นะ ตอนนั้นไปเดินป่าที่เชียงใหม่ (เมื่อเดือนพฤศจิกายนที่ผ่านมา) อากาศหนาวมากกก ตอนเช้าๆ กินน้ำอุ่นๆ นี่มันฟินสุดๆ ช่วยให้ร่างกายมันตื่นตัวอ่ะ แล้วรู้สึกว่ามันช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้นด้วยนะ ไม่รู้คิดไปเองรึเปล่า แต่รู้สึกแบบนั้นจริงๆ
- อุณหภูมิที่แนะนำ: 48-60 องศาเซลเซียส (อันนี้คือข้อมูลที่หามาได้นะ)
- ทำไมถึงชอบ: ดื่มง่าย ไม่ร้อนลวกปาก
- ประสบการณ์ส่วนตัว: ดื่มแล้วรู้สึกสบายตัว ช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร (มั้ง!)
- ช่วงเวลาที่ชอบดื่ม: ตอนเช้าๆ อากาศเย็นๆ
อากาศร้อนควรดื่มอะไร?
อากาศร้อนเปรี้ยงๆ แบบนี้ น้ำเปล่านี่แหละตัวท็อป! ไม่ต้องคิดเยอะ ดื่มไปเลย จืดๆ นี่แหละดี ร่างกายจะได้ไม่ทำงานหนักเกินไป หาอะไรหวานๆ ซ่าๆ มาใส่เพิ่มภาระให้ไตเปล่าๆ แถมยังต้องมานั่งนับแคลอรี่อีก โอ้โห ชีวิตมันเศร้า
- น้ำเปล่า: ดับกระหายเบอร์หนึ่ง ไม่ต้องปรุงแต่ง ชีวิตดี๊ดี!
- ร่างกาย: เหมือนเครื่องยนต์ ต้องเติมน้ำหล่อเลี้ยง จะได้ไม่น็อคกลางทาง
- ไต: ฟอกไตไปอี๊ก! ช่วยขับของเสีย อย่าใช้งานน้องมากเกินไป สงสาร
ปีนี้ (2567) ร้อนกว่าปีที่แล้วอีกมั้งเนี่ย! สงสัยต้องหาซื้อสระเป่าลมมาตั้งไว้ในบ้านซะแล้ว! ????
อะไรช่วยปรับอุณหภูมิในร่างกาย?
อื้อหืออากาศหนาวจัดเลยเนอะ อะไรช่วยให้ร่างกายอุ่นขึ้นอะหรอ? หลายอย่างเลยนะ
ออกกำลังกายเบาๆ แบบเดินเล่นสบายๆ นี่ก็ช่วยได้นะ ไม่ต้องหนักมากหรอก แค่ขยับตัวนิดหน่อยก็พอแล้ว เมื่อวานฉันลองเดินเล่นรอบหมู่บ้าน ครึ่งชม. ก็รู้สึกอุ่นขึ้นแล้ว
กินของอุ่นๆ นี่สำคัญมาก! พวกซุป ข้าวต้ม อะไรที่ร้อนๆนี่แหละช่วยได้เยอะ จำได้เลย เมื่ออาทิตย์ก่อน กินสุกี้หม้อไฟ อุ่นขึ้นมาทันที!
แล้วก็พวกอาหารที่มีพลังงานสูง แบบไขมัน โปรตีน นี่ช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกายได้นะ อย่างพวกเนื้อสัตว์ ไข่ นี่แหละ แต่ก็อย่ากินเยอะเกินไปนะ เดี๋ยวอ้วน 555
อีกอย่าง ถ้าหนาวมากจริงๆ ก็หาผ้าห่มหนาๆห่มนะ หรือใส่เสื้อผ้าหลายๆชั้นก็ได้ นี่คือวิธีง่ายๆ แต่ได้ผลดีมาก
ปีนี้หนาวกว่าปีที่แล้วอีก ฉันเลยต้องหาอะไรมาช่วยให้ร่างกายอุ่นขึ้นตลอดเลย เหนื่อยเหมือนกันนะ แต่ก็จำเป็น
กินอะไรลดความร้อนในร่างกาย?
กินอะไรลดร้อน? เอ่อ...ดับพิษร้อนนี่ต้อง... ผักฤทธิ์เย็น!
- ฟักเขียว (อันนี้ของชอบเลย)
- บวบ (แม่ชอบทำบวบผัดไข่)
- ตำลึง (เก็บข้างรั้วบ้านยาย)
- ใบเตย (หอมดีนะ แต่กินได้ด้วยเหรอ?)
- รางจืด (อันนี้ไม่เคยกิน แต่เค้าว่าดี)
- แตงกวา (จิ้มน้ำพริก!)
- มะรุม (ขมปี๋!)
- กระเจี๊ยบเขียว (ลื่นๆ)
ผลไม้ก็ช่วยได้นะ:
- แตงโม (หวานเจี๊ยบ)
- แคนตาลูป (หอมอ่ะ)
- เมล่อน (แพง!)
- แตงไทย (ชอบกินกับน้ำกะทิ)
- ชมพู่ (มีหลายพันธุ์)
- แก้วมังกร (ถ่ายคล่อง!)
- มังคุด (ราชินีผลไม้!)
น้ำสมุนไพรก็เวิร์ค: เก็กฮวย, เฉาก๊วย, ใบเตย (เอ๊ะ! เหมือนผักเลย)
สำคัญ:ฤทธิ์เย็น นี่แหละดับร้อน! แต่กินแต่พอดีนะ เดี๋ยวจะเย็นเกินไปรึเปล่า?
อ้อ! เว็บ princsuvarnabhumi.com เค้าบอกมานะ เรื่องอาหารฤทธิ์เย็นเนี่ย เผื่อใครอยากรู้เพิ่ม... แต่กินเยอะไปก็ไม่ดีนะ อะไรที่มันพอดีๆ นั่นแหละดีที่สุด!
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต