ค่าไตสูง รักษายังไง

ทํา อย่างไร ให้ ค่า creatinine ลด ลง

โอ๊ย! ใครว่าค่าครีเอตินินมันลดง่ายเหมือนสั่งส้มตำ? ถ้าอยากให้ไตทำงานดีขึ้น ไม่ต้องถึงขั้นไปบวชชี แค่เปลี่ยนมากิน เนื้อปลา แทนเนื้อวัวก็พอแล้ว! พวกเนื้อแดงเนี่ยตัวดีเลย เร่งไตเสื่อมยังกะติดจรวด!

• โปรตีนจากเนื้อแดง: กินมากไตพังเร็ว! ครีเอตินินมันก็มาจากพวกนี้นี่แหละ!
• เนื้อปลา/ไก่: กินไปเถอะ ไม่ต้องกลัวไตพัง (แต่ก็อย่ากินเยอะเกินนะเฟ้ย!)
• ไข่/กุ้ง: พอไหว ๆ กินได้บ้าง ไม่ต้องถึงขนาดเลิกกินไปเลย

โอย...ตายละหว่า! เดี๋ยวนี้เค้าให้กินไข่ได้แล้วเหรอเนี่ย? เมื่อก่อนหมอบอกห้ามกินเด็ดขาด! สงสัยหมอจะเปลี่ยนตำราใหม่แล้วมั้ง? เอ้อ...แล้วอย่าลืมไปเช็คค่าเลือดด้วยนะ! เดี๋ยวไตวายไม่รู้ตัว หาว่าไม่เตือน!

[Disclaimer: ข้อมูลนี้อาจจะมั่วบ้างอะไรบ้าง โปรดปรึกษาหมอที่ดูแลคุณโดยตรง อย่าเชื่อผมมาก เดี๋ยวไตพังแล้วจะหาว่าไม่เตือน! ฮ่าๆๆๆ]

ค่าไตสูงควรทำอย่างไร

ค่าไตสูงเหรอ... โอ๊ย ปวดหัวแทนเลยอ่ะ

• หาหมอ! อันนี้สำคัญสุด อย่าคิดเอง เออเอง
• คุมอาหาร:
  • โปรตีน! (เนื้อสัตว์ลดลง)
  • เกลือ (ของเค็มบ๊ายบาย)
  • ฟอสฟอรัส (อันนี้แอบงง... อะไรมีฟอสฟอรัสเยอะ?) ต้องไปหาข้อมูลเพิ่มแล้ว
• ความดัน! ต้องคุมนะ
• ยา... หมอสั่งอะไร กินตามนั้น
• น้ำ! ดื่มเยอะๆ (แต่ไม่เยอะเกินไปนะ)
• พักผ่อนนนน
• ห้าม ไปหายาแปลกๆ กินเองเด็ดขาด
• ตรวจสุขภาพเรื่อยๆ เลย

เออ... แล้วฟอสฟอรัสอ่ะ มันมีในอะไรบ้างนะ? ต้องไปเสิร์ชกูเกิลแป๊บ

ข้อมูลเพิ่มเติม (เผื่อลืม): ฟอสฟอรัสเยอะใน นม เนย ชีส ถั่ว เครื่องในสัตว์ (ง่ะ... ของอร่อยทั้งนั้นเลย)

เออ... แล้วค่าไตสูงเนี่ย มันมีกี่ระยะนะ? ทำไมรู้สึกว่าตัวเองรู้ไม่จริงเลยเนี่ย

Creatinineสูงควรทำอย่างไร

creatinine สูงเนี่ย อันตรายไหมเนี่ย ต้องรีบไปหาหมอป่ะวะ กูกลัวจัง แต่ก่อนเคยตรวจได้ค่าปกติ ทำไมปีนี้สูงวะ เครียดเลย

• ลดเนื้อแดง จริงป่ะ กูชอบกินสเต็ก แต่หมอบอกให้เลี่ยงเนื้อหมูเนื้อวัว งั้นก็ต้องกินไก่แทนละมั้ง ไก่อบเนี่ยอร่อยดีนะ แต่ก็ต้องระวังเรื่องปรุงแต่งด้วย น้ำจิ้มนี่อันตราย

• โปรตีน ต้องทานเท่าไหร่ดีวะ นี่กูงง หมอไม่ได้บอกรายละเอียดเลย ต้องหาข้อมูลเพิ่ม แต่กูขี้เกียจ อืมมมมม

• ออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่งเบาๆ ได้เหรอ กูว่ากูจะไปวิ่งดีกว่า วิ่งทุกวันเลย แต่ก็อย่าหนักเกินไป เหนื่อยเกินไปก็ไม่ดี

• น้ำ ดื่มเยอะๆ ใช่ป่ะ แต่ถ้าบวมน้ำล่ะ นี่สิปัญหา งง สรุปยังไงวะ

ปีนี้เครียดเรื่องงานด้วย นอนน้อย กินไม่เป็นเวลา อาจจะเกี่ยวกันมั้ย หรือไตเริ่มเสื่อมแล้ววะ ต้องไปตรวจเช็คละเอียดกว่านี้

ต้องจดๆๆๆๆ เดี๋ยวลืม หาข้อมูลเพิ่มดีกว่า หาคลินิกดีๆด้วย กลัวหมอไม่เก่ง

BUN สูงควรทำอย่างไร

BUN สูงไม่ใช่เรื่องเล่นๆ ต้องดูที่ต้นเหตุถึงจะแก้ถูกจุด

• ถ้าคนทั่วไป: ลดโปรตีนในอาหารลงหน่อย หยุดพวกเวย์โปรตีนเสริม แล้วดื่มน้ำเยอะๆ ช่วยได้แน่นอน (แต่ไม่ใช่ดื่มทีเดียว 5 ลิตรนะ ค่อยๆ จิบทั้งวัน)
• ถ้าไตมีปัญหา: อันนี้น่าเป็นห่วง ต้องคุมโรคประจำตัวที่เป็นอยู่ เช่น ความดัน เบาหวาน ให้ดี เพราะพวกนี้ตัวดีทำไตพัง

ทำไมต้องสนใจ BUN? เพราะมันเป็นตัวบ่งชี้สุขภาพไตที่สำคัญ ไตไม่ดี ชีวิตเปลี่ยน (อันนี้พูดจริง)

BUN คืออะไร? มันคือ Blood Urea Nitrogen หรือค่าไนโตรเจนในเลือดที่มาจากยูเรีย ยูเรียเนี่ยเกิดจากการสลายโปรตีนในร่างกาย แล้วไตมีหน้าที่กรองทิ้ง ถ้าไตทำงานไม่ดี BUN ก็จะสูงขึ้น

ระดับ BUN ที่เหมาะสม: ปกติจะอยู่ที่ประมาณ 7-20 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร แต่ก็ขึ้นอยู่กับแต่ละห้องแล็บด้วยนะ

สิ่งที่ต้องระวัง: อย่าไปเชื่อพวกอาหารเสริมหรือยาที่โฆษณาเกินจริงว่ารักษาไตได้ ไปหาหมอเฉพาะทางดีที่สุด

เกร็ดเล็กน้อย: เคยอ่านเจอว่าการกินผักผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูงก็ช่วยเรื่องไตได้นะ แต่ต้องปรึกษาหมอก่อน เพราะบางคนอาจมีข้อจำกัด

ข้อคิด: สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง เริ่มจากกินดีอยู่ดี พักผ่อนให้พอ แล้วก็อย่าลืมตรวจสุขภาพประจำปีด้วยนะ

เพิ่มเติม: ปี 2567 นี้ มีงานวิจัยใหม่ๆ เกี่ยวกับไตเยอะมาก ลองหาอ่านดู แต่เอาที่น่าเชื่อถือนะ อย่าเชื่ออะไรง่ายๆ

ค่าBUNสามรถลดลงได้ไหม

BUN ลดได้ แต่ต้องรู้ต้นเหตุ

• ลดเนื้อสัตว์: โปรตีนมากเกิน ไตทำงานหนัก เลือกโปรตีนจากพืชบ้างก็ได้
• ดื่มน้ำ: ไตต้องการน้ำเพื่อขับของเสีย คำนวณตามน้ำหนักตัวและสภาพไต
• โปรตีนดี: ปลา ไข่ขาว ถั่วเหลือง ช่วยลดภาระไต

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• BUN คืออะไร: Blood Urea Nitrogen ค่าที่บ่งบอกของเสียในเลือด ไตทำงานหนัก BUN จะสูง
• โรคไตเรื้อรัง: คุมอาหารสำคัญมาก ชะลอการฟอกไตได้
• โปรตีนย่อยยาก: เนื้อแดง อาหารแปรรูป เลี่ยงได้เลี่ยง
• ดื่มน้ำเท่าไรดี: ปรึกษาหมอดีที่สุด แต่ปกติคือ 2-3 ลิตรต่อวัน ดูสีปัสสาวะประกอบ
• ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ: นักโภชนาการโรคไตช่วยได้มาก วางแผนอาหารเฉพาะบุคคล
• อาหารอื่นๆ ที่ควรเลี่ยง: โซเดียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส สูง กระทบไต
• อย่าเชื่อทุกอย่างในเน็ต: หาข้อมูลจากแหล่งที่น่าเชื่อถือ ปรึกษาแพทย์เสมอ
• การปรับพฤติกรรม: ไม่ใช่แค่เรื่องอาหาร การออกกำลังกายและพักผ่อนก็สำคัญ
• การดูแลใจ: โรคเรื้อรังส่งผลต่อจิตใจ ดูแลสุขภาพจิตตัวเองด้วย
• ยารักษา: กินยาตามหมอสั่ง อย่าหยุดยาเอง

คำคม: "ชีวิตคือการเดินทาง ไม่ใช่จุดหมาย" ดูแลไตวันนี้ เพื่อการเดินทางที่ยาวนานขึ้น