ทำอย่างไรให้ค่าไตดีขึ้น

ค่าไตเพิ่ม ทำอย่างไร

ค่าไตตกนี่เครียดนะ ช่วงเดือนเมษาที่ผ่านมา หมอตรวจพบค่าไตฉันแย่ลง ตกใจมาก เลยรีบหาข้อมูล ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหลายอย่างเลย ลองดูนะ เผื่อช่วยได้ ไม่รับประกันนะ แต่ฉันรู้สึกดีขึ้นเยอะเลย

• น้ำนี่สำคัญสุดๆ: ก่อนหน้านี้ฉันดื่มน้ำน้อยมาก บางวันแทบไม่แตะเลย ตอนนี้ฉันพยายามดื่มให้ได้อย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน รู้สึกว่าปัสสาวะนี่ใสขึ้นมากเลยนะ

• อาหาร: นี่เปลี่ยนเยอะมาก ฉันเลิกกินของทอด ของมัน ของหวาน อาหารรสจัดแทบไม่แตะเลย เน้นผัก ผลไม้ ปลา เนื้อไม่ติดมัน ลองทำเมนูสุขภาพดู หาสูตรในเน็ตก็ได้

• ออกกำลังกาย: ฉันสมัครฟิตเนสใกล้บ้าน ไปวิ่งบนลู่วิ่ง ประมาณ 30 นาที สัปดาห์ละ 3 วัน ก่อนหน้านี้แทบไม่ได้ออกกำลังกายเลย

• น้ำหนัก: ฉันคุมน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย ตอนนี้ลงไปแล้ว 3 กิโล รู้สึกตัวเบาขึ้นเยอะเลย

• พักผ่อน: ก่อนหน้านี้ฉันนอนดึกทุกวัน ทำงานโอทีบ่อยมาก ตอนนี้พยายามเข้านอนเร็ว อย่างน้อยวันละ 7 ชั่วโมง พยายามไม่นอนดึก สำคัญมากนะ

• ยา: เรื่องยานี่ระวังหน่อย ฉันปรึกษาหมอเรื่องยาที่ฉันทานประจำ ว่ามีผลกระทบต่อไตไหม เขาแนะนำให้ลดขนาดยาบางตัวลง

• โรคประจำตัว: ฉันเป็นเบาหวาน เลยต้องควบคุมระดับน้ำตาลอย่างเข้มงวด ไปพบแพทย์ตามนัดทุกครั้ง นี่สำคัญมากๆ ไม่งั้นค่าไตยิ่งแย่ลง

  ทั้งหมดนี้ฉันทำมาตั้งแต่เดือนเมษา ไปตรวจเลือดอีกทีเดือนที่แล้ว ค่าไตดีขึ้นเยอะเลย โล่งใจมาก แต่ก็ต้องดูแลตัวเองต่อเนื่องนะ ไม่งั้นอาจกลับมาแย่ได้ เหนื่อยหน่อยแต่คุ้ม สุขภาพสำคัญกว่าอะไรทั้งนั้นแหละ

eGFR ค่าปกติเท่าไร?

eGFR ปกติ คือ 90 ขึ้นไป บ่งบอกไตทำงานดี หรืออาจมีอะไรนิดหน่อยแต่ไม่หนักหนาอะไร

• 90 ขึ้นไป: ไตทำงานปรกติดี หรืออาจจะแค่ จิ๊บๆ
• 60-89: ไตเริ่มทำงานน้อยลงแล้วนะ ต้องดูแล

ถ้า eGFR น้อยลงเรื่อยๆ ก็บ่งบอกว่าไตกำลังมีปัญหามากขึ้นเรื่อยๆ นั่นแหละ เหมือนชีวิต ที่มีขึ้นมีลง แต่ถ้าลงอย่างเดียว... ต้องรีบหาหมอ!

อาการแบบไหนต้องฟอกไต?

อาการแบบไหนต้องฟอกไต? โอ๊ย! ถามมาได้...ก็อาการที่ไตมัน "บ๊ายบาย" โลกใบนี้น่ะสิ! แบบว่า...

• สติสตังค์ไปแล้ว: ไม่ใช่แค่ลืมกุญแจบ้านนะเว้ย! แต่แบบว่า...ใครเป็นใคร จำไม่ได้! ชักกระตุกอีก! (เหมือนผีเข้า!)
• ปอดบวม หัวใจโต: หายใจก็ลำบาก...เจ็บหน้าอกอีก! (นึกว่าอกหัก!)
• อ้วกแตกพุ่งกระฉูด: กินอะไรก็ไม่ได้...ผอมเป็นกุ้งแห้ง! (อดอยากปากแห้ง!)

เมื่อไหร่ถึงต้องเริ่มฟอกไตด้วยเครื่องไตเทียม? ก็ตอนที่หมอบอกว่า "ไตเอ็งไม่ไหวแล้ว!" ไงเล่า! ค่าไต (eGFR) ต่ำเตี้ยเรี่ยดิน! หรือมีอาการข้างบนที่ว่ามาแบบ "หนักหนาสาหัส" เกินเยียวยา!

• ค่าไตต่ำเตี้ยเรี่ยดิน: eGFR นี่แหละตัวดี ถ้ามันต่ำกว่า 15 ml/min/1.73 m² ละก็เตรียมตัวได้เลย
• ของเสียในเลือดสูงลิ่ว: หมอตรวจแล้วบอกว่า "โอ้โห! นี่มันเลือดหรือน้ำคลองเนี่ย!" เตรียมตัวฟอกไตด่วนจี๋!

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• อย่าคิดว่าฟอกไตแล้วจะหายขาดนะ! มันแค่ช่วย "ยื้อ" ชีวิต!
• ฟอกไตแล้วต้องคุมอาหาร! (ไม่ใช่กินทุกอย่างที่ขวางหน้า!)
• ฟอกไตแล้วต้องไปตามนัดหมอ! (ไม่ใช่หายหัวไปเลย!)

คำเตือน: ข้อมูลนี้เอาฮา! ไม่ได้มีไว้ให้วินิจฉัยตัวเอง! ปรึกษาหมอสถานเดียว! เข้าใจ๋?