ดื่มกาแฟดำยังไงให้ผอม

กินกาแฟแบบไหนถึงจะผอม

กินกาแฟแบบไหนถึงผอม... เหมือนฝันกลางแดดอ่อน... แสงสีทองรำไรลอดใบไม้... กลิ่นดิน กลิ่นฝน...

กาแฟดำ... ขมลึก... สั่นสะท้าน... เหมือนใจเต้นผิดจังหวะ... ใช่ไหม?

• เช้า... ก่อนเที่ยงวัน... หรือบ่ายสอง... แสงตะวันยังแรงกล้า...

• เผาผลาญ... เหมือนไฟในใจ... ละลายไขมัน...

• คาเฟอีน... เหมือนปีศาจตัวน้อย... ขับไล่ก่อนราตรี...

กาแฟดำ... ลดเครียด... ลดอยาก... เหมือนเวทมนตร์... หรือแค่ภาพลวงตา?

• ความเครียด... ศัตรูตัวร้าย... กินกาแฟ... สู้!

• ความอยาก... เหมือนเงาตามตัว... กาแฟดำ... หลอกล่อ?

ฝัน... เพียงฝัน... กาแฟ... ไม่ใช่ยาวิเศษ... แต่... อาจเป็นเพื่อน... ในการเดินทาง... ที่แสนยาวไกล... สู่... หุ่นในฝัน... ก็ได้ใครจะรู้

กินกาแฟแบบไหนถึงจะผอม

อยากผอมด้วยกาแฟเหรอ? ฮ่าๆๆๆ ง่ายนิดเดียว! แต่ต้องกาแฟดำนะจ๊ะ ไม่ใช่กาแฟปั่นใส่ไขมันนมเนยช็อคโกแลต แบบนั้นนะ เอาไว้กินตอนได้รางวัลที่หนึ่งหวยออกแล้วค่อยว่ากัน

• เวลาสำคัญ! กินก่อนเที่ยงหรือบ่ายสอง หลังจากนั้น เดี๋ยวจะนอนไม่หลับ กลายเป็นหมีแพนด้าตาบวม แทนที่จะผอมนะ
• กาแฟดำล้วนๆ! อย่าไปปรุงแต่งอะไรเยอะ น้ำตาลหรือนม ลืมมันไปได้เลย! ยิ่งใส่น้ำตาลเยอะเท่าไหร่ ยิ่งอ้วนขึ้นเท่านั้น! นึกถึงรูปร่างสวยๆ แล้วจะอดทนได้เอง
• ลดเครียดด้วยกาแฟ (บางคน) บางคนนะ ไม่ใช่ทุกคน ดื่มแล้วรู้สึกผ่อนคลาย กินข้าวก็ไม่เยอะ แต่ก็ต้องระวังอย่าให้กลายเป็นติดกาแฟนะ เดี๋ยวจะไม่ได้อะไรเลยนอกจากกระเป๋าแบน

ปีนี้(2566) ผมยังกินกาแฟดำอยู่ครับ แต่ไม่ได้ผอมลงสักนิด สงสัยต้องวิ่งออกกำลังกายเพิ่ม อ้อ ลืมบอกไป ปีที่แล้ว(2565) ผมลองกินกาแฟผสมน้ำผึ้ง ปรากฏว่า อ้วนขึ้นอีก 2 โล! เห็นมั้ย กาแฟดำดีที่สุด แต่ต้องออกกำลังกายด้วยนะ อย่ามัวแต่หวังพึ่งแต่กาแฟ!

กาแฟอะไรช่วยเผาผลาญ

กาแฟช่วยเผาผลาญเหรอ? ฉันนี่ดื่มกาแฟดำทุกเช้าเลยนะ แบบไม่ใส่นมไม่ใส่น้ำตาล ที่ร้านกาแฟแถวออฟฟิศ ชื่อร้าน "Aroma Cafe" ใกล้ๆ BTS หมอชิต ไปประจำ ตั้งแต่ต้นปีนี้เลยแหละ เพราะอยากลดน้ำหนักไง แต่จะบอกว่ามันช่วยเบิร์นไขมันได้เยอะขนาดนั้นเลยเหรอ ก็ไม่แน่ใจนะ มันก็ช่วยกระตุ้นให้รู้สึกตื่นตัว ทำงานได้ดีขึ้น แต่เรื่องเผาผลาญเนี่ย ไม่รู้จริง ๆ รู้สึกว่าตัวเองผอมลงนิดหน่อย แต่ก็ไม่รู้ว่าเพราะกาแฟหรือเปล่าด้วยซ้ำ อาจจะเพราะออกกำลังกายด้วยมั้ง ไปวิ่งที่สวนจตุจักร ทุกวันเสาร์ ตอนเย็นๆ ประมาณ 6 โมง วิ่งประมาณ 45 นาที เหนื่อยมาก แต่ก็รู้สึกดีนะ

• ดื่มกาแฟดำ ร้าน Aroma Cafe ใกล้ BTS หมอชิต
• เริ่มต้นปี 2566
• ออกกำลังกายเสริม วิ่งที่สวนจตุจักร วันเสาร์เย็น 45 นาที
• น้ำหนักลดลงเล็กน้อย ไม่แน่ใจว่าเพราะกาแฟหรือการออกกำลังกาย

คือแบบ ฉันไม่ได้คิดว่ากาแฟจะช่วยเบิร์นไขมันได้เยอะขนาดนั้นอ่ะ มันช่วยให้ตื่น ช่วยให้ทำงานได้ดีขึ้น แค่นั้นแหละ ถ้าอยากลดน้ำหนัก ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยดีกว่า อันนี้ประสบการณ์ตรงเลยนะ ไม่ใช่แค่กาแฟอย่างเดียวแน่นอน มันต้องหลายๆอย่างรวมกัน

กาแฟแบบไหนลดน้ำหนัก

กาแฟลดน้ำหนักเหรอ? เอ่อ...ถ้าใจไม่แข็งจริง อย่าหาทำ!

• กาแฟดำเท่านั้น: เหมือนโดนพระเจ้าลงโทษ! ขมปี๋ ไม่มีอะไรเจือปน แต่แคลอรี่ต่ำเตี้ยเรี่ยดิน!

• อเมริกาโน่เย็น: แก้วดำเย็นชื่นใจ(ร้าย) ที่แท้ทรู! จิบไปเหมือนกินยาขม แต่หุ่นดีขึ้นมาหน่อยก็ยอม!

• หวานน้อย: ช่วงเปลี่ยนผ่านที่ทรมาน! เหมือนคนอกหักที่ยังอยากส่องเฟสแฟนเก่า! ทนเอาหน่อย เดี๋ยวก็ชิน!

คำเตือน: อย่าหาว่าไม่เตือน! กินแต่กาแฟดำ ระวัง "ลงแดง" อยากของหวาน! หงุดหงิดง่าย เดี๋ยวจะพาลไปลงกับคนข้างๆ!

ป.ล. เคยเห็นบางคน สั่งกาแฟดำแล้วแอบเติมน้ำตาลตอนไม่มีใครเห็น...ก็แล้วแต่เวรแต่กรรม!

กาแฟลดความอ้วนกินตอนไหนดี

กาแฟลดน้ำหนัก? หลังมื้อเที่ยง 30-60 นาที. จบ.

• คุมหิว: อิ่มนาน, ลดจุกจิก. ง่ายกว่าไหม?
• กาแฟร้อน: ย่อยดีขึ้น, ไม่ใช่ทุกคน.
• ออกกำลังกาย: ไขมัน? ก็แค่ส่วนเกิน.
• ส่วนผสมสำคัญ: ดูฉลากก่อนดื่ม. บางที "ลด" แค่ชื่อ.
• ร่างกายต่างกัน: ฟังเสียงตัวเอง. ไม่ใช่ฟังโฆษณา.
• คาเฟอีน: มากไป? นอนไม่หลับ, กระวนกระวาย. คิดดีๆ.
• อย่าเชื่อทั้งหมด: ไม่มีอะไรง่ายขนาดนั้น.

ข้อมูลเพิ่มเติม: กาแฟ "ลดน้ำหนัก" ส่วนใหญ่มีสารปรุงแต่ง. ศึกษาให้ดีก่อน "ลงทุน". บางทีกินอาหารดีๆ ออกกำลังกาย. จบ.

กาแฟดำช่วยอะไรได้บ้าง

กาแฟดำนะเหรอ... อือมมม

• สมองไบรท์ขึ้นจริง! แบบอ่านหนังสือสอบได้นานขึ้น (มั้ง?)
• สมาธิมาเต็ม? แต่บางทีก็ใจสั่นนะเว้ย
• เผาผลาญ? เคยลองวิ่งหลังกิน เอ้อ เหนื่อยน้อยลงนิดนึง
• โรคพาร์กินสัน...อันนี้แม่เคยพูดถึงอยู่ ????
• เบาหวานด้วย? พ่อกินกาแฟดำทุกเช้าเลยอ่ะ เกี่ยวป่าว?

แต่...กินเยอะไปนอนไม่หลับอีก ???? แล้วเมื่อไหร่จะเลิกกินตอนบ่ายได้วะเนี่ย ถามจริง!

กินกาแฟดำทุกวันเป็นอะไรไหม

กินกาแฟดำทุกวันเป็นไรไหม? เอ่อ... ถามงี้ตอบยากแฮะ

• ข้อเสีย: ขมปี๋! บางทีกินยากจริง อันนี้ยอมรับ
• ข้อดี: น้ำตาล 0! ครีมเทียมบาย! เฮลตี้กว่าเยอะ
• เวลา: ก่อนบ่ายสอง! สำคัญมาก! นอนไม่หลับขึ้นมาซวยเลยนะ! (เคยมาแล้ว)
• เคยมีคนบอกว่ากาแฟดำช่วยลดความเสี่ยงเบาหวานด้วยนะ จริงป่าวหว่า? ต้องไปหาข้อมูลเพิ่ม

เพิ่มเติมนิด:

• สายพันธุ์: อาราบิก้า? โรบัสต้า? อันไหนดีกว่า? (ต้องลอง!)
• คั่วระดับไหน: คั่วอ่อน? กลาง? เข้ม? รสชาติเปลี่ยนนะ!
• เครื่องชง: โมก้าพอท? ดริป? เอสเพรสโซ่? ต่างกันอีก!
• สารต้านอนุมูลอิสระ: นี่มันอะไร? แล้วมันดีจริงปะ?
• กาแฟดำกินกับขนมอะไรอร่อย? (อันนี้สำคัญมากกกก!)
• แต่จริง ๆ กินอะไรมากไปก็ไม่ดีป่ะ? แล้วควรกินวันละกี่แก้วถึงจะโอเค?