ทำยังไงไม่ให้ไตทำงานหนัก

ทำไมไตทำงานหนัก

เออ ทำไมไตมันทำงานหนักนะ?

คือปรกติอ่ะ ไตมันมีหน้าที่คุมโซเดียมไง ให้มันสมดุลในตัวเราอะแหละ แต่ถ้าเรากินเค็มมากกกก เกินไปอ่ะ ไตมันขับออกไม่ทันไง โซเดียมมันก็ค้างในเลือดเยอะ

พอโซเดียมมันเยอะ ร่างกายมันก็ต้องกักเก็บน้ำมากขึ้นไปอีก น้ำในเลือดก็เยอะขึ้นไปอีก ทีนี้ไตก็คือต้องทำงานหนักx2 เลย เพื่อพยายามขับโซเดียมกับน้ำที่เกินๆ ออกไปอ่ะนะ แล้วผลที่ตามมาก็คือ ความดันสูงไง เซงเลย

• โซเดียม: กินเยอะไปไม่ดีเด้อ
• ไต: ตัวกรองของเสียในร่างกาย
• ความดัน: สูงแล้วปวดหัวนะเออ
• น้ำ: ดื่มเยอะๆ ช่วยไตได้นะเออ
• เลือด: สำคัญมากกกกกก

อะไรบ้างที่ทำให้ไตทำงานหนัก

ไตทำงานหนักเพราะ? อะไรงี้หรอ? อืมม คิดว่านะ

• กินอาหารรสจัด: จริงๆนะ พวกเครื่องปรุงเยอะๆ โซเดียมแฝงเพียบ
• ไม่ออกกำลังกาย: ระบบเผาผลาญมันรวน ไตก็ต้องทำงานหนักขึ้นปะ?
• ดื่มน้ำน้อย/มากไป: น้อยไปก็ข้น มากไปก็...เออ ไตก็ต้องกรองเยอะไง
• ทำงานหนักเกิน: พักผ่อนไม่พอ ไตก็ล้าเป็นนะเว้ย
• ความเครียด: เครียดแล้วร่างกายมันรวนไปหมด ไตก็พลอยซวยไปด้วย
• อาหารสำเร็จรูป: โซเดียมเยอะอีกแล้ว! สารกันบูดอีก โอ้ยยย
• ความดันโลหิตสูง: อันนี้ตัวดีเลย ไตพังเร็วมาก

แล้วก็...

• กินยาแก้ปวดพร่ำเพรื่อ: อันนี้เพื่อนเตือนมา มันบอกว่ายาแก้ปวดบางตัวกินเยอะๆ ไตวายได้เลยนะ
• สูบบุหรี่: ไม่ดีต่อทุกส่วนของร่างกายอะพูดเลย ไตก็ไม่รอด
• ดื่มแอลกอฮอล์เยอะเกิน: อันนี้ก็ทำลายไตเหมือนกัน จำไว้เลย!

เพิ่มเติม:

• ตอนนี้กระแสกินอาหารคลีนเยอะนะ แต่บางคนกินโปรตีนเยอะเกินไป อันนี้ก็ไม่ดีต่อไตอีก
• สำคัญ: ถ้ามีอาการผิดปกติเกี่ยวกับไต (เช่น ปัสสาวะเป็นฟอง บวม) รีบไปหาหมอเลยนะ อย่าปล่อยไว้
• บางคนชอบกินอาหารเสริม...ดูดีๆนะ บางอย่างมันไม่ดีต่อไต
• อย่าซื้อยา/อาหารเสริมกินเอง ปรึกษาหมอก่อนเสมอ
• โรงพยาบาลบางปะกอก 3 เขามีช่องทางออนไลน์ด้วยนะ ลองไปติดตามดู เขาให้ข้อมูลสุขภาพดีๆ เยอะเลย

Disclaimer: ข้อมูลนี้ไม่ได้มาจากหมอนะ เอามาจากที่เคยอ่านๆมา แล้วก็จากเพื่อนๆที่รู้เรื่องสุขภาพบ้าง อาจจะไม่ถูกต้อง 100% ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อข้อมูลที่ถูกต้องและเหมาะสมกับตัวคุณนะจ๊ะ ????