ทำไงให้หายอิ่มไวๆ

อื้อหือออ… ทำไงให้หายอิ่มไวๆเนี่ย ใครเป็นบ้างคะ? ยกมือขึ้น! ฉันนี่แหละคนนึงที่เจอปัญหานี้บ่อยมากกกกก คือแบบ… กินไปเยอะหน่อย แล้วรู้สึกอึดอัด ท้องแน่น อยากจะวิ่งไปขอใครสักคนช่วยขยายกระเพาะให้ฉันจัง!

อ่านบทความหลายๆที่ แนะนำมาสารพัดวิธี ดื่มน้ำเย็นช่วยย่อย… เอิ่มมม… จริงดิ? น้ำเย็นๆ เย็นฉ่ำลงคอ มันจะไปช่วยอะไรท้องที่มันอัดแน่นอยู่ได้ยังไงคะเนี่ย?! แล้วโซดา? โซดาาาาาา! ยิ่งไปกันใหญ่ แก๊สเข้าไปอีก รู้สึกท้องจะระเบิดแล้วค่ะคุณขา! พูดถึงสูบบุหรี่นี่… เลิกคิดเถอะค่ะ อันตรายขนาดนั้น! จะไปลดความอิ่มด้วยวิธีอันตรายแบบนี้ทำไมเนี่ย! นี่ฆ่าตัวตายช้าๆชัดๆเลยนะ ไม่เอาด้วยเด็ดขาด!

ผลไม้หลังอาหาร… บางทีก็ช่วยนะ แต่ไม่ใช่ทุกชนิด กับบางคนด้วย! ฉันนี่ลองมากี่อย่างแล้ว มะม่วง ส้ม กล้วย… บางทีก็ยิ่งรู้สึกแน่นขึ้นอีก งงมาก คือมันไม่คงที่อะ แล้วน้ำชา… อาจจะช่วยได้นิดหน่อย แต่ก็ไม่ได้ช่วยมากมายอะไร เดินหลังอาหาร… อืมมม ก็ดีนะ ได้ออกกำลังกาย แต่ถ้าอิ่มแบบตึงๆนี่… เดินยังไงก็ไม่ช่วยหรอก! ขยายเข็มขัดนี่… ฮ่าๆๆๆ วิธีนี้มันแก้ปัญหาที่ปลายเหตุชัดๆเลย แต่ก็ใช้ได้นะเวลาฉุกเฉิน! อาบน้ำนี่… ฉันว่าก็ช่วยได้นิดหน่อยนะ ช่วยให้รู้สึกโล่งๆขึ้นมาหน่อย

สรุปแล้ว… วิธีที่ได้ผลที่สุดสำหรับฉัน คือ… กินแต่พอดี ตั้งแต่แรกจริงๆแหละ! ฮือออ… รู้ทั้งรู้ แต่ก็ยังทำไม่ได้ทุกครั้ง เป็นมนุษย์กินจุก็อย่างงี้แหละเนอะ ???? อย่างเมื่อวาน ไปกินบุฟเฟต์มา อิ่มจนแทบคลานกลับบ้าน นี่แหละคือบทเรียนราคาแพง! ถึงกับต้องนอนอืดอยู่บนเตียงทั้งวันเลย ฮ่าๆ (แต่ก็อร่อยนะ… เอ๊ะ! อย่าไปสนใจเลย)

เอาเป็นว่า… ลองปรับพฤติกรรมการกินดูนะคะ กินช้าๆ เคี้ยวให้ละเอียด อาจจะช่วยได้บ้าง แต่ถ้าวันไหนพลาด… ก็อย่าเครียดมาก เดี๋ยวก็หายอิ่มเองแหละค่ะ… สู้ๆ! (และ… หาเข็มขัดที่ยืดได้ดีๆไว้ใช้ด้วยนะ!)